L'inserimento nel diario è un modo provato e vero di sintonizzarsi sui propri sentimenti e aiutarsi a realizzare i cambiamenti desiderati. È un processo molto semplice e che puoi fare totalmente da solo, ma è sorprendente come poche persone traggano vantaggio da questa meravigliosa tecnica di guarigione.
Ci sono tanti tipi di riviste quante sono le persone là fuori che fanno il diario, ed è del tutto normale che tu abbia il tuo stile e il modo di usare il diario per rendere la tua vita un posto migliore.
Alcune persone scelgono di scrivere ogni giorno. L'autrice Julia Cameron, che ha scritto "The Artist's Way", raccomanda qualcosa che chiama "morning pages", dove scrivi (molto) a mano lunga ogni mattina. Questo non funzionerà per tutti, e, a dire la verità, penso che intendesse questo principalmente per gli scrittori, ma tutti noi possiamo trarre beneficio dall'esercizio.
Se scrivere quotidianamente ti è utile, allora concediti ogni opportunità per permetterti che accada. Ho persino rinunciato ad altre cose, così ho potuto scrivere. È una priorità per me e non solo per quella professionale. Trovo che la scrittura sia calmante emotivamente.
Un'altra tecnica di journaling meno intensa è mantenere un diario di gratitudine. Il processo è abbastanza semplice. Ogni notte, prima di andare a letto, scrivi tre o cinque cose per le quali sei grato. Il trucco è che non puoi usare le stesse idee ogni giorno, quindi devi cercare nella tua anima ciò che ti dà gratitudine e poi scriverlo.
Questo esercizio può sembrare piccolo, ma poiché lo fai prima di dormire e la gratitudine va nel tuo subconscio, in realtà è piuttosto potente. Entro un paio di settimane dalla pubblicazione di un diario di ringraziamento, molte persone si sentono più positive riguardo alle loro vite. Può fare miracoli per il tuo dolore emotivo, poiché ti senti più sicuro di te stesso e della tua vita. Ti permetterà anche di portare più sentimenti positivi da quelli che ti circondano.
Il diario di gratitudine è davvero un grande guaritore per quelli di noi che si occupano di difficoltà emotive. Ci permette di condividere i nostri sentimenti privatamente e poi di guarire i pensieri che ci fanno ritirare dagli altri e dal mondo, mentre cambiamo dolcemente il modo in cui pensiamo a noi stessi e come rispondiamo alle situazioni che prima ci mettevano a disagio.
Esistono numerosi modi per avvicinarsi al journaling e non importa quale metodo si usi. In effetti, conosco molte persone che tengono diversi tipi di riviste. Qualunque cosa tu scelga ti aiuterà a guarire il tuo dolore.
Ora vai al negozio fisso e comprati un bel libro bianco da riempire con i tuoi pensieri. In alternativa, se preferisci scrivere i tuoi pensieri, va bene anche questo. Il punto qui è ottenere quei sentimenti di paura e quelli di gratitudine sulla carta. Questo aiuta a liberare la paura e il dolore dalla tua personalità mentre ti aiuta a sentire il calore che ti sta venendo addosso.
L'inserimento nel journal ti renderà più forte e ti darà alcune informazioni su dove vuoi davvero essere nella vita. Il tuo dolore emotivo non deve fermarti più.
