Risoluzioni delle relazioni silenziose

Ecco cinque semplici modi per migliorare la tua relazione nel 2018.

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“Le risoluzioni di Capodanno per noi? “Il mio cliente alzò gli occhi al cielo, senza guardare sua moglie, che stava fissando cupamente nella direzione opposta:” Promettiamo sempre ogni anno che lo faremo diversamente o iniziare a farlo, e dalla seconda settimana di gennaio, è la storia : Nessun follow-up … ”

Molti farebbero eco al mio cliente. È vero che tutte le promesse di Capodanno sono state prontamente interrotte o mai seguite. Come puoi rendere il 2018 diverso per te e il tuo partner?

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La chiave per migliorare la tua relazione quest’anno potrebbe addomesticare le aspettative per il tuo partner e risolvere tranquillamente per apportare modifiche al tuo comportamento. Hai molto più potere di cambiare te stesso che cambiare qualcun altro, e fare aggiustamenti silenziosi e senza preavviso nel tuo comportamento può fare la differenza.

Ecco 5 azioni da considerare:

1. “ Farò più attenzione al mio partner”.

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Potrebbe essere una questione di staccare la spina dall’elettronica e avere una vera conversazione. Può significare notare cambiamenti – un nuovo taglio di capelli, un risultato che può essere significativo per lui o per lei (come finire un puzzle o completare un bellissimo progetto ad ago). Può essere semplice come fermarsi e guardare il tuo coniuge e chiedergli come è oggi o come è andata la giornata. Un mio nuovo amico ha confidato che, per tutti gli anni del loro matrimonio, sua moglie lo avrebbe salutato sulla porta con la domanda: “Hai fatto tutte le commissioni che ti ho chiesto di fare?” E mai una volta, “Come è stato? la tua giornata?”

“Quella semplice domanda avrebbe potuto fare una tale differenza”, mi disse tristemente il mio amico. “Mi avrebbe fatto sentire di avere importanza.”

2. “Esprimerò gratitudine più spesso. “

Quando? Per cosa? Anche per le attività di routine, per le cose che fa ogni giorno, fai sapere al tuo coniuge che apprezzi quanto lui o lei lavori duramente, a casa o sul posto di lavoro. Complimenta il tuo partner per la sua creatività con progetti di miglioramento della casa o di decorazione, o per la sua pazienza con i suoceri o la grazia con i tuoi vecchi amici. È importante notare ed esprimere gratitudine per le piccole gentilezze e perché quella persona sia la tua compagna nella vita. Non importa quanto dura la vita, può fare davvero la differenza se riesci a dire “Sono così grato che ci siamo trovati l’un l’altro” o “Anche quando le cose sono difficili per noi, sono così grato che stiamo insieme. ”

3. “onorerò le nostre differenze”.

Potresti essere sconcertato dalla sua devozione agli sport televisivi o dal suo desiderio di trascorrere del tempo con un amico di lunga data che trovi fastidioso. Potresti chiederti perché nel mondo vorrebbe visitare i suoi genitori regolarmente dopo un’infanzia non proprio meravigliosa. O potresti essere un eremita e il tuo partner una farfalla sociale. Una risoluzione pacifica per onorare le tue differenze dando al tuo coniuge lo spazio per essere se stesso e essere il primo a offrire un compromesso può fare davvero la differenza. Darsi spazio per socializzare, con o senza l’altro e senza grandi scontri. Onora i desideri del tuo partner e ha bisogno di rimanere in contatto con coloro che sono importanti per lui o lei. Se il tuo coniuge è un eremita, non insistere sul fatto che lui o lei si uniscono a te per tutte le attività sociali. “Sono tranquillo e amo il tempo da solo, e mia moglie adora le feste”, mi ha detto il mio amico Mike. “Abbiamo un accordo: quando è importante per lei, parteciperò ad un incontro sociale senza lamentarmi. Altrimenti, la incoraggio ad andare a divertirmi mentre resto felicemente a casa. Questo ha funzionato bene per noi nei nostri 40 anni insieme. Siamo più vicini e più felici che mai. ”

4. “Farò del nostro tempo insieme una priorità”.

Tante cose possono trapporsi tra noi e reclamare il nostro tempo: bambini, lavoro, famiglia allargata, attività individuali. Ma dare una priorità più alta al tempo da solo insieme può fare una meravigliosa differenza. Pensa prima di rifiutare un’opportunità di stare insieme a causa del lavoro o dei bambini. Il tempo da solo insieme può nutrire una relazione ferita. Potresti stabilire una data normale. Oppure potresti sorprendere il tuo partner con una serata fuori. Oppure puoi stabilire un po ‘di tempo da solo insieme, anche se la tua casa è occupata. Una coppia che conosco, che lavora entrambi e che ha anche sei figli, gestisce ancora quotidianamente il tempo da solo. “Abbiamo un caffè insieme dopo cena per mezz’ora, e abbiamo le nostre regole: niente telefoni cellulari e i bambini sanno di non intromettersi per questa mezz’ora”, mi hanno detto. “È come una piccola oasi emotiva durante una serata impegnativa e un vero impegno reciproco.”

5. “Esprimerò l’amore in modi piccoli ma importanti”.

In realtà potresti dire “Ti amo” in un momento e luogo imprevedibili. Affronta un compito familiare che sai che odia. Porta i bambini in gita così da poter avere il tempo da solo o con un amico. Oppure mostra il tuo amore con un abbraccio veloce o semplicemente ricordando qualcosa di importante per lui o per lei: scaricando una canzone che sai che le piace particolarmente, ricordando giorni importanti o date (oltre al suo compleanno e al tuo anniversario), sorprendendolo con piccole sorprese. Tutto questo dice: “Sei nei miei pensieri. Mi interessa ciò che ti piace e di cui hai bisogno. Ti importa immensamente per me, e attraverso tutti i nostri alti e bassi, ti amo davvero. ”