Oggi su Twitter ho visto il seguente tweet:
@Nicorette "Stai cercando un modo per passare il tempo durante un duro desiderio? Gioca al nostro gioco Crave Breaker per aiutarti. http://www.facebook.com/nicorette?v=app_349317715485”
Nicorette, ovviamente, produce aiuti per smettere di fumare come gomme alla nicotina e losanghe. Il loro slogan in questi giorni è "Making Quitting Suck Less", che sembra una promessa ragionevole e verità nella pubblicità.
C'è molto dibattito sul modo migliore per gestire le voglie, da quelli che insegnano strategie basate sulla consapevolezza come il surfare l'impulso (prestando attenzione a come si sente il craving, senza agire su di esso), a coloro che insegnano ai quitters a distrarsi (come uno gli studenti della mia Scienza della Volontà lo hanno soprannominato, la strategia "sii impegnato"). Un gioco è una strategia interessante – potrebbe fornire una distrazione che potrebbe essere di per sé fonte di dipendenza, una buona cosa se questo ti libera dalla sigaretta che stai desiderando.
Curioso, ho cliccato per vedere cosa fosse il gioco di Crave Breaker. Abbastanza sicuro, era una distrazione semplice ma soddisfacente. Ma Nicorette ha fatto una scelta curiosa: il gioco consiste nel mirare una palla alle sigarette che compongono la parola "CRAVING". È un gioco carino: abbattere le voglie abbattendo le sigarette.
Mentre una buona idea in teoria, ci sono ampie prove che qualsiasi stecca correlata al fumo, specialmente le immagini di sigarette, innesca le voglie [1]. Cercare di smettere di amplificare solo l'effetto che ha sul cervello di vedere una sigaretta – innescare un flusso di dopamina che crea il "volere" e attivare le aree associate al dolore fisico e all'ansia per creare il "bisogno".
Quindi, grande distrazione o innesco che spingerà un fumatore oltre il limite? Se stai cercando di smettere di fumare, provalo e facci sapere nei commenti. E se il tuo desiderio è per il cioccolato o il fast food, chissà, questo potrebbe essere lo strumento perfetto per te.
Post script: ci sono voluti un paio di tentativi per arrivare a due round del gioco, dove le sigarette non scrivevano più "CRAVING" ma "COFFEE". È un promemoria per cercare una soluzione sostitutiva? Se qualcuno supera il secondo round, si scrive CIOCCOLATO o COCKTAIL?
Citato:
1. Ferguson, S. & Shiffman, S. (2009). Voglie indotte da cue per le sigarette. Rapporti sui rischi cardiovascolari attuali, 3 (6), 385 -390. http://dx.doi.org/10.1007/s12170-009-0057-0