Resilienza: una dimostrazione di forza o di rifiuto nel travestimento?

"Stars Within Her Grap" di Rita Loyd (c) 2001

Ho appena incontrato un gruppo di medici sotto la guida saggia e bella della dottoressa Rachel Naomi Remen, autrice di Kitchen Table Wisdom. Ci incontriamo mensilmente per parlare di Finding Meaning in Medicine (http://www.theheartofmedicine.org/), un programma diretto in tutto il paese che mira a rimettere i dottori in contatto con il cuore della guarigione. L'argomento di questo mese era "Resilienza" e, come puoi immaginare, ne è seguita una vivace discussione.

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Mi ha fatto pensare. Cosa significa essere resilienti? È una cosa buona o cattiva? Certamente, negli Stati Uniti, attribuiamo grande valore all'idea di resilienza. Se qualcuno sperimenta un trauma e riesce a tornare ai dettagli della vita poco tempo dopo, lodiamo questa persona per essere "così forte". Quando gli haitiani strisciano fuori dalle macerie per assistere alla devastazione della loro città solo per parlare di quanto siano grati di essere vivi, sorridiamo. Ci fa sentire bene. Tutto è giusto con il nostro mondo finché le persone possono semplicemente "mettersi tutto alle spalle e andare avanti". Ma è davvero una capacità di recupero? O è solo un diniego?

Forse la capacità di recupero significa che sei come un elastico – puoi tirare e allungare la forma, ma rimbalzare di nuovo nella forma in cui hai iniziato. Certo, hai perso tuo marito, sei appena stato licenziato e la tua casa è bruciata con dentro il tuo cane … ma dannazione se non sei elastico per poter tornare indietro.

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Ma aspetta un minuto. Questa è una buona cosa? Vogliamo essere come elastici dopo un grande cambiamento di vita? O vogliamo permettere che si verifichi una rimodellamento naturale? Va bene se non sembri più un elastico. Forse ora – sembriamo più un quadrato. Ma siamo ancora interi – siamo ancora intatti. Non siamo infranti. Non siamo più nella stessa forma. È quella capacità di recupero?

D'altra parte, forse l'essere un elastico può giovarci. A volte siamo sottoposti a una tremenda pressione esterna per cambiare la nostra forma. La mia formazione in medicina è sicuramente un esempio. Quindi è essere nell'esercito, forse. Essere un prigioniero di guerra. Sposarsi con una famiglia che non ti accetta. Sono sicuro che ci sono centinaia di esempi di situazioni in cui sei costretto a cambiare forma. Ci si aspetta che si trasformi in morph- e tuttavia, poiché si è resilienti, si mantiene la forma originale, nonostante la pressione di essere diversi. Nonostante tutto, da qualche parte, in fondo, ti ricordi chi sei veramente.

Resilienza nel mondo

Poi vedi queste persone che sperimentano quella che potrebbe sembrare una tragedia insopportabile. Perderanno tutta la loro famiglia in un incidente stradale. Scoprono che il loro marito ha molestato sessualmente la loro figlia. Arrivano nel bel mezzo di un terremoto ad Haiti o di un uragano a New Orleans – e il loro intero mondo è cambiato da un giorno all'altro. Eppure, in qualche modo riescono a sopravvivere. È come se facessero una scelta per sopravvivere nei prossimi 5 minuti. E poi 5 minuti dopo, lo fanno di nuovo. I giorni e le settimane passano mentre gli intervalli di 5 minuti passano uno dopo l'altro. È quella capacità di recupero? O semplicemente un esempio profondo della volontà di vivere?

Resilienza in persona

Ho chiesto a una delle donne che ho scelto per The Woman Inside Project. La sua storia personale di come è nato il suo cancro al seno è stata particolarmente traumatica eppure è emersa una fenice. Ero in soggezione di lei. Le ho chiesto come l'ha fatto, e ci ha pensato per settimane. Poi mi mandò una e-mail che diceva: "Suppongo di aver sempre avuto la certezza che butterò il burro verso l'alto".

La resilienza è qualcosa con cui siamo nati … una parte del nostro patrimonio genetico? Una manifestazione del nostro ambiente? O è qualcosa che possiamo coltivare? Possiamo praticare la resilienza? Possiamo in qualche modo prepararci alle sfide che inevitabilmente ci attendono per tutti noi? Credo che possiamo Ecco alcuni pensieri su come potremmo farlo.

