Mito: la CBT è meccanica e troppo tecnica.
Fatto: pur essendo vero che CBT ha molti strumenti nella sua cassetta degli attrezzi e guarda alle prove scientifiche quando disponibili, è tutt'altro che meccanico. In effetti, la CBT, come tutte le terapie psicosociali efficaci, dà la priorità alla relazione terapeutica, al rapporto e ad una connessione funzionante. Come dice il dottor Arnold A. Lazarus da decenni, "La relazione terapeutica è il terreno che consente alle tecniche di mettere radici." Così, la coltivazione e l'evoluzione di un'alleanza terapeutica fiduciosa e onesta sono le fondamenta essenziali della CBT. Inoltre, sapere esattamente quando e come utilizzare al meglio i metodi specifici nella toolbox CBT in un modo che è univoco per un determinato cliente è molto più "organico" che "meccanico". Infatti, un esperto di CBT comprende l'importanza di una buona corrispondenza tra il cliente e il terapeuta e probabilmente rimanderà qualcuno a un collega quando l'adattamento non funziona.
Mito: CBT tratta solo i sintomi non l'intera persona.
Fatto: se fatto correttamente, CBT, quasi per definizione, tratta l'intera persona e non riguarda solo la riduzione dei sintomi. Questo perché CBT concettualizza molti dei problemi che le persone hanno come processi "biopsicosociali". Ciò significa che le persone hanno un corpo fisico che può avere problemi fisiologici o metabolici (cioè la "bio" in biopsicosociale). Abbiamo anche una mente, emozioni e sensazioni (cioè, l'aspetto "psico" o psicologico della biopsicosociale). E, cosa molto importante, siamo esseri sociali le cui relazioni e connessioni interpersonali sono parti vitali della nostra vita (cioè il "sociale" in biopsicosociale). Quindi, mentre la riduzione dei sintomi è certamente tra i suoi obiettivi, il successo della CBT deriva dal trattamento dell'intera persona.
Mito: il passato non è importante.
Fatto: i terapeuti cognitivo-comportamentali sono molto interessati alla storia e alle esperienze passate dei loro clienti. Ovviamente, le nostre esperienze di vita ci modellano e ci influenzano per essere chi siamo nel presente. Ma a differenza della psicoterapia tradizionale, che pone un'enorme enfasi sul passato e cerca di fornire una visione approfondita, CBT, per analogia, dà una buona occhiata nello specchietto retrovisore ma non guida mentre fissa in esso! Piuttosto, un buon operatore CBT si sforzerà di comprendere la storia di apprendimento sociale e psicologico dei suoi clienti in modo da valutare accuratamente i fattori passati che potrebbero ancora essere rilevanti dal punto di vista terapeutico.
Mito: la CBT è limitata dalle prove scientifiche disponibili.
Fatto: pur essendo vero che la CBT cerca di impostare il suo corso con la bussola dei risultati della ricerca, non è affatto limitato dai dati scientifici disponibili. Infatti, come nel caso della maggior parte degli approcci psicoterapeutici, la CBT comporta un alto grado di creatività e abilità artistica. A differenza della maggior parte delle altre terapie psicologiche, tuttavia, CBT cerca di sposare il più possibile i suoi aspetti artistici con la scienza. Quindi, oltre a comprendere le basi empiriche di tecniche e metodi, un terapeuta cognitivo-comportamentale utilizzerà spesso una qualche forma di dati per guidare e valutare il trattamento (ad esempio, registri dell'umore e del pensiero, questionari di valutazione, monitoraggio di comportamenti o sensazioni specifici, ecc. .). Come notato sopra, l'abilità artistica nella CBT spesso implica sapere come e quando implementare al meglio le tecniche e come aiutare i clienti in modo ottimale senza sfidarli eccessivamente (cioè, determinare correttamente dove una persona si trova nello spettro di prontezza di cambiamento). Per parafrasare il professor Gordon Paul, la CBT richiede a un clinico di sapere cosa fare, quando farlo, come farlo e se lui o lei è il terapeuta giusto per farlo. Tutto mentre aiuta a creare e rimanere fermamente piantati nel terreno della relazione terapeutica.
Ricorda: pensa bene, agisci bene, sentiti bene, stai bene!
Copyright di Clifford N. Lazarus, Ph.D.
