Sharon Birkman su Auto-insight e lo stress della scelta

Fonte: Sharon Birkman, usato con permesso

Per decenni il lavoro ha superato la lista dei più grandi fattori di stress della vita in America. Considera che nel 2015 lo stress della American Psychological Association (APA) in America Survey ha rilevato quanto segue:

• Il 31% degli americani ha riferito che lo stress ha un forte impatto sulla salute fisica
• Il 32% degli americani ha riferito che lo stress ha un forte impatto sulla salute mentale
• Il 33% degli americani si sentiva teso o stressato durante la giornata lavorativa

Non c'è dubbio che gli americani sono stressati e come società spendiamo molto tempo ed energie per gestire questo stress. Che si tratti di andare in palestra, meditare o fare una lunga camminata, ci sono numerose strategie per de-stressare le nostre menti e il nostro corpo. Tuttavia, gestire il nostro stress fa poco per arrivare alla causa principale. Se vogliamo affrontare lo stress a testa alta, dobbiamo concentrarci maggiormente sull'indirizzo da cui proviene il nostro stress anziché limitarci a tenerlo a bada.

Sharon Birkman, Presidente e CEO di Birkman International, ritiene che gran parte dello stress della nostra vita possa essere alleviato attraverso l'auto-analisi e un migliore allineamento con i nostri punti di forza e interessi naturali. Ho avuto l'opportunità di sedermi con Birkman alla 30a celebrazione annuale degli EY Entrepreneur of the Year Awards a Palm Springs per parlare del ruolo di auto-comprensione nel mitigare il lavoro e lo stress della vita.

Birkman sottolinea: "Dovremmo vedere lo stress mentre facciamo una spia sul cruscotto." È un indicatore che è "il momento di prendersi cura di sé", spiega Birkman. Lei crede che gran parte di questa cura di sé stia esaminando dove sei nella tua vita e se senti veramente di essere sulla strada migliore per te. Il loro prodotto marquis The Birkman Method è una valutazione pensata proprio per questo.

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"Non puoi guardare una persona come un evento isolato", osserva Birkman. Siamo tutti prodotti dalle nostre disposizioni naturali e dalle esperienze di vita. La migliore comprensione di te stesso in un dato momento, le scelte più informate che puoi fare sul tuo futuro. A lungo termine questo tipo di allineamento ridurrà lo stress. A tal fine, Birkman crede che sia necessario concentrarsi sulla riscoperta dei propri punti di forza e interessi in modo da posizionarsi al meglio per un naturale successo.

Stai giocando ai tuoi veri punti di forza?

Per molti di noi i nostri percorsi di carriera sono determinati dalle nostre prime esperienze lavorative e dalla pressione per ottenere quel primo vero lavoro retribuito. La realtà è che il primo lavoro a tempo pieno può davvero esercitare una pesante influenza sul nostro percorso di vita. Sfortunatamente, quel percorso potrebbe non essere adatto ai nostri punti di forza e ai nostri interessi. Birkman spiega: "Ci sono tanti fattori che ti spingono in certe direzioni", ecco perché devi ascoltarti e capire le tue inclinazioni naturali.

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Crede che valutazioni come The Birkman Method possano servire come una "potente affermazione che la tua intuizione è giusta" e che è OK seguire questa intuizione. Spiega che tutti abbiamo bisogni e ricariche primarie di base, ma spesso li ignoriamo e invece gravitano verso aspettative sociali. "Le persone possono fare qualcosa per cui non sono adatti per un periodo di tempo, ma ci vorrà un pedaggio", dice Birkman. "Devi identificare il tipo di ruoli che giocano al tuo temperamento" e servire a ricaricarti alla fine della giornata.

I tuoi interessi sono alla base delle tue opportunità?

La maggior parte delle persone tende a inseguire le opportunità mentre si presentano, senza riflettere su come giocano ai loro veri punti di forza e interessi a lungo termine. Questo può ferirti a lungo termine. Secondo Birkman, "gli interessi hanno un impatto sul modo in cui vediamo le nostre varie opportunità" e il metodo Birkman aiuta a ricollegare le persone a quegli interessi genuini. Il nostro obiettivo è aiutarti a "riconoscere chi sei veramente e svilupparlo e possederlo in modo positivo". Concentrando la tua energia sui tuoi attributi e interessi positivi, puoi riconoscere meglio il tipo di opportunità che non saranno solo le più adatte per te ma anche per darti il ​​massimo appagamento.

Questo non vuol dire che tutto lo stress possa essere eliminato ed è importante sottolineare che non tutto lo stress è negativo. La ricerca ha dimostrato che un po 'di ansia può essere molto utile per le prestazioni. La sfida sta riducendo la nostra esposizione allo stress negativo che ci affligge inutilmente. Il tipo di stress che spesso deriva dalle nostre prime scelte. Birkman crede che tutti noi abbiamo il potere di ripensare a quelle scelte indipendentemente dalla nostra età. È semplicemente una questione di prendere l'iniziativa per riesaminare davvero i nostri punti di forza e interessi, in modo da poter ripristinare e mettere il piede in meglio.