Per le donne che si preoccupano dello sviluppo della demenza, risulta che l'ansia stessa è un segno di pericolo, e lo è anche l'essere solitario.
In uno studio recentemente pubblicato su 800 donne nel corso di 38 anni, circa il 19% ha sviluppato demenza, principalmente il morbo di Alzheimer. Lo studio ha testato il loro "nevroticismo" e la socievolezza. Le donne che hanno ottenuto il punteggio più alto sul nevroticismo, che è in gran parte ansia, avevano il doppio delle probabilità di sviluppare l'Alzheimer.
Uno studio britannico su uomini e donne ha scoperto che un'alta ansia o depressione era legata alla morte per demenza, anche dopo aver controllato il fumo, l'abuso di alcool, anni di scuola o disturbi fisici come malattie cardiache o diabete. Può essere che l'infelicità cronica aumenta i livelli dell'ormone dello stress cortisolo e che a sua volta può danneggiare la memoria.
Questo non significa che tu o qualsiasi altro essere preoccupato sia condannato. Anche se non puoi cambiare la storia della tua famiglia o dei geni, che hanno molto a che fare con la tua possibilità di sviluppare la demenza, c'è molto che puoi fare. Puoi allenarti, mangiare sano, dormire a sufficienza e gestire la pressione sanguigna e il colesterolo alto.
Proteggiti dagli infortuni alla testa, che sono legati alla demenza, guidando solo quando sei a riposo, allacciati le cinture di sicurezza, indossando un casco per andare in bicicletta o sciando, e "a prova di caduta" la tua casa.
Fatti vaccinare contro l'influenza, la poliomielite, la difterite e il tetano.
Costruisci esercizi e attività piacevoli nella tua routine quotidiana.
Insegnati a non ruminare, che può portare alla depressione. Concentrati sulle soluzioni pratiche piuttosto che sulle cause e il significato dei tuoi problemi.
Una versione di questo pezzo è apparsa su Your Care Everywhere.
