Sara Tai sulla salute mentale del centro storico

La seguente intervista fa parte di una serie di interviste sul "futuro della salute mentale" che durerà per oltre 100 giorni. Questa serie presenta diversi punti di vista su ciò che aiuta una persona in difficoltà. Ho mirato ad essere ecumenico e ho incluso molti punti di vista diversi dal mio. Spero che vi piaccia. Come per ogni servizio e risorsa nel campo della salute mentale, si prega di fare la dovuta diligenza. Se desideri saperne di più su queste filosofie, servizi e organizzazioni menzionati, segui i link forniti.

**

Intervista a Sara Tai

EM: lavori a lungo con le popolazioni del centro città. Quali sono alcuni degli speciali problemi di salute emotiva e mentale o le sfide delle popolazioni del centro città?

• Sul difetto commerciale
• Concorsi di bellezza per bambini: cosa stiamo insegnando alle nostre ragazze?
• Qual è tutto il polverone su Colin Kaepernick?
• Ridding Happiness Contaminant 6: Rabbia
• La battaglia per il matrimonio omosessuale: è quasi finita

ST: La salute mentale positiva è determinata dalla misura in cui riusciamo a rendere le nostre attuali esperienze simili al modo in cui vorremmo che fossero – sentendo di poter controllare le cose che sono importanti per noi. Gli ambienti delle città interne possono offrire maggiori opportunità per ottenere quello che vuoi, ma d'altra parte, possono anche agire come un disturbo nel processo di rendere la tua vita come vuoi che sia.

Ad esempio, tutti noi abbiamo un certo senso di sicurezza che vorremmo sperimentare e tuttavia le città interne sono in genere ambienti più minacciosi. La maggior parte di noi desidera un certo livello di connessione e appartenenza ad altre persone e tuttavia le città possono essere luoghi transitori con meno senso della comunità, lasciando uno isolato e disconnesso. Quindi, se le preoccupazioni emotive e di salute mentale sono comprese in termini di difficoltà derivanti dall'essere meno in grado di controllare ciò che è importante per te, le popolazioni del centro città sono a maggior rischio.

EM: Lavori anche con persone di culture diverse e diverse. Puoi condividere le tue riflessioni su come si svolge la "cultura" quando si tratta di sfide di salute mentale ed emotiva?

• 3 Credenze più comuni ma tossiche e loro antidoti
• Uccidere persone due volte
• Smettila di cercare di adattarti, cerca invece di appartenere
• Perché non possiamo risolvere l'autismo
• Perché l'attività fisica è così cruciale per i bambini in età prescolare

ST: Culture rappresenta le preferenze personali condivise collettivamente (potremmo chiamare questi valori, bisogni, obiettivi ecc.). Di nuovo, sono le cose a cui le persone si sforzano di sperimentare un certo controllo. Ad esempio, quanto vuoi dire agli estranei di te stesso, o quanto aiuto chiedi agli altri. Se gli altri condividono le tue preferenze, rendere la vita come preferisci è più facile. Una buona salute mentale dipende dalla nostra capacità di soddisfare una gamma di preferenze.

Se vuoi vivere in accordo con le tue preferenze culturali ma vuoi anche andare d'accordo con persone per le quali le tue preferenze sono inaccettabili, c'è un potenziale problema. Dare priorità a una preferenza piuttosto che un'altra non risolverà necessariamente il disagio mentale; le soluzioni vere consentono di soddisfare entrambe le esigenze. Quindi, decidere di essere meno preoccupato di ciò che pensano gli altri potrebbe solo fornire una soluzione a breve termine. I conflitti di questa natura sono emersi come il mantenimento di disagio mentale in quasi tutti quelli con cui ho lavorato clinicamente. I temi culturali sono buoni esempi di questo.

EM: Sei specializzato in terapia cognitivo-comportamentale (che è la terapia dominante nel Regno Unito). Puoi parlarci un po 'di come funziona il CBT e perché pensi che funzioni?

ST: La premessa di base della CBT è che il modo in cui pensiamo ai problemi influisce su come ci sentiamo e ci comportiamo. Se credi che non sei stato promosso perché il tuo capo non ti piace, questo potrebbe deprimere te più che concludere che non potevano permettersi l'aumento di stipendio! La CBT mira ad aiutare le persone a sviluppare prospettive alternative meno angoscianti.

