Se tenti di essere sparso, controlla ADD / ADHD per adulti

Fonte: (c) agenzia di www.fotosearch.com

Affrontare le molte sfide che devi affrontare nel cercare di tenere il passo con le tante cose da fare della vita quotidiana moderna può rivelarsi difficile. Se si ha ADD (disturbo da deficit di attenzione) o ADHD (disturbo da deficit di attenzione con iperattività), gestire le normali richieste di vita con una competenza coerente diventa ancora più difficile. Anche il tuo matrimonio e le tue relazioni potrebbero soffrire.

Cos'è ADD? È un deficit nei meccanismi cerebrali e nella chimica che controllano l'attenzione, cioè la capacità di sostenere la tua concentrazione. Pensa che l'attenzione è come una lampada, come una lampada da scrivania o dei fari. Per essere d'aiuto, la tua lampada deve essere in grado di dirigere la luce focalizzata nel punto esatto in cui ne hai bisogno. Una luce focalizzata non si disperde su tutta la stanza come i fari antinebbia dissipano la luce su un'ampia area. Fa luce proprio dove serve la luce. Inoltre, la lampada deve essere in grado di reggersi stabilmente, non continuare a muoversi o cadere inerte, in modo che l'illuminazione non sia in grado di rimanere sul posto che si sta tentando di vedere.

ADD non riguarda l'intelligenza; si tratta solo della capacità di mantenere un'attenzione focalizzata, come una lampada da scrivania che illumina in modo fisso ciò che stai cercando di leggere o vedere chiaramente. Se il tuo meccanismo di attenzione non è pienamente funzionante, sarai come qualcuno che sta cercando di leggere con una lampada da tavolo che diffonde la luce in modo troppo ampio o su un'area troppo piccola. O come qualcuno con una lampada da tavolo con un giunto rotto, così la lampada continua a cadere lontano dal punto che stai cercando di vedere.

Ahimè, troppe persone lottano attraverso la vita con ADD o ADHD non diagnosticati. In questo caso, dovresti lottare come una persona con problemi di vista, ma nessun occhiale potrebbe faticare e tuttavia non essere in grado di vedere chiaramente, leggere o guidare in modo sicuro. Una persona con limitazioni della vista può essere ben intenzionata, ma senza occhiali per correggere il deficit visivo, la vista chiara non è un'opzione per loro. L'equivalente di occhiali per ADD è un farmaco.

• ADHD e relazioni: l'altro partner
• ADHD per adulti: overdiagnosi? Sottodiagnosticata? O entrambi?
• Bookending in ADHD
• Disturbo bipolare dell'infanzia: cancellando i miti
• Uno sguardo agli effetti del trattamento stimolante sull'ADHD

La mia specialità sono le ricette senza farmaci. La mia ricetta senza farmaci se si tende a sparpagliati è valutare se stessi per ADD. Puoi iniziare cercando online un'autovalutazione gratuita. Se la valutazione sembra positiva, quindi cercare una valutazione professionale da uno psicologo, un altro professionista della salute mentale o un medico che è stato addestrato a fare questa valutazione.

Se la risposta alle tue valutazioni ADD risulta essere sì, allora i farmaci sono appropriati, proprio come gli occhiali sono appropriati per la correzione dei disturbi della vista.

Allo stesso modo, se hai un coniuge che non sembra mai abbastanza in cima alla sua vita e spesso sembra deluderti non facendo le cose, controlla se l'ADD dell'addiagnosi non diagnosticato o l'ADHD potrebbero essere il colpevole. Ho avuto casi in cui la cura dell'addizione ha eliminato praticamente tutte le difficoltà coniugali. E anche i problemi di lavoro e le sfide relative all'immagine di sé.

• Adolescenti con ADHD: la crescente necessità di cure di transizione
• The Unworried Well
• Fermare la falsa epidemia di ADHD per adulti
• Han Solo ha l'ADHD
• L'ADHD si trova comunemente in concomitanza con altre diagnosi di salute mentale

Ecco i commenti degli adulti dopo aver compreso che ADD aveva causato l'incapacità del loro coniuge o loro di mantenere la loro casa ordinata, rimanere al di sopra delle loro responsabilità lavorative ed essere un partner affidabile per il matrimonio. Provengono da "Il dolore dell'ADHD non diagnosticato nelle relazioni tra adulti", un articolo di Melissa Orlov sul sito di goodtherapy.org:

Mio marito è completamente competente e affascinante, un bravo ragazzo, molto amato, apprezzato e rispettato e, per la maggior parte, non mostrerebbe segni di ADHD …. Il dolore che ho sofferto è a volte un'autentica perdita di sé, l'auto-colpa per i problemi, gli anni di tristezza, isolamento e confusione. Sapere che mio marito ha l'ADHD mi consente un tale sollievo da queste emozioni e offre una via da seguire. Di conseguenza, le nostre vite sono trasformate al 100% in positivo.

E da un malato di ADD:

Non riesco a spiegare quanto sia felice e tuttavia quanto sia triste rendermi conto di avere ADHD adulto non diagnosticato. Ho 44 anni, sono femmina e sono sposata da 15 anni. Mio marito e io abbiamo avuto conflitti assolutamente strazianti per circa 14 anni … direbbe che è perché non lo sto aiutando abbastanza e non può sopportare quanto io sia disordinato. … Non riesco a regolare me stesso abbastanza bene da mantenere un aspetto attraente. Io spesso non mangio o dormo nelle stesse ore, e di solito sono incrollabile, spogliato e completamente distrutto, ma con alcuni sforzi minimi per lavorare a casa o aiutare.

… la mia menomazione è così profonda e colpisce molte aree della mia vita, dalla mia salute e igiene personale alla mia capacità di trasporto o di guadagnare reddito … Scusatemi per le escursioni. Io lo faccio spesso. Le persone con ADHD non sono pigre o malvagie. Ma provocano facilmente negatività dagli altri. Non hai idea di quanto sia doloroso essere trattati come una pecora nera dalla tua famiglia, respinti dai tuoi pari, e poi continuare ad avere conflitti dolorosi che non finiscono mai nel tuo matrimonio …

Di nuovo, la prescrizione:

Controlla ADD se pensi di avere difficoltà di messa a fuoco mentale. Quindi, se la risposta della valutazione è sì, ricorda che, come gli occhiali per una persona con problemi di vista, i farmaci ADD possono darti un'assistenza estremamente utile. Non sono perfetti; a volte subiscono effetti collaterali. Nel complesso, comunque, meritano sicuramente una prova.

Tuttavia, le medicine da sole sono una risposta insufficiente. Molto probabilmente hai anche una serie di problemi di autoimmagine di vecchia data, vecchie abitudini controproducenti di aver trascorso anni con ADD e problemi di relazione a lungo bollente che meritano sicuramente di essere sottoposti a un buon terapeuta.

ADD genera una serie di cattivi sentimenti tra i propri cari. Se sei in una relazione sentimentale, trova un terapista che si senta a tuo agio nel incontrarti da solo, con il tuo coniuge o altro partner impegnato, e anche con voi due insieme. Le probabilità poi aumentano di volume che entrambi guariranno con successo le vecchie ferite e, in coppia, saranno in grado di andare avanti insieme verso i giorni molto più luminosi.

———-

La psicologa clinica Susan Heitler, PhD è specializzata nel riscattare le coppie dalle difficoltà coniugali. Per ottenere il suo aiuto indirettamente tramite un divertente sito web interattivo, controlla PowerOfTwoMarriage.com.