Estinzione del burnout e dello scopo di riorganizzazione

Intervista a Melissa Wolf rivela gli input degli esperti e come accendere il fuoco.

Melissa Wolf

Fonte: Melissa Wolf, usato con permesso

Burnout per insegnanti e altri educatori è dilagante. Ad esempio, il 15% degli insegnanti lascia la professione ogni anno (Haynes, 2014, Seidel, 2014) e il 91% degli insegnanti ha sofferto di stress negli ultimi due anni (Stanley, 2014).

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Nello spirito altruistico per cui sono conosciuti gli attori dell’istruzione, la psicologa scolastica Melissa Wolf ha riunito 21 esperti su come estinguere il burnout fisico e mentale riaccendendo il proprio scopo. Le interviste di Wolf di 30 minuti con questi esperti offriranno una guida gratuita agli educatori attraverso un Summit di 21 giorni di Light Your Fire che inizierà il 3 febbraio 2019 (con le registrazioni disponibili per il download).

Qui Wolf ci offre alcuni punti salienti e le strategie tratte dalla vetta.

Jenny Rankin (JR): Mentre conduci le interviste in preparazione del summit, quali erano alcuni temi importanti che hai scoperto?

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Melissa Wolf (MW): I temi che sono stati scoperti includevano: cura di sé, confini sani, consapevolezza, resilienza, intraprendenza emotiva, nutrizione del cibo intero e auto-responsabilizzazione

JR: Quali sono alcune cose che gli educatori possono fare per riaccendere lo scopo e combattere il burnout?

MW: Tutto parte da dentro. Imparare a gestire la tua mente, insieme ad adottare pratiche salutari e rimanere coerenti aiuterà a diminuire gli effetti dello stress e riaccendere il TUO perché. Lascia che il tuo scopo per andare in educazione sia il carburante per aiutarti a superare e combattere il burnout.

JR: Quali sono alcune cose molto semplici o facili che possono essere implementate anche dall’educatore più sopraffatto?

MW: iniziare con la creazione di un piano di auto-cura. Prenditi tutto il tempo di ogni giorno solo per te (anche se sono 3-5 minuti)! Alcuni esempi includono: meditazione, esercizio fisico, pasti sani, diario, lavoro volontario, passeggiata nella natura e idratazione. Aumentare la consapevolezza intorno alla cura di sé e creare il proprio piano personalizzato può fare miracoli per la mente, il corpo e lo spirito!

JR: Grazie per il tuo tempo e per tutto ciò che fai per aiutare gli educatori.

Riferimenti

Haynes, M. (2014, luglio). Sulla via dell’equità: migliorare l’efficacia degli insegnanti principianti. Alleanza per eccellenza . Estratto da http://all4ed.org/reports-factsheets/path-to-equity

Seidel, A. (2014). La crisi di abbandono degli insegnanti. NPR . Estratto da www.npr.org/blogs/ed/2014/07/18/332343240/the-teacher-dropout-crisis?utm_campaign=storyshare&utm_source=twitter.com&utm_medium=social

Stanley, J. (2014, 13 ottobre). In che modo i carichi di lavoro insostenibili stanno distruggendo la qualità dell’insegnamento. Settimana delle scuole . Estratto da http://schoolsweek.co.uk/how-unsustainable-workloads-are-destroying-the-quality-of-teaching