Vi è una crescente evidenza che permettere alla tua mente di vagare, sognare ad occhi aperti o "uscire di casa" facilita il pensiero creativo, la soluzione dei problemi e i momenti "Aha!". Tuttavia, i ricercatori dell'Università di Harvard hanno identificato che non tutto il vagabondaggio mentale è creato uguale.
In alcune circostanze, sognare ad occhi aperti può essere effettivamente controproducente o addirittura pericoloso. Ad esempio, non prestare attenzione in classe durante i periodi in cui è importante concentrarsi sull'apprendimento della conoscenza esplicita potrebbe diminuire l'intelligenza cristallizzata di uno studente e portare a uno scarso grado. In molte professioni, la spaziatura sul posto di lavoro può provocare vittime … I controllori del traffico aereo oi chirurghi devono avere una focalizzazione focalizzata al laser.
Fino ad ora, la maggior parte della ricerca sul vagabondaggio mentale ha operato partendo dal presupposto che tutto il movimento mentale non è intenzionale. Ma i ricercatori di Harvard erano curiosi di individuare le differenze e le cause sottostanti del vagabondaggio mentale intenzionale o involontario. Per identificare la prevalenza di diversi tipi di vagabondaggio mentale, i ricercatori hanno osservato 113 studenti universitari che hanno completato compiti di attenzione continua che variavano in difficoltà.
Lo studio del marzo 2016, "Sulla necessità di distinguere tra involontaria e intenzionale mente errante", è stato pubblicato oggi su Psychological Science .
So per esperienza personale che per avere un momento "Aha!", Devo coscientemente "bloccarmi" per periodi intensi di pensiero cerebrale molto focalizzato. Durante questi periodi di messa a fuoco laser, mi rifiuto di lasciare vagare la mia mente finché non avrò avvolto la mia testa attorno a tutti i fatti e le figure coinvolte nella soluzione di un enigma. Poi, sistematicamente e coscientemente "sblocco" della mia corteccia prefrontale (di solito mentre faccio jogging) e permetto alla mia mente di vagare mentre inconsciamente rimugino su tutte le informazioni che ho ingerito.
Lo slegamento impedisce alla mia mente di pensare troppo, il che permette alle idee di incubare e fondere in uno stufato organico. Mentre sono in uno stato di mente intenzionale errante, parte del mio cervello è inconsciamente problem solving, mentre la mia mente cosciente attende pazientemente che emergano le intuizioni. Per me, il processo di serrare e sbloccare la mia corteccia prefrontale permette alla mia mente di vagare in modi che mi aiutano a connettere i punti di idee apparentemente non correlate e possono portare a "Eureka! L'ho trovato. "Scoperte.
In un recente post sul blog di Psychology Today , "Aha! L'esercizio aerobico facilita il libero flusso del pensiero ", discuto di come uso coscientemente il mio tempo, correndo, andando in bicicletta e nuotando per creare uno stato di mente intenzionale errante in cui sto attivamente risolvendo i problemi, ma anche spiando e sognando ad occhi aperti.
In una dichiarazione, Paul Seli, un post-dottorato nel dipartimento di psicologia dell'Università di Harvard e autore principale del nuovo studio, ha detto,
"Negli ultimi anni c'è stato un enorme aumento nel numero di studi che hanno esaminato il vagabondaggio mentale. L'ipotesi generale è stata che le esperienze di vagabondaggio della mente riflettono esclusivamente la loro attenzione involontariamente allontanandosi da un compito. Sulla base delle nostre esperienze quotidiane, tuttavia, sembra che le persone frequentemente vagino mentalmente intenzionalmente.
Sospettiamo che quando le persone stanno completando un compito facile, potrebbero essere inclini a deliberatamente svincolarsi dal compito e ad impegnarsi nella mente errante. Questo potrebbe essere il caso perché compiti facili tendono ad essere piuttosto noiosi, o perché le persone si rendono conto che possono farla franca con la mente che vaga senza sacrificare le prestazioni.
Viceversa, quando si completa un compito difficile, le persone hanno davvero bisogno di concentrarsi sul compito per ottenere buoni risultati, quindi se lo fanno, la loro mente che vagabonda dovrebbe essere più probabile che si verifichino involontariamente ".
Durante l'esperimento, i partecipanti sono stati spinti a identificare il loro attuale stato mentale come: focalizzato sul compito, intenzionalmente mente errante, o involontariamente mente vagabondo (ad esempio, pensando a cosa fare per cena o fare piani con gli amici).
La lettura di questo nuovo studio mi ha ricordato un recente scambio di e-mail che ho avuto con Carola Salvi della Northwestern University a proposito del suo studio del marzo 2016, "Le soluzioni perspicaci sono corrette più spesso delle soluzioni analitiche". Questo studio ha scoperto che le persone hanno dato il tempo di incubare -e ha aspettato fino a quando non hanno avuto un lampo di intuizione-ha ottenuto un punteggio migliore su una vasta gamma di test.
Ogni volta che scrivo un post sul blog di Psychology Today , mi piace condividere la mia scrittura con i ricercatori dello studio per il feedback. In questo caso, Salvi mi ha aperto gli occhi sulla differenza tra avere un casuale "istinto di pancia" (che potrebbe verificarsi durante la mente involontaria che gira) o avere un vero momento "Aha!", Che probabilmente è più probabile che si verifichi durante i tipi di mente intenzionale vagare. Salvi mi ha spiegato questo fenomeno dicendo:
"La risoluzione dei problemi insight si verifica quando, dopo aver lavorato su un problema per un po 'e magari essersi sentito bloccato, una soluzione inaspettatamente emerge nella coscienza in un' Aha! ' momento. Questo accade perché la nostra mente ristruttura, ridefinisce la rappresentazione iniziale di un problema e questo ci permette di vederlo sotto una nuova luce e risolverlo ".
"Questi risultati sfidano la visione comune secondo la quale tutto il movimento mentale non è intenzionale", ha concluso Paul Seli. "È importante sottolineare che questo risultato indica che la mente intenzionale e involontaria errante è un'esperienza cognitiva unica che a volte si comporta diversamente. A sua volta, questo suggerisce che i ricercatori dovrebbero distinguere tra questi due sottotipi unici di mente che vagano nel lavoro futuro. "
Seli ei suoi colleghi continueranno la loro ricerca sui potenziali diversi tipi di sogni ad occhi aperti e sulle cause alla base del vagabondaggio involontario e intenzionale della mente. Sono desiderosi di mettere a punto i modi per aiutare gli studenti a rimanere concentrati durante le lezioni, ma vogliono anche capire quando è più vantaggioso lasciare vagare la mente.
Per saperne di più su questo argomento, controlla i miei post sul blog di Psychology Today ,
© 2016 Christopher Bergland. Tutti i diritti riservati.
Seguitemi su Twitter @ckbergland per gli aggiornamenti sui post del blog The Athlete's Way .
The Athlete's Way ® è un marchio registrato di Christopher Bergland.