Suggerimenti per coltivare la resilienza in mezzo alle difficoltà

1. Coltiva le relazioni nella tua vita. Tendi alla tua famiglia e alle amicizie. Se la tragedia colpisce, porterai il mainline a queste persone. Saranno la tua ancora di salvezza.
2. Avere fede. Credi in un potere più alto.
3. Evita di pensare a qualsiasi sfida impossibile da sopportare. Il modo in cui pensi influisce su come ti senti.
4. Accetta ciò che non puoi cambiare. Concentrati sul tentativo di cambiare le cose che puoi cambiare e non provare a cambiare le cose che non puoi. Quando resisti, soffri. Ricorda: il dolore è inevitabile. La sofferenza è facoltativa. La gioia è una scelta.
5. Ridere, spesso e duramente. Anche se non è genuino. Praticare lo yoga della risata. Guarda film stupidi. Leggere fumetti. Tutto il necessario. Ridere è salutare per il tuo corpo e nutrire lo spirito.
6. Cerca il significato in ciò che è successo.
7. Mai perdere la speranza.
8. Resta flessibile. Riconoscere che l'unica cosa certa nella vita è il cambiamento.
9. Tenere un diario. Scrivi la tua verità
10. Imposta obiettivi realizzabili.
11. Pratica gestione dello stress e tecniche di rilassamento, come meditazione, immaginazione guidata, preghiera, bagni caldi e massaggi.
12. Prenditi cura del tuo corpo. Mangia bene. Allenarsi regolarmente. Concediti un sonno extra.
13. Perdona te stesso. La guarigione inizia con l'amor proprio e l'accettazione.
14. Evita di essere testardo e orgoglioso.
15. Comprendi che non esiste un modo giusto o sbagliato per affrontare le difficoltà della vita. Consenti a te stesso di trovare il tuo modo di guarire.
16. Impara da come hai superato le sfide in passato.
17. Concediti tutto il tempo di cui hai bisogno per sentire ciò che senti.
18. Considera la terapia.
19. Pianifica attività che ti portano pace e gioia.
20. Trova la comunità. Cerca di amare, nutrire le persone che manterranno lo spazio e ti permetteranno di sentire i tuoi sentimenti. Renditi conto che non sei mai solo.

# 20 è il mio preferito. Credo che la comunità con cui ci circondiamo ci consenta di attingere alla nostra capacità di recupero, nel senso migliore del mondo. La nostra comunità ci dà potere, ci rafforza, ci sostiene, ci guida e ci consente di essere nel posto giusto. Sono un grande sostenitore del potere della comunità (nessuna sorpresa, dato che ho fondato Owning Pink). Non siamo mai soli. Camminiamo tutti su questo pianeta collegati da profonde radici che ci connettono. Quando proviamo dolore, siamo uno dei tanti che hanno sfruttato la propria capacità di recupero e trovato un modo per sopravvivere, persino prosperare. Con le tue sorelle e i tuoi fratelli che ti sollevano, è molto più facile.

Cerchiamo di essere qui per te. E condividi i tuoi pensieri. Cosa significa essere resilienti? Come sei sopravvissuto a tempi difficili? Che suggerimenti hai per i Pinkies in crisi?

La dott.ssa Lissa Rankin è un medico dell'EG / GYN, un autore, un artista professionista rappresentato a livello nazionale e fondatore di Owning Pink, una comunità online impegnata a creare una comunità autentica e a responsabilizzare le donne a ottenere e mantenere il loro "mojo". Possedere Pink significa possedere tutte le sfaccettature di ciò che ti rende completo: la tua salute, la tua sessualità, la tua spiritualità, la tua creatività, la tua carriera, le tue relazioni, il pianeta e TE. La dottoressa Rankin sta attualmente ridefinendo la salute delle donne al Owning Pink Centre, la sua clinica a Mill Valley, in California. Lei è l'autrice del prossimo What's Up Down There? Domande che chiederesti al tuo ginecologo se fosse la tua migliore amica (St. Martin's Press, settembre 2010).