Quali sono i tuoi ossequi?

Ho già fatto questa domanda, ma ti sto chiedendo di nuovo, perché la trovo così affascinante: hai qualche "chicca" che non assomiglia a delizie? Quali sono i tuoi ossequi?

Nel mio prossimo libro, Before and After , su come creiamo e rompiamo le abitudini, in realtà, identifico un gruppo di strategie che possiamo usare per cambiare le nostre abitudini. Forse la più deliziosa è la Strategia di Trattare . (Per essere avvisati quando il libro è disponibile per il pre-ordine, registrati qui .)

Che cosa conta esattamente come un "trattamento?" Un trattamento è diverso da un premio , che deve essere giustificato o guadagnato. Una delizia è un piccolo piacere o indulgenza che noi diamo a noi stessi solo perché lo vogliamo.

Gli ossequi ci danno una maggiore vitalità, che aumenta l'autocontrollo, che ci aiuta a mantenere le nostre sane abitudini. Quando ci concediamo dei dolcetti , ci sentiamo eccitati, accuditi e contenti, il che a sua volta aumenta l'autocontrollo. Quando non riceviamo nulla, ci sentiamo impoveriti, risentiti e arrabbiati e ci sentiamo giustificati nell'indulgenza verso se stessi. Cominciamo a desiderare il comfort e ad afferrare quel conforto ovunque possiamo, anche se ciò significa rompere le buone abitudini. "Mi merito questo, mi sono guadagnato questo, ho bisogno di questo" … Scappatoia-Cercasi!

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Abbraccio le leccornie ma sono anche molto diffidente nei confronti delle leccornie. I dolori ci aiutano a sentirci stimolati, apprezzati ed entusiasti, ma molto spesso le cose che scegliamo come "dolcetti" non sono buone per noi . Il piacere dura un minuto, ma i sensi di colpa, la perdita del controllo e altre conseguenze negative non fanno altro che approfondire lo lousiness del giorno. Un bicchiere di vino in più, un biscotto in più, un acquisto d'impulso …

Come ho pensato di più alle leccornie, e ho cercato di allungare la mia lista di spuntini sani, sono stato sorpreso di rendermi conto che molte leccornie non assomigliano a bontà.

Qualcuno mi stava dicendo l'altro giorno che adora fare il bucato. Vai a capire. Qualcun altro mi ha detto che ama fare accordi di viaggio.

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Mi sono reso conto ieri che uno dei miei dolcetti non convenzionali si sta chiarendo. Un po 'di confusione è difficile – lasciare andare le cose con valore sentimentale, spulciando tra le carte – ma un po' di confusione che trovo molto rinfrescante da chiarire. Io faccio impazzire le mie figlie perché sto sempre vagando nelle loro stanze per ripulire il disordine. (È molto più facile eliminare il disordine degli altri che il mio stesso disordine).

Di nuovo, mi rendo conto dell'importanza della Quinta Verità Splendida sulla felicità: posso costruire una vita felice solo sulla base della mia stessa natura. Il che significa che devo riconoscere la verità su me stesso. Sii Gretchen. E vai a pulire alcuni armadi.

E tu? Avete delizie che la maggior parte delle persone non considererebbe un piacere? Quali sono i tuoi ossequi?

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Anche…

• Se stai pensando, "Ma Gretchen, muoio dalla voglia di leggere prima e dopo . Non posso assolutamente aspettare fino al 2015! "Beh, non temere. Nel frattempo, puoi leggere il mio libro più recente, Happier at Home. Incuriosito? Ecco un buffet di opzioni:
  

  – leggi un capitolo di esempio sull'argomento "tempo"

  – guarda il trailer del libro di un minuto , "Dieci modi per essere più felici a casa"

  – richiedere la guida alla discussione del club del libro di una pagina

  – leggi il dietro le quinte in più (mi sono divertito a scriverlo)