Perché la solitudine fa così male

Fonte: immagine di Google

Questo è un blog ospite dello psicologo Kory Floyd, professore di comunicazione familiare e interpersonale presso l'Arizona State University. Il suo ultimo libro è "The Loneliness Cure". Puoi vedere la sua ricerca su koryfloyd.com.

"Ci sentiamo tutti soli di tanto in tanto. Nel nostro mondo frenetico, lo stress di bilanciare gli obblighi personali e professionali può lasciare anche il più sociale di noi che desidera più connessione e affetto ogni tanto.

Se siamo fortunati, la solitudine è un fastidio occasionale, che viene rapidamente liquidata ogni volta che ci riconnettiamo con le persone importanti della nostra vita. Quando la solitudine diventa un'esperienza quotidiana, tuttavia, porta con sé una vasta gamma di problemi.

Sono stato a lungo interessato a come le persone soddisfano i loro bisogni di affetto e intimità. Gli umani sono una specie altamente sociale. Avere relazioni strette e significative è essenziale per il nostro benessere. Quando ci sentiamo tagliati fuori dalle persone intorno a noi, la nostra salute soffre. Diventiamo più suscettibili all'ansia, alla depressione e all'angoscia. Facciamo del male Non dormiamo bene Ci ammaliamo più facilmente e impieghiamo più tempo per riprenderci.

• Le future madri ansiose: opzioni naturali
• Come le donne diventano dipendenti dal cybersesso
• In effetti, gli uomini di sesso femminile sono feroci
• Personalità coinvolgenti
• Perché mi interessa cosa pensa la gente?

Le persone possono affrontare la solitudine in modi autolesionisti. Alcuni si rivolgono a alcol e droghe per alleviare il peso di sentirsi indesiderati. Altri si abbandonano al cibo o diventano ossessionati dal gioco d'azzardo. Altri ancora cercano connessioni sessuali anonime. Qualunque sia la strategia, ognuno cerca di colmare il vuoto che deriva dall'essere privato di una connessione significativa.

Invece di questi modi controproducenti, come fanno le persone a formare e mantenere connessioni significative? Un rimedio efficace è comunicare l'affetto. Quando ci baciamo, ci abbracciamo, ci teniamo per mano e diciamo alla gente che li amiamo rafforzando i legami che sono essenziali per i nostri bisogni sociali.

Proprio come la solitudine danneggia la salute, essere affettuosi la rafforza. Ci aiuta a gestire lo stress. Quando stressati, anche brevi abbracci o baci possono aiutarci a calmarci, recuperare la prospettiva e sentirci pronti ad affrontare i problemi che ci attendono. Se siamo fortunati ad avere relazioni robuste e affettuose nelle nostre vite, allora è meno probabile che reagiremo in modo eccessivo a eventi stressanti ovunque li incontriamo.

• L'esercizio dà un grande impulso al sonno
• Post Elezione Ansia e Depressione
• In fumo
• Schizofrenia e violenza, parte II
• Eliminare lo stress delle vacanze in modo naturale

Non sorprende che la solitudine si senta male e l'affetto si senta bene. Vicini, le relazioni positive evitano di sentirsi soli. Condividendo l'affetto, aiutiamo noi stessi e a chi siamo vicini a vivere vite più sane e soddisfacenti ".

E-mail [email protected] per ricevere la newsletter del Dr. Cytowic. Unisciti a lui su LinkedIn, seguilo su Twitter @Cytowic, visita il suo sito Web Cytowic.net o leggi le sue numerose recensioni sul New York Journal of Books.