Di Neil Gershon
Il nostro blogger ospite, Neil Gershon, ha un nuovo approccio alla salute mentale.
Abbiamo tutti un viaggio in questa vita e una narrazione di quel viaggio. Alcuni di noi riscrivono ciò che è accaduto durante l’infanzia o fanno cambiamenti nel lavoro, nella carriera o nel modo in cui percepiamo il sacro nelle nostre vite. Neil ci esorta a considerare che la mente può ricalibrare il corpo in un modo che si sente migliore, più sano e più giovane.
Ha a che fare con la decisione di essere più giovani, in modo giocoso, ma serio.
Vedi cosa ne pensi.
Costruzione cronologica età-A:
L’età cronologica è un costrutto artificiale?
Lasciamo che la società ei nostri pari determinino come dovremmo sentirci e agire in base alla nostra era cronologica? Sfortunatamente, credo che sia il caso.
Mente e corpo:
Quando hai 35 anni e dimentichi qualcosa, ti basta scrollarlo di dosso. Quando hai 50 anni e dimentichi qualcosa, ti domandi se è l’inizio del declino cognitivo. Quando hai 35 anni e ti svegli dolorante dopo un duro allenamento, ti vanti dell’intensità del giorno precedente. Quando hai 50 anni e ti svegli mal da un allenamento simile, ti domandi se è l’inizio del declino fisico. Come puoi vedere, questo può essere applicato a tanti aspetti della nostra vita.
Sfortunatamente, queste percezioni sono rafforzate dai nostri pari poiché, come sappiamo, tipicamente socializziamo e circondiamo noi stessi con persone della stessa fascia di età. Insieme perpetuiamo queste percezioni.
Dopo aver letto numerosi libri sulla connessione mente-corpo negli ultimi venti anni, e lavorando per integrare queste teorie sull’interrelazione tra il nostro stato mentale e lo stato fisico e il potere dell’energia positiva, ho iniziato ad apprezzare che la mente ha effetti simili su invecchiamento. Fu allora che decisi di sperimentare selezionando un’età che mi piacesse e mi sentissi a mio agio (nel regno delle possibilità naturalmente, ad esempio, a 47 anni non puoi dirti che hai 28 anni, ma perché no 43?). Decisi allora per rimanere alla mia età selezionata per un certo numero di anni, seguita da selezionare un’altra età da tenere per altri anni.
Invecchiamento, affermazioni e tempo di attesa:
Oggi questo mi porta all’età di 48 anni, che tra l’altro sono “stato” da diversi anni. Attraverso ripetute affermazioni positive, ho iniziato a convincere me stesso, e quindi il mio corpo, che è 48. Ad esempio, dopo un buon allenamento, direi “non male per un 48enne”. Quando qualcuno chiede quanti anni fino a quando andrò in pensione, rispondo che sono troppo giovane per contemplare anche il pensionamento – chi contempla il pensionamento all’età di 48 anni?
In effetti, essendo stato “48” ora per un certo numero di anni, è diventato così integrato nella mia mentalità che quando le persone chiedono la mia età effettiva, in realtà ho bisogno di esitare e calcolare. Così integrato che ogni anno i miei figli si informano prima del mio compleanno, “Papà hai ancora 48 anni o hai selezionato un’altra età?”
Rompere una norma:
Quando racconto questa teoria della mente sul corpo, traducendo per sfidare il processo di invecchiamento dettato dalla nostra società, ho incontrato una varietà di reazioni. Alcuni sono stati incuriositi e hanno chiesto ulteriori informazioni su come implementare, come un parente che ha compiuto 60 anni e che era invece aperto al “53”. Altri sono scettici e altri lo guardano con un po ‘di disprezzo. Alcuni hanno risposto, “ma mi sento a mio agio con la mia età”. Questo manca il punto: l’obiettivo non è l’accettazione; è cambiare le percezioni mentali sull’invecchiamento per ottenere risultati più sani e positivi.
Per i miei amici scettici, ho condiviso uno studio di cui ho letto di recente, sebbene sia stato condotto oltre trent’anni fa. Ho sentito che lo studio ha convalidato il mio approccio. Lo studio è stato condotto dalla psicologa Ellen Langer nel 1981, dove otto uomini nei loro 70 anni trascorsero cinque giorni in una distorsione temporale: ricevettero l’incarico di comportarsi come se fosse il 1959, compresa la discussione sulla politica e sugli eventi mondiali, e l’ambientazione replicò l’anno 1959 come televisioni e riviste in bianco e nero di quell’epoca.
Dopo cinque giorni, i test hanno dimostrato che sono migliorate le caratteristiche come destrezza, flessibilità, udito, visione e memoria. Gli uomini erano in realtà “più giovani”.
Quanti anni hai? Quanto sei giovane?
Tuttavia, non abbiamo bisogno di un ritiro organizzato per tornare indietro nel tempo per insegnarci come la mente può influenzare l’invecchiamento, anche se senza dubbio sarebbe divertente. Credo che sia realizzabile da soli.
Per quegli scettici, ti invito a provarlo per sei mesi. Seleziona un’età più giovane, ripeti continuamente quell’età per te stesso e agisci in quell’età, persino socializza con persone che invecchiano e poi cerca di negare che non ti senti più sano, più felice, energizzato e forse anche più giovane.
E per me, ho un altro compleanno in arrivo a maggio e visto che mi sono divertito ad avere 48 anni per un bel po ‘di tempo, penso che lo ripeterò.
Neil Gershon è un avvocato specializzato in brevetti a Stamford, Connecticut, specializzato nel settore medico.
