Perché tu e il tuo partner dovete festeggiare l'un l'altro

"Chi è il più felice dell'uomo? Colui che apprezza i meriti degli altri e nel loro piacere prende gioia, anche se era il suo. " – Goethe

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Le grandi relazioni sono caratterizzate da una gioia comprensiva, da cui deriva la parola Pali e sanscrita Muditā – "Il piacere che deriva dal diletto nel benessere degli altri." È caratterizzato dalla condivisione di sentimenti positivi con gli altri e li considera con favore, ed è particolarmente caratterizzato dai sentimenti di rispetto per i successi di un'altra persona.

Secondo il libro Flourish di Martin Seligman, ci sono quattro possibili risposte quando qualcuno condivide notizie su un successo con te: costruttivo attivo; passivo costruttivo; passivo distruttivo; e attivo distruttivo. Se succede qualcosa di meraviglioso a te e lo condividi con qualcuno, la loro risposta più probabile è passiva costruttiva – "È bello" o "Congratulazioni". Occasionalmente c'è una risposta passiva distruttiva come essere ignorati quando condividi le tue notizie. Una risposta distruttiva critica o attiva è rara: "Non hai guadagnato quella promozione".

Ciò che veramente anima una relazione, tuttavia, è una risposta costruttiva attiva , quando la persona che ascolta il nostro successo è sinceramente felice per noi. Una risposta costruttiva attiva mostra la generosità dello spirito e l'entusiasmo per saperne di più sulle buone notizie. Celebrare i trionfi nella vita, da piccoli, apparentemente banali a quelli che sono più significativi, rafforza il legame tra due persone. Essere sinceramente entusiasti nel rispondere alla buona fortuna di un partner può avere un impatto positivo su di loro. Ecco un buon esempio:

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Jesse: "Mi viene assegnato un premio alla festa aziendale perché per la leadership e le alte prestazioni."

Cassia: "Ottimo! Sono così orgoglioso di te. Hai lavorato tanto e meriti di essere riconosciuto. Facciamo uscire una bottiglia di champagne per festeggiare, e tu puoi dirmi tutto a riguardo! "

Cassia è sincera nel suo entusiasmo per il successo di Jesse, piuttosto che invidioso o competitivo. È felice di fargli parlare dei dettagli che portano alla buona notizia, di come ha lavorato per promuovere le condizioni che hanno dato origine al successo e cosa significa per lui. Perché Jesse abbia Cassia che si rallegri della sua buona sorte è un modo per costruire il loro legame di fiducia. E lei si prende il tempo di mostrare interesse per lui e le sue conquiste mostrano un profondo rispetto.

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Grandi relazioni non si verificano solo Si verificano quando diamo il nostro tempo, attenzione e cura ad un altro. Uno dei grandi vantaggi delle partnership romantiche è il supporto quando ci capitano circostanze difficili. Un partner può essere lì nel nostro momento del bisogno, essere comprensivo e dare una spalla su cui piangere. Tale sincero supporto ammorbidisce i colpi sconvolgenti e ci aiuta a superare i tempi difficili.

È un'esperienza parimenti vincente per celebrare i successi e avere il voto di fiducia del nostro partner quando le cose vanno bene . Vogliamo sapere che il nostro partner non è competitivo con noi o invidioso della nostra fortuna. Vogliamo che siano orgogliosi dei nostri risultati e festeggiano con noi per magnificare la gioia. L'invidia, l'opposto di questa gioia condivisa, è un tratto che può essere coltivato o affamato. Quando siamo consapevoli dell'effetto negativo che l'invidia ha sulla nostra relazione, possiamo usare questa consapevolezza per diventare una persona più grande, piuttosto che tentare di far sì che il nostro partner sia di meno.

Shelly Gable, professore di psicologia all'Università della California, a Santa Barbara, sostiene in un importante articolo del 2006 che il modo in cui celebriamo è più predittivo di relazioni forti rispetto al modo in cui combattiamo. Scrive degli scambi positivi trascurati che caratterizzano le buone collaborazioni romantiche. Discute un gruppo di ricerche che documenta le coppie che combattono male, criticano e sono gelose. Il suo studio ha rilevato che le persone che mostrano il maggior entusiasmo per i risultati raggiunti dal partner hanno il minimo conflitto nel loro rapporto, godono di attività più divertenti e rilassanti e hanno la maggiore soddisfazione nei rapporti.

Quando i partner romantici non apprezzano l'impatto della gioia comprensiva, non riescono a trarre grandi vantaggi dai reciproci successi. Queste coppie hanno maggiori probabilità di rimanere in una relazione di minore successo. In combinazione con altri difetti nella relazione, questa mancanza di interesse e generosità potrebbe portare a una rottura. Porre fine ai comportamenti distruttivi come la gelosia e l'invidia porta un paio nella zona neutrale; per entrare nella categoria delle grandi relazioni, sono necessarie risposte altamente positive che promuovano la comprensione, la convalida e la cura. La rassicurante sensazione di sostegno quando i tempi non sono stressanti ci dà la sicurezza che quando lo stress inevitabilmente si verifica, possiamo gestirlo in modo efficiente, in coppia.

La genuinità e la frequenza delle risposte positive attive sono essenziali per lo sviluppo di relazioni sane. Ogni risposta entusiastica è un deposito in Karma Savings and Loan. Gli scambi emotivi positivi accumulati servono come un resoconto abbondante con impegno, soddisfazione, intimità, fiducia e apprezzamento. Quando arrivano delle difficoltà, abbiamo un grande account da cui possiamo disegnare. Quando celebriamo l'un l'altro le realizzazioni, prosperiamo. Abbiamo maggiori probabilità di essere saldamente legati l'un l'altro, soddisfatti della nostra relazione e godiamo di un amore e di una felicità maggiori.

Riferimento

Gable, SL, Gonzaga, G. e Strachman, A. (2006). Sarai lì per me quando le cose andranno a posto? Supporto sociale per eventi positivi. The Journal of Personality and Social Psychology. 91: 5, 904-917.

Fonte: Bloomwork

Il terzo libro di Linda e Charlie Bloom è Happily Ever After. . . e altri miti sull'amore: sfondare la relazione dei tuoi sogni.

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