L'auto-consapevolezza è sexy

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"Conoscere te stesso è l'inizio di ogni saggezza".

~ Aristotele

Ho sentito che il termine autocoscienza è l'ultimo termine sexy. La consapevolezza di sé riguarda la conoscenza, la comprensione e il riconoscimento di chi sei. Sapere chi sei vuol dire essere consapevole della tua personalità, del tuo carattere, delle tue motivazioni, dei tuoi punti di forza, delle tue debolezze, delle tue passioni e dei tuoi desideri. Essere consapevoli di sé significa essere in grado di identificare ciò che ti rende unico, in termini di pensieri e azioni, dalla sensualità alle ambizioni di vita.

Avere tutte queste informazioni può dare potere, perché quando conosci te stesso, è più probabile che tu sia introspettivo, che è un elemento importante di guarigione e trasformazione. Scrivere può essere un modo per favorire la consapevolezza di sé, perché ti aiuta a tradurre i tuoi sentimenti e pensieri in parole e possibilmente dargli un significato – così, la parentela tra la scrittura e l'auto-consapevolezza.

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Ecco alcune domande che puoi rivolgere al tuo diario per aiutarti a conoscerti meglio un po 'meglio:

• Chi è la persona più importante della mia vita?
• Qual è il mio bene più prezioso?
• In cosa sono bravo?
• Cosa devo migliorare?
• Cosa mi rende stanco?
• Cosa mi stressa?
• Cosa faccio per calmarmi?
• Cosa mi rende felice?
• Cosa mi rende triste?
• Cosa mi fa arrabbiare?
• Di cosa ho paura?
• Quali sono le mie credenze spirituali?
• Qual è il ricordo più vivido della mia infanzia?
• Se potessi dare via uno dei miei beni, quale sarebbe?
• Qual è il mio cibo preferito? Beverage?
• Che tipo di persona aspiro ad essere?
• Quali caratteristiche hanno i miei cari amici?

Oltre alla scrittura, ci sono altri modi per aumentare la tua auto-consapevolezza, che coinvolge il tuo corpo, mente e spirito. La cosa più importante da ricordare è scegliere la tecnica che fa per te. Dopo un po ', potresti scoprire che hai le tecniche preferite che usi regolarmente.

Ecco altri modi per aumentare la tua consapevolezza di sé:

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Definire le intenzioni implica focalizzare i pensieri in una direzione particolare con l'obiettivo di manifestare ciò che si desidera nella vita