Perché la genitorialità dei genitori è così importante?

Fonte: Alain Bourque / Flickr

Sai già che i genitori possono essere estenuanti, e mentre è altamente gratificante a lungo termine, non fornisce quasi altrettanti premi a breve termine ^[i] . In effetti, un recente rapporto di Pew Research ha indicato che i genitori dicono che il loro tempo di prendersi cura dei propri figli è molto più estenuante del loro lavoro retribuito! Sul lato positivo, confrontando l'assistenza all'infanzia e il lavoro retribuito, i genitori avevano il doppio delle probabilità di riferire che le loro esperienze di assistenza all'infanzia erano molto significative per loro. È particolarmente probabile che le madri si logorino con i genitori; nel rapporto, le madri erano più propense dei padri a dire di essere sfinite dal passare del tempo con i bambini, le faccende domestiche, il lavoro retribuito e persino dalle attività del tempo libero (ci si chiede se le mamme stessero contando le proprie attività per il tempo libero e non il ruolo di autista nel trasporto di bambini da un'attività di svago a quella successiva) ^[ii] .

Questa stanchezza assume una nuova forma quando le nostre figlie raggiungono i loro tween e i primi anni dell'adolescenza. Mentre potrebbe non essere fisicamente faticoso quanto fare i genitori a un bambino più piccolo, fare i genitori durante questo periodo di transizione può essere molto più impegnativo in termini di resistenza mentale ed emotiva. Mentre discuto nel mio nuovo libro, Swimming Upstream, Parenting Girls for Resilience in una cultura tossica , la prima cosa che dobbiamo riconoscere è che questo è difficile e dobbiamo prenderci cura di noi stessi. Possiamo fare delle scelte per semplificare le nostre vite; possiamo dare la priorità alle nostre vite in base a ciò che conta davvero. Possiamo dire no alla frenesia dell'attività, imparando i ritmi che funzionano meglio per le nostre figlie e per le nostre famiglie. Dobbiamo essere il centro di stabilità e coerenza nelle nostre case, anche mentre tutto il resto gira intorno a noi. Possiamo imparare cosa dobbiamo fare per rimanere centrati.

La seconda ragione per cui la cura di sé è importante è che dobbiamo iniziare a separare un po '; ricorda che sei ancora collegato a lei, ma tua figlia sta diventando la sua stessa persona mentre cresce nell'adolescenza. Per le mamme in particolare, valuta davvero quanto della tua identità è legata a tua figlia; quando fai un passo indietro e guardi la tua vita, quanto di come ti vedi è definito essere suo genitore? Se tendi a identificarti troppo con tua figlia, la sua naturale spinta ad allontanarti da te sarà particolarmente dolorosa. Non sta facendo questo per ferirti, lo sta facendo per creare la sua identità, ma il dolore può essere bruciante. È come se stai perdendo un pezzo della tua anima mentre lei diventa la sua persona separata da te [iii].

In risposta, dobbiamo assicurarci di iniziare a riversare tempo e investimenti nelle nostre vite, oppure possiamo sentirci bisognosi e svuotati. Invece di concentrarti sulla perdita di una parte di te stesso, trasforma la tua energia verso la creazione della tua vita appagante che non dipende dai suoi stati d'animo o dalle sue prestazioni in un dato giorno. Ora siamo liberi di avere i nostri interessi che possiamo godere. Inoltre, ci vedrà come persone che hanno le loro vite; non è più tutto su di lei. Ovviamente questo non significa trascurare le nostre figlie. Penso che sia abbondantemente chiaro quanto lei abbia bisogno di noi. Quello che voglio dire è che mentre si allontana, trascorrendo più tempo con i suoi coetanei, potremmo sperimentare evidenti lacune nelle nostre vite. Possiamo colmare intenzionalmente queste lacune con le routine di auto-cura che ci rendono più contenti e soddisfatti, e questo a sua volta ci consente di diventare genitori più efficaci.

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In terzo luogo, l'auto-cura è fondamentale perché dobbiamo essere modelli sani per le nostre figlie. È essenziale che le ragazze imparino le capacità di coping e di problem solving per gestire con successo le richieste di vita. Se le nostre figlie non ci vedranno mettere in pratica queste stesse abilità nelle nostre vite, sarà difficile convincerli del loro beneficio. Invece, se ti vede come un adulto con buone capacità di coping che includono attività di auto-cura riparativa, allora è più probabile che sviluppi anche queste abilità. Dopo tutto, la verità sbalorditiva è che tu sei la più grande influenza nella sua vita. È importante che modelliamo nella nostra vita ciò che speriamo possa vivere nel suo viaggio.

Allora, qual è la cura del sé?
La cura di sé è un termine popolare in questi giorni, ma pochi di noi la mettono davvero in pratica. Potremmo avere attività non lavorative che occupano molto del nostro tempo, (Facebook, navigare su Internet per ore, ecc.) Ma sono veramente attività che ripristinano la nostra energia e ci tengono rinfrescati e rinnovati? È importante cercare di trovare alcune attività che non ci prosciughino ulteriormente, ma piuttosto ricostituirci, dove ci sentiamo veramente meglio quando li abbiamo completati piuttosto che sentirci più indietro sulle nostre liste di cose da fare. Questi appariranno diversi per tutti, ma ecco alcune idee:

Impegnarsi in pratiche spirituali significative come la preghiera e la meditazione

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Pranzo con un amico

Una corsa o un allenamento

Yoga

Bagnoschiuma profumato

Un lungo sonnellino

Una notte con il tuo partner

Lezioni per imparare qualcosa di nuovo che hai sempre voluto esplorare

È importante avere un repertorio di attività di auto-cura e programmarli spesso. Mettili sul tuo calendario come faresti con qualsiasi altro evento importante!

In conclusione, ricorda che siamo chiamati ad essere la base stabile su cui le nostre figlie possono correre quando sentono che i loro mondi stanno cedendo. Noi siamo la loro fonte di sostentamento e nutrimento a cui torneranno ancora e ancora. Per essere questa roccia di stabilità, dobbiamo prenderci del tempo per mantenerci ben curati e forti. Come sappiamo, nessuno lo farà per noi; dobbiamo fornirlo per noi stessi. Vale la pena dedicare tempo per l'auto-cura intenzionale e la capacità di recupero delle nostre figlie dipende in gran parte da essa.

Gli appunti

Vedi il mio libro Nuoto Upstream: Ragazze che si occupano di genitori per la resilienza in una cultura tossica per maggiori dettagli sulle ragazze genitoriali.

[i] Senior, J. (2014). Tutta la gioia e niente divertimento: il paradosso della genitorialità moderna. New York, NY: HarperCollins Publishers.

[ii] Wang, W, (2013). Il tempo dei genitori con i bambini più gratificanti del lavoro retribuito e più estenuante. Pew Research. Estratto da http://www.pewsocialtrends.org/2013/10/08/parents-time-with-kids-more-re…

[iii] Hemmen, L. (2012). Genitori di una ragazza adolescente. Oakland, CA: New Harbinger Publications.