Più controllo, meno sicuro di sé

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Una compulsione comune nel disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) sta controllando per accertarmi di aver fatto qualcosa correttamente: spegnere la stufa, copiare un indirizzo, scrivere un assegno, chiudere il frigorifero, chiudere la porta principale e così via.

Non possiamo mai sapere con assoluta certezza che abbiamo fatto qualcosa di giusto, e l'OCD è una condizione che si nutre di incertezza. Di conseguenza, molte persone con OCD finiscono per controllare ripetutamente, a volte per ore. Il tempo perduto è già abbastanza brutto e la maggior parte delle persone ritiene di sentirsi meno certi di averlo fatto bene .

Come può essere che più controlli rendano meno certezze? Uno studio del 2014 ha affrontato questo paradosso facendo partecipare i partecipanti a un'attività computerizzata e quindi controllando che fossero stati eseguiti correttamente. Gli autori dello studio hanno previsto che il controllo ripetuto avrebbe portato a:

1. controllo più rapido e automatico
2. meno fiducia nella propria memoria di aver svolto correttamente l'attività.

I risultati dello studio hanno dimostrato in effetti che il controllo ripetuto ha comportato un controllo più rapido, oltre ad essere meno sicuri di averlo fatto correttamente. Gli autori osservano che non è chiaro se il controllo più rapido e automatico abbia causato maggiore incertezza.

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Inoltre, i partecipanti erano studenti universitari, non necessariamente individui con disturbo ossessivo compulsivo, quindi è necessario più lavoro per determinare quanto questi risultati si estendano al controllo relativo al DOC.

Qual è la linea di fondo per chi soffre di DOC? Come ha scoperto la maggior parte delle persone con controllo relativo al disturbo ossessivo-compulsivo, la soluzione migliore è non iniziare il controllo in primo luogo . OCD ci attira con il suggerimento di "controllare una volta, solo per essere sicuri", che è una delle bugie preferite di OCD: dopo un controllo siamo spesso agganciati. È più facile allontanarsi dall'urgenza di controllare che "controllare un po '" e poi fermarsi.

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Certo, è più facile dire "non controllare" che resistere effettivamente alle pulsioni compulsive. Prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) per OCD è progettato per aiutare gli sforzi di una persona per liberarsi da comportamenti compulsivi. Col passare del tempo diventa più facile non controllare, portando a meno angoscia e più tempo per fare le cose a cui una persona importa veramente.

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Una versione precedente di questo post è apparsa su sethgillihan.com.