Quando pensi che il tuo matrimonio sia finito, non c'è un percorso facile

Comincia con un rosicchiare il tuo intestino che il tuo matrimonio non è quello che era, quello che pensavi che sarebbe o sperava che potesse essere.

All'inizio, è facile da ignorare. Puoi occuparti di te stesso, prendere parte ad alcune sostanze che alterano l'umore o semplicemente distrarti in qualche modo. La voce ancora piccola che ti dice "qualcosa non va bene" viene spazzata via. Forse vai al counseling. Forse no. In ogni caso, la vita va avanti.

Proprio quando pensavi di essere chiaro, un altro scontro, una violazione della fiducia o una crisi si verificano, rendendo più difficile ignorare la spinta a partire.

Tu pensi prima di tutto ai bambini. Cosa accadrà loro se te ne andrai o se il tuo coniuge si trasferisce? Poi pensi a come reagiranno gli altri: il tuo vicino di casa, i tuoi genitori, tua madre o tuo suocero, gli insegnanti e gli allenatori dei bambini, i genitori di altri bambini e così via.

• ADHD è geneticamente influenzato? Sì!
• Holiday Self-Help: gli introversi hanno bisogno di più sonno degli estroversi?
• Robin Williams è morto, sospettato suicidio
• Pensieri indesiderati? Fai scattare l'elastico!
• Caffè vs. Bevande energetiche – Le guerre della caffeina

Cerchi disperatamente di sbagliare per aver dubitato della relazione, ma la spinta per porre fine alle cose diventa più forte.

Poi, un giorno, vieni a patti con la verità: non funziona. Non importa quello che fai.

Quello che ho appena descritto è quello che chiamo Ciclo di indecisione coniugale e può essere tortuoso. Ho visto persone rimanere in quello spazio per anni ma non l'ho mai visto positivo.

• Thomas Merton a 100 anni
• Ambivalenza e Albero delle Decisioni
• Aiutare i bambini a splendere
• Suzy Becker: ancora divertente, anche dopo la chirurgia del cervello
• Il cervello del padre-bambino della madre? Può essere!

Ogni relazione ha alti e bassi, ma quando si mettono continuamente in discussione la relazione, questi alti e bassi sono più profondi. Rimanere nell'indecisione, indipendentemente da cosa sia l'indecisione, sta svuotando. Ma lasciare è difficile.

Non possiamo evitare alcune delle cose che la vita ci getta addosso, ma il divorzio è uno di quei passaggi che le persone guardano e sanno che ci sarà dolore e perdita, quindi chi è sano di mente andrebbe volentieri lì?

Il caso di Lydia e Steve

Lydia si è unita a uno dei miei gruppi di supporto per il divorzio quando era ancora in fase di contemplazione. Sapendo che a un certo punto si sarebbe trasferita, voleva che il supporto fosse pronto prima della mano.

Lei e Steve erano sposati da nove anni e avevano due figli questo era il suo primo matrimonio e il suo secondo. Dato che aveva già avuto il divorzio in precedenza, non aveva intenzione di sopportare di nuovo il processo. Era anche preoccupata per quello che avrebbero pensato i suoi amici, la famiglia e gli altri genitori e come avrebbero trattato lei (ei suoi figli).

Lydia ha condiviso che stava pensando di divorziare da Steve perché stava facendo delle acrobazie che non le piacevano particolarmente, come stare fuori fino a tardi, passare un sacco di tempo con la madre del migliore amico del figlio, e prendere fondi comuni e incanalare in una proprietà che aveva comprato contro i suoi desideri.

Sentiva che lui la stava allontanando, il che la fece arrabbiare. Eppure la sua rabbia lo costrinse a prendere le distanze ancora di più. Sebbene i livelli di tensione fossero alti a casa, Lydia era grata che Steve non fosse tornato al suo passato uso di droghe. Ha fatto sapere al gruppo che quella era la sua linea di fondo. Aveva attraversato un momento estremamente difficile con Steve quando aveva iniziato a usare la droga cinque anni prima, e non era più in grado di farlo.