Vi è una buona base di prove che la CBT è efficace per molti problemi di salute mentale, ma perché è meno chiara. Sto sempre più cercando di affrontare questo nella mia ricerca. Molte terapie sono talvolta efficaci e identificare il comune principio attivo sembra più ragionevole rispetto alla generazione di più "metodi". Riassumerei l'elemento essenziale di qualsiasi psicoterapia efficace come quella che aiuta un cliente a sostenere la sua consapevolezza su un problema, attraverso una qualche forma di espressione esterna, abbastanza a lungo da consentire alle emozioni associate al problema di essere sperimentate, elaborate e valutate. Questo è ciò che facilita l'ampliamento delle prospettive e la generazione di soluzioni provenienti dal cliente.

EM: Quali sono i tuoi pensieri sull'attuale paradigma dominante di "diagnosi e trattamento dei disturbi mentali"?

ST: Trovo molto più utile chiedere cosa disturba una persona dei suoi sintomi piuttosto che concentrarsi sui sintomi. Due o più persone che hanno gli stessi sintomi di solito hanno preoccupazioni di fondo molto diverse. Il problema con le esperienze di categorizzazione sono le ipotesi che vengono fatte, spesso con poche prove, su ciò che causa il problema e il trattamento appropriato.

Ad esempio, la depressione di una persona potrebbe infastidirli perché impedisce loro di avere relazioni intime, mentre un'altra persona potrebbe essere preoccupata dall'incapacità di svolgere altrettanto bene al lavoro. Concentrarsi sul disagio piuttosto che sui sintomi aiuta le persone a prendere coscienza delle cose che sono importanti per loro e ai loro obiettivi, in modo che possano trovare il modo di rendere le loro vite più in linea con il modo in cui vogliono che siano.

EM: Se tu avessi una persona amata in un disagio emotivo o mentale, cosa suggeriresti che lui o lei faccia o provi?

ST: Li incoraggerei a parlare con qualcuno che si sente a suo agio a parlare apertamente e onestamente. Quando parli di un problema ad alta voce, diventa qualcosa di diverso da quello che gira silenziosamente nella tua testa. Spostare l'attenzione sul perché qualcosa ti stia disturbando, e non limitarti solo all'esperienza di essere disturbato, implica dirigere la tua consapevolezza su ciò che vuoi che il problema stia ostacolando.

Diventare consapevoli di come vogliamo che le cose siano, è il primo passo per generare potenziali soluzioni e ridurre il disagio mentale ed emotivo. Una soluzione è quando puoi ottenere ciò che è importante per te senza allontanarti da altri obiettivi contemporaneamente importanti. Ottenere consigli o insegnare cosa fare può spesso intralciare il modo di trovare le soluzioni giuste per te stesso. Questo è il motivo per cui vedere un professionista qualificato è più consigliabile che parlarne con gli amici o la famiglia.

**

La Dott.ssa Sara Tai è una consulente psicologa clinica presso l'Università di Manchester, nel Regno Unito, con una vasta esperienza clinica e di ricerca di lavoro all'interno di aree multiculturali del centro città. È una ricercatrice esperta, praticante, formatrice e supervisore di approcci transdiagnostici (inclusa la terapia cognitiva comportamentale (CBT) e il metodo dei livelli ed è coinvolta in ricerche internazionali, consulenza e formazione di interventi psicologici per la psicosi. Ha numerose pubblicazioni in questo settore, tra cui "Consulenza basata su principi e psicoterapia"

**

Eric Maisel, Ph.D., è l'autore di oltre 40 libri, tra cui The Future of Mental Health, Ripensare la depressione, Padroneggiare l'ansia creativa, Boot Boot per la vita e The Van Gogh Blues. Scrivi Dr. Maisel a [email protected], visitalo su http://www.ericmaisel.com e scopri di più sul futuro del movimento per la salute mentale su http://www.thefutureofmentalhealth.com

Per saperne di più e / o per acquistare The Future of Mental Health visita qui

Per vedere il roster completo di 100 ospiti intervistati, visita qui:

Interview Series