Il modo in cui pensi alla disciplina risulta essere la chiave. Puoi metterti a fare meno bene di quanto faresti altrimenti.
Diciamo che hai appena scritto una carta che è stata una prova della tua energia e del tuo cervello.
Pensi, dopo, "Ho solo tanta energia. Ora ho bisogno di una pausa per fare rifornimento. "?
Oppure: "Qual è il prossimo? Posso fare di più. "?
Risulta che la prima risposta porta ad essere generalmente indisciplinati, secondo alcune ricerche con un piccolo gruppo di studenti in un college americano selettivo.
Per decenni, i ricercatori hanno giocato con l'idea che l'autodisciplina è un gas limitato come una risorsa in un serbatoio di un'automobile. Puoi usarlo e fare rifornimento. Quindi, se hai una dieta rigida, potrebbe essere più difficile affrontare fastidiose pratiche burocratiche o seguire il programma della tua palestra o essere paziente con un cliente difficile. Questa idea ha un senso intuitivo per molte persone. Invecchiando specialmente, impariamo che possiamo stancarci.
Ma studi più recenti hanno scoperto che le persone che credono che la loro energia e forza di volontà sono illimitate e risponderanno a sfide sempre più difficili finiranno per ottenere di più. "Credi e si può essere", come dice il proverbio.
I ricercatori hanno anche scoperto che credere in Dio è associato a un maggiore autocontrollo. Roy Baumeister, che per primo rese popolare l'idea della forza di volontà come una risorsa, ha ora concluso che credere in Dio funziona così bene perché è legato all'idea di una volontà illimitata.
È possibile che i veri credenti siano semplicemente persone che hanno più autocontrollo per altri motivi. O forse le persone che perdono la concentrazione sono più paurose, piuttosto che sabotarsi con una falsa idea delle proprie capacità.
E cosa succede quando il gioco si fa duro? Forse le persone che vedono la loro energia e forza di volontà come limitate sono migliori allocatori.
Per testare queste domande, i ricercatori della Stanford e dell'Università di Zurigo hanno chiesto agli studenti della scuola americana selettiva di rispondere ai questionari online una volta alla settimana per 5 settimane nella seconda metà del loro periodo scolastico, quando le richieste tendono ad essere più intense. Tra gli studenti che dovevano affrontare richieste elevate, quelli che vedevano il potere della volontà erano limitati e avevano maggiori probabilità di mangiare cibo spazzatura, procrastinare, arrivare in ritardo, spendere troppo e perdere la calma. Gli studenti che sembravano avere un punteggio più basso rispetto all'autocontrollo in alto hanno sbagliato di più. Ma le loro convinzioni facevano ancora la differenza considerata statisticamente significativa. I ricercatori hanno studiato se l'anticipazione o la paura fosse il problema e ha concluso che non lo era.
I voti per il termine hanno mostrato lo stesso schema. Tra gli studenti che hanno sostenuto un carico pesante, quelli che ritenevano che la loro disciplina potesse essere esaurita guadagnavano voti più bassi perché erano più propensi a procrastinare.
Quando gli studenti avevano un compito più facile, anche gli studenti che credevano di avere una disciplina illimitata cedevano agli impulsi, forse anche di più. In realtà quegli studenti tendevano a guadagnare voti più alti quando prendevano più corsi. Ciò suggerisce, scrivono gli autori, che questi studenti sono del tipo che sottoperforma quando sono sotto-sfidati.
Come possiamo usare queste informazioni? Se sei un genitore, sembra una buona idea incoraggiare i tuoi figli a credere di poter mantenere e vivere secondo standard elevati in più di un'area alla volta. Non presentare la disciplina come compromessi, come in "Sì, certo che va bene lasciare la stanza in disordine" hai fatto un sacco di compiti a casa. "Forse la stanza non è un grosso problema, ma non collegarla ai compiti.
