"La mia sensazione è che hai due brave persone in una circostanza in cui nessuno di loro è stato in grado di risolvere l'incidente nel modo in cui avrebbe dovuto essere risolto". Le parole del presidente Obama riassumono molti conflitti tra due persone che portano alla recitazione "stupidamente". Il professor Gates e l'ufficiale Crowley possono entrambi aver agito in modo stupido fino ad un certo punto – ma ci sono verità legittime che hanno portato a reazioni eccessive che non dovrebbero essere respinte. Nel mio lavoro con le coppie queste sono le chiavi per la risoluzione dei conflitti. Cosa c'è dietro queste reazioni eccessive e cosa possono fare le coppie al riguardo?
schemi
Nessuno percepisce le situazioni a carico emotivo in modo accurato. I nostri ricordi filtrano questi eventi in base alle nostre nozioni preconcette sul mondo e selezioniamo selettivamente nuovi eventi basati su questi "schemi". Gli schemi sono insiemi mentali che il nostro cervello organizza per condensare un sacco di informazioni su persone, luoghi e cose in partite e disallineamenti rapidamente identificabili, attraverso scorciatoie neurali. Quindi sentiamo un abbaiare e il cervello conclude, "cane". Gli schemi contribuiscono anche alla creazione di pregiudizi e stereotipi perché sembra che la situazione sia più opprimente o minacciosa, più è probabile che si crei una scorciatoia per identificare una potenziale minaccia futura. Un dipendente che è stato emotivamente abusato da suo padre da bambino può immediatamente concludere che un boss che alza la voce è un "violentatore". Un uomo di colore che è stato profilato razzialmente può presumere, "razzista", quando un poliziotto gli chiede di mostrare un documento d'identità a casa sua dopo un irruzione segnalato. La valutazione di un agente di polizia bianco secondo cui la condotta di un nero è sufficientemente "disordinata" da giustificare l'arresto è anche influenzata dai suoi schemi sugli uomini di colore.
Quando le persone sembrano reagire in modo eccessivo a una situazione, stanno reagendo sinceramente a ciò che pensano di vedere, che è stato filtrato attraverso i loro schemi. Ecco perché le testimonianze dei testimoni oculari contengono ricordi imprecisi, disparati e contraddittori degli eventi.
Schemi e conflitto di coppia
L'escalation di conflitti, le reazioni eccessive e i ricordi contraddittori degli eventi sono esattamente ciò di cui mi occupo abitualmente quando consiglio le coppie, e anche gli schemi li stanno guidando. Ogni partner entra in relazione con un insieme di idee preconcette e pregiudizi su cosa significhi essere marito, moglie, uomo, donna, genitore ecc. Quando un membro di una coppia si sente psicologicamente o fisicamente minacciato dall'altro nel mezzo di un conflitto, lo schema negativo divampa e innesca le risposte che proiettano una caratteristica stereotipata sul partner. Ecco un esempio di scambio da parte di una donna che è stata svalutata da suo padre da bambino e da un uomo che aveva un padre assente e una madre manipolatrice e controllante.
Lei: neghi deliberatamente affetto e complimenti solo per ferirmi! Sai quanto significhi per me sentirti dire qualcosa di semplice come "Sei bella oggi" e vai settimane senza notare nulla su di me, solo per essere cattiva!
Lui: Non ho intenzione di farti i complimenti solo perché tu dici che dovrei. Non sono un ragazzo, tu dici cosa devi fare. Sei solo bisognoso e come giocare alla vittima per ottenere simpatia!
Ogni membro di questa coppia sta parlando con pregiudizi basati sugli schemi. È difficile cambiare il comportamento in situazioni come questa perché (1) c'è spesso un po 'di verità nelle attuali percezioni, e (2) le emozioni sono valide, anche se le percezioni sono esagerate o false .
C'è spesso una pepita di verità perché quando scegliamo partner romantici, selezioniamo inconsciamente qualcuno con cui possiamo svolgere il nostro lavoro emotivo incompiuto: scegliamo qualcuno che contenga caratteristiche significative che si adattino ai nostri schemi, sia negativi che positivi. Scarica "Che cos'è la chimica?" Nella mia pagina delle risorse web per ulteriori informazioni al riguardo. L'uomo e la donna nell'esempio sopra hanno scelto, senza saperlo, qualcuno che era più propenso a ripetere il comportamento dei loro genitori. Il risentimento e la sfiducia che provano l'uno con l'altro è un ordine di grandezza più forte perché gli insiemi mentali che dicono "gli uomini stanno trattenendo" o "le donne stanno controllando" sono stati attivati e sovrapposti rispetto all'attuale argomento.
Cosa possono fare le coppie
Poiché le emozioni durante il conflitto sono valide, dire a questa coppia che stanno "reagendo eccessivamente" invaliderebbe e allontanerebbe entrambi. Sarebbero giustificati nel sentirsi indignati e fraintesi – come direbbero Gates o Crowley, se semplicemente li respingono come una reazione eccessiva alle circostanze dell'arresto. Invece, è molto più produttivo convincere ogni partner a comprendere ed entrare in empatia con l'esperienza dell'altro imparando di più sul contesto storico in cui è stata fomentata la forte reazione e dettagli dell'attuale incidente che ognuno ha interpretato in modo diverso o potrebbe aver perso. Che si tratti di Obama seduto con Gates e Crowley su una birra alla Casa Bianca o un marito e una moglie seduti l'uno con l'altro con o senza terapista, sfruttiamo questa opportunità per dare un'occhiata più da vicino ai nostri schemi quando i conflitti si accendono in modi potrebbe sembrare sproporzionato rispetto alle circostanze.
Vedi il Professor Gates e la Criminalization of Black Men in America per alcune verità storiche che contribuiscono agli schemi nell'esperienza nera americana.