Una sera, Lydia entrò e annunciò al gruppo che aveva prove che, non solo Steve stava usando di nuovo le droghe, ma che aveva guidato sotto l'influenza con i loro due bambini in macchina. Era arrabbiata ma non una sola volta ha menzionato la parola "D".

Quando uno dei membri del gruppo le ricordò gentilmente che in precedenza aveva dato a Steve l'uso di droghe come linea di fondo, Lydia scoppiò in lacrime. Riconosceva di averlo detto, ma anche se era sconvolta com'era adesso, non sapeva ancora se sarebbe stata in grado di farlo. Ha detto che avrebbe voluto che Steve facesse la prima mossa in modo che non avrebbe dovuto, dal momento che era ovvio che voleva anche uscire dal matrimonio. In questo modo, lei non avrebbe dovuto essere il "cattivo".

Ma la saga di Lydia continuò. Settimana dopo settimana è venuta in gruppo e ha sfogato sugli ultimi avvenimenti. Ha ricevuto un sostegno incondizionato dal gruppo e, lentamente ma inesorabilmente, ha aumentato le forze per presentare il divorzio. Quando raggiunse il punto di non ritorno, erano passati mesi e lei aveva attraversato lo strizzatore. Era oltre lo stanco.

Guardando indietro, Lydia vide che stava battendo un cavallo morto e che, cercando di forzare il loro matrimonio a lavorare, lei e Steve avevano effettivamente aggiunto strati di danni sia a loro stessi che ai bambini. L'unico beneficio che sembrava derivare dal prolungare l'agonia era che Lydia era sicura al 100% di aver fatto tutto il possibile per mantenere insieme il matrimonio.

La defunta autrice, Debbie Ford, articola bene il processo di Lydia e Steve. Scrive: "Il malcontento si verifica quando le nostre esperienze esteriori non corrispondono ai nostri desideri interiori …. Nelle sue fasi iniziali, il malcontento è abbastanza facile da ignorare o nascondere da noi stessi. Ma come una brace incandescente, il calore del malcontento si sviluppa lentamente nel tempo fino a diventare un fuoco ardente che non può più essere ignorato. Da allora, il nostro malcontento cattura tutta la nostra attenzione, e speriamo di essere motivati ​​all'azione " (Ford 2005).

Forse sei alle prime fasi del tuo processo decisionale o sei pronto ad agire per andartene o sei deciso a rimanere per ora.

In ogni caso, ecco sette suggerimenti per aiutarti a ottenere la forza di cui hai bisogno per prendere la decisione migliore per te:

1. Circondati di persone che capiscono che lasciare è difficile. Non ti spingeranno a "lasciare il coglione", ma anche con delicatezza (senza giudizio) ti chiameranno per negare o infrangere le tue stesse regole come fece Lydia.

2. Ottieni una guida professionale da un terapeuta, coach o persona del clero, che comprende il processo del divorzio e che non ha alcun ordine del giorno se rimanere o partire.

3. Fai tutto il possibile per lavorare sul matrimonio in modo che, se devi terminarlo, puoi stare bene per aver fatto tutto ciò che potevi fare per preservarlo.

4. Giornale. C'è una scienza del cervello che mostra il beneficio della scrittura quando stressata. Sposta letteralmente le intense emozioni attraverso il tuo cervello (dalla tua amigdala alla tua corteccia prefrontale). Aiuta anche a far uscire i tuoi pensieri su carta in modo da poterli vedere in un modo diverso.

5. Sii onesto con il tuo partner. Non parlare di quello che sta succedendo e poi scatenarlo su di loro un giorno che vuoi uscire è a dir poco crudele.

6. Parlate dei modi con persone che sono critiche o giudicate da voi e che avete scelto di rimanere o di andare. Non avrai molta larghezza di banda per gestirli e avrai bisogno di preservare le tue risorse interiori per la tua difficile decisione.

7. Sii gentile con te stesso.

Libri da leggere:

Troppo buono per andarsene, troppo male per restare , Mira Kirschenabum

Contemplando il divorzio , Susan Pease Gadoua

Come sapere quando è ora di andare , Lawrence Birnbach, Beverly Hyman

Serie di Telesummit:

Love 'Em or Leave' Em , KP Smith