Le relazioni a lungo termine sono impegnative. Quella non è una novità. La buona notizia è che hai tutto ciò che serve per superare le gobbe e mantenere forte il tuo rapporto. Hai solo bisogno di sapere cosa ti ostacola.
Alcuni atteggiamenti e comportamenti mettono il kibosh sulle relazioni. Relationship Buster # 1 è la convinzione che la relazione sia un "esso", come in "vedrò come funziona". Non so voi, ma quando ho inserito la mia relazione significativa volevo stare insieme e fare tutto il possibile per realizzarlo. Ma dopo che le persone hanno una relazione, iniziano a pensarla come un'entità con una propria vita. Dimenticano che la connessione è tra due persone che fanno delle scelte su quello che fanno. Da qui il "non so in che direzione 'sta andando". "It" sta andando ovunque tu lo prenda. Se vuoi essere più felice, prova a pensare a cosa puoi fare per renderti più soddisfatto. Crea fiducia quando ti mostri cura.
La relazione # 2 è di scarsa ascolto. Molte persone sentono i sentimenti del loro partner come un riflesso di se stessi. È interessante che trattiamo gli amici in modo molto diverso. Se un amico è turbato, insoddisfatto o triste, tendiamo ad essere comprensivi. Noi ascoltiamo. Con un partner, è più probabile che ci si concentri su un sentimento o una lamentela come una critica a noi stessi piuttosto che a come si sente qualcun altro. Abbiamo molte più probabilità di metterci sulla difensiva. "It" (la relazione) sta diventando una resistenza. È paradossale, ma devi essere separato per essere più vicino.
È importante ascoltare in modo non difensivo, anche se non sei d'accordo con la sensazione espressa. Il tuo partner si sentirà capito invece di metterlo giù. Quindi puoi condividere la tua prospettiva, che è meglio esprimere come una dichiarazione di "Io": "Non intendevo criticarti", invece di "Prendi sempre tutto come critica". Questo è un buon modo per discutere di qualsiasi controversia. Metti tutte le idee e le sensazioni sul tavolo riconoscendo tutte le idee e i sentimenti come validi, e poi vedi come puoi scendere a compromessi.
Rapporto buster n. 3: tendiamo a dare per scontato i nostri partner. Tutte le belle cose che facciamo l'una per l'altra – quelle erano attese. Ma ti sei dimenticato di prendere il latte sulla strada di casa che è urgentemente necessario? Siamo pronti a saltare a "Non ricordi MAI, non ti preoccupi, o pensi a nessuno tranne te stesso". Una relazione può finire per essere come uno di quegli specchi distorti che enfatizzano tutte le caratteristiche che non ci piacciono. Tutti hanno bisogno di sentirsi apprezzati e nessuno di noi è perfetto, quindi abbiamo bisogno di ridurre un po 'l'uno per l'altro. Le parole "mai" e "sempre" sono bandiere di avvertimento che stiamo troppo generalizzando e distorcendo. I partner si aiutano a vicenda sentirsi apprezzati e bravi con se stessi. Prova un atteggiamento di gratitudine.
Buster # 4: Spesso ci aspettiamo che i nostri partner siano lettori della mente .. se ti interessa, sapresti cosa mi piace / voglio. Una relazione non è un quiz pop. È il tuo lavoro essere chiari su quello che vuoi. Puoi modellare il comportamento del tuo partner: permetti a lui (o lei) di sapere cosa ti piace dalla tua chiara reazione positiva. Va bene se devi suggerire o avviare il comportamento per farlo funzionare. Loda ciò che ti piace e ne vedrai di più nel tempo. Funziona molto meglio di fastidioso, che è un turno per chiunque di qualsiasi età.
Le soluzioni a molti di questi problemi non sono così difficili. Ricorda che il tuo partner è un'altra persona, e trattalo con la considerazione che daresti ad un amico. Buone capacità di ascolto sono fondamentali per una buona relazione. Apprezza il fatto positivo del tuo partner e dillo. Permettetevi un po 'di gioco. E soprattutto, prenditi la responsabilità della tua metà della relazione. Vuoi che sia migliore? Fai qualcosa al riguardo.