Relazione come pratica spirituale: parte 4

9. Contemplare l'impermanenza: considerare la morte e la perdita aiutarci a tenerci svegli, perché non abbiamo un'eternità per mostrare a coloro che amiamo ciò che proviamo per loro. Non abbiamo un momento da perdere. Nella tradizione buddista, una meditazione sulla morte è detta che la meditazione più importante è la meditazione sulla morte. Ricordare la brevità della nostra permanenza sul piano terreno ci aiuta ad essere più vigili. Ricordando che è una grande benedizione essere uno spirito in un corpo, ci permette di vivere con un cuore aperto. Nel sentire l'amore che abbiamo per il nostro partner, viviamo con la consapevolezza che un giorno, non saremo più in grado di stare insieme in forma corporea, perché uno di noi sarà costretto a lasciare il proprio corpo prima dell'altro. Meditare sulla morte del nostro amato ci scuote nella consapevolezza di quanto sia prezioso averli nella nostra vita e ci impedisce di scivolare nel prenderli per scontati. Vivere con la dura consapevolezza della morte che viene da uno di noi ci aiuta a rimanere svegli. Viviamo con gratitudine per tutti questi momenti, fino ad oggi, e sentiamo la fortuna di poter essere con i nostri cari.

10. La gentilezza amorevole può manifestarsi in molte forme. Quando ci impegniamo nella pratica della gentilezza amorevole, cerchiamo tutti i modi in cui possiamo estendere le braccia dell'amore:

Apprezzamento Gratitudine Perdono

Convalida della conferma di generosità

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Accettazione Comprensione Lascia andare il passato

Attenzione Empatia Essere in servizio

Connessione di riconoscimento della comunicazione

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Tenerezza compassione non attaccamento

E la pratica della cura di sé responsabile in modo che saremo in buona forma per continuare a fare tutto quanto sopra.

11. Servizio: l'appassionata connessione con il tuo partner non è l'endpoint. È un mezzo per aprirci a vivere l'intera vita più profondamente. È vivendo con una consapevolezza più acuta di tutto ciò che è proprio intorno a noi, sperimentando la vita in colori vivaci, che scopriamo un'energia dinamica e una forza creativa che risiede in tutti noi. Scopriamo la parte di noi stessi che vuole contribuire al bene superiore.

Lasciare andare il piccolo sistema del desiderio, per rendere il nostro partner una priorità nella nostra vita, è un magnifico allenamento che va oltre il sé. Connettersi a qualcosa di più grande e più grande dei nostri desideri è allenarsi per essere in servizio. Si sta allenando per il transpersonale, ciò che è al di là del personale. La pratica costante di prestare attenzione a se stessi e agli altri ci chiama di più. Ci invita ad espanderci, ad essere spaziosi, ad avere una visione più ampia, ad essere creativi e ad esplorare le possibilità. Siamo chiamati nel mistero.

Una volta che abbiamo smesso di essere guidati dall'ego e di essere guidati dal servizio, ricaviamo un enorme appagamento dal servire gli altri. Serviamo da esempio. Serviamo dando di noi stessi. Serviamo rischiando la cura. Essere in una partnership sacra significa assumersi l'impegno di sostenersi a vicenda per diventare più efficienti servi.

12. Concessione di una benedizione: quando siamo disposti a dare al nostro partner la nostra più profonda benedizione, auguriamo loro buona salute, felicità, apprendimento, prosperità, sfida, pace della mente e qualsiasi altra cosa pensiamo di desiderare. Crescendo nelle nostre varie tradizioni religiose, possiamo arrivare a credere che ricevere una benedizione possa venire solo da un rabbino, un prete o un ministro che è stato ordinato e ufficialmente autorizzato a farlo. Nel bellissimo libro di Rachael Naomi Remen, My Grandfather's Blessing , parla con tale sentimento dei molti modi in cui la sua vita è stata arricchita dall'amore del suo gentile e saggio nonno. Era vicina a lui, come i suoi genitori lavoravano entrambi ed era suo nonno che si prendeva cura di lei dopo la scuola ogni giorno fino a quando i suoi genitori tornavano a casa dal lavoro. Suo nonno ha osservato la tradizione ebraica ortodossa di mettere entrambe le mani sulla testa di un figlio amato per dare loro una benedizione per la settimana. La piccola Rachael aveva raccontato a suo nonno cose che erano accadute a scuola, cose che aveva imparato dalla sua insegnante e le sue interazioni sociali con i suoi amici. Oltre ai suoi rapporti sugli eventi della sua settimana, lui l'aveva osservata attentamente e avrebbe intrecciato alla sua benedizione, temi che erano personalmente rilevanti per le sue preoccupazioni e il suo sviluppo.

