Sei mentalmente forte o agisci duro?

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C'è una grande differenza tra recitare con forza ed essere forti. Una suocera controllante, un partner esigente o un capo aggressivo potrebbero mascherare la loro mancanza di forza mentale con un'aria finta di costituzione. Mentre recitare duramente può soddisfare i bisogni di qualcuno a breve termine, la forza mentale è necessaria per la vera contentezza nella vita.

Le persone di vero successo non salgono al vertice agendo in modo duro; diventano migliori crescendo più forte. Essere un top performer-in business o nel campo atletico richiede grinta e tenacia, oltre al continuo desiderio di migliorare.

Ecco le sette differenze chiave tra essere mentalmente forti e semplicemente agire duramente:

1. Le persone difficili credono che il fallimento non sia mai un'opzione. La ricerca del successo è salutare, ma credere di aver bisogno di riuscire la prima volta può ritorcersi contro. Le persone mentalmente forti credono che il fallimento sia parte del processo verso un lungo viaggio verso il successo. Visualizzando l'errore come una battuta d'arresto temporanea, sono in grado di riprendersi e andare avanti con facilità.
2. Gli autoritratti della durezza mascherano le insicurezze. Agire duramente significa sviluppare un atteggiamento e una persona che dice: "Guarda quanto sono grande". Ma spesso questo esterno duro è pensato per nascondere l'insicurezza. Le persone mentalmente forti investono più energia nel lavorare sulle loro debolezze, piuttosto che cercare di coprirle.
3. Le persone difficili dicono "Posso fare qualsiasi cosa". Mentre una buona dose di fiducia in se stessi è utile, sopravvalutare le tue abilità può lasciarti male preparato per la realtà di una sfida. Allo stesso modo, sottovalutare il tempo e l'energia necessari per raggiungere i tuoi obiettivi può portare a delusione. La forza mentale consiste nel riconoscere le carenze e nel riconoscere il duro lavoro necessario per raggiungere un obiettivo.
4. Recitare duro comporta orgoglio. Le persone che vogliono essere percepite come difficili hanno qualcosa da dimostrare agli altri. La loro autostima spesso dipende da risultati elevati e da come gli altri li vedono. Al contrario, sviluppare la forza mentale significa umilmente cercare di diventare più forti basandosi sul desiderio interno di diventare migliori. Le persone forti sono disposte a chiedere aiuto agli altri e non hanno bisogno di essere completamente autosufficienti. Non sono preoccupati di provare qualcosa a nessuno se non a se stessi.
5. Le persone difficili sopprimono le emozioni. Mentre l'occultamento a breve termine delle emozioni può essere utile in certe occupazioni – il personale militare, i poliziotti e quelli in campo medico – ignorare le emozioni non è una strategia a lungo termine sana. Alla fine, le emozioni soppresse si fanno strada e spesso fanno rizzare la loro brutta testa sotto forma di rabbia. Essere forti richiede un'acuta consapevolezza delle emozioni e come questi sentimenti possano influenzare i pensieri e il comportamento. Il continuo monitoraggio del proprio stato emotivo aiuta le persone mentalmente forti a controllare le proprie emozioni, quindi le loro emozioni non le controllano.
6. Le persone forti prosperano al potere. Le persone che agiscono in modo duro vogliono essere percepite come sempre sotto controllo. Di conseguenza, gestiscono il microgestione, comandano gli altri e fanno richieste irragionevoli. Le persone mentalmente forti concentrano le loro energie sull'essere in controllo dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti, piuttosto che cercare sempre di controllare le circostanze e le persone esterne.
7. Agire duramente significa tollerare il dolore. Le persone difficili spesso sono orgogliose di sopportare una grande quantità di dolore e sofferenza. Le persone mentalmente forti non tollerano solo il dolore, ma ne apprendono. Si concentrano sulla crescita personale e sullo sviluppo significativo, piuttosto che trattare i loro corpi come una macchina.

La buona notizia: chiunque ha la capacità di trasformare un esterno duro in una mentalità forte. Proprio come la forza fisica richiede un allenamento continuo, la forza mentale richiede un regolare esercizio fisico che ti aiuterà a migliorare ea diventare più forte.

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Fonte: AmyMorinLCSW.com

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