Mi tocca considerare chi potevamo essere entrambi a questo punto della nostra vita se avessimo avuto il beneficio di una benedizione sincera da un parente saggio durante tutta la nostra infanzia. Senza dubbio, avremmo meno conflitti minori, dubbi, sentimenti di inadeguatezza e nevrosi di vario tipo. Saremmo diventati più coscienti, saggi e amati. E sono dell'orientamento che non è mai troppo tardi per avere un'infanzia felice. Se non avessimo abbastanza gioco e umorismo, ora dobbiamo creare gioco e umorismo. Se dovessimo crescere velocemente e non ci sentivamo protetti, ora dobbiamo creare in qualche modo quell'esperienza. Se non abbiamo ricevuto abbastanza amore e ci troviamo costantemente desiderosi di farlo, il nostro compito è stabilire relazioni d'amore in modo da poter ospitare un'esperienza correttiva e quasi tutti noi non abbiamo esperienza di sentirci benedetti.

Quindi non è troppo tardi. Ma richiederà che progettiamo un contratto con il nostro partner per mezzo del quale diamo una benedizione a vicenda. La parte più importante è che la benedizione viene inviata dal cuore. Può suonare in molti modi diversi. Esiste una pratica devozionale della tradizione buddista in cui coltivate il cuore caldo della compassione.

La bella benedizione si chiama Metta che significa gentilezza amorevole.

Che tu sia felice

Possa tu essere libero dalla sofferenza.

Possa tu essere libero dalla sofferenza fisica.

Possa tu essere libero dalla sofferenza mentale.

Possa tu essere libero dalla sofferenza emotiva.

Possiate godervi la pace della mente.

Dalla tradizione ebraica

Che Dio ti benedica e ti protegga.

Possa il santuario del volto di Dio aprirti.

Possa Dio concederti la pace.

Possiamo usare queste adorabili preghiere come kit di partenza e aggiungere i nostri tocchi. Non solo le parole possono essere dette in molti modi diversi, ma le posizioni che prendiamo per la benedizione possono essere qualsiasi cosa ci sentiamo attratti. Nella tradizione cattolica, è di chinarsi per ricevere una benedizione. Nella tradizione ebraica, rimani in piedi, e l'unica benedizione che puoi tenere le mani a pochi centimetri sopra la testa o poggiare delicatamente entrambe le mani sulla corona della testa. È bello quando colui che impartisce la benedizione mette una mano sul cuore del destinatario della benedizione nel suo cuore, e scorre lungo il suo braccio nella sua mano e viene trasmessa direttamente nel suo cuore sia con il suo tocco, sia con le sue parole, e il suo contatto visivo.

La prima volta che ho offerto questo esercizio ad una delle mie lezioni, molte delle coppie si sono sedute sul pavimento, drappeggiando le gambe una sopra l'altra per poter sedere vicine e tenere il viso dell'altra mentre offrivano la benedizione o l'abbraccio, i loro petti e cuori si toccavano mentre ognuno sussurrava la benedizione all'orecchio del loro amato. La maggior parte delle coppie piangeva mentre consegnavano e ricevevano la benedizione.

Tutte queste pratiche sono un lavoro d'amore. Quando ci fermiamo a riflettere su ciò che è della massima importanza per noi, scopriamo che sono le relazioni con coloro con cui siamo i più vicini. Fare pratica quotidiana diventa più facile col passare del tempo e le ricompense sono enormi. Non credere alla mia parola, guarda alla tua esperienza per vedere se stai vivendo il benessere e attraverso la tua pratica per diventare una persona più amorevole.

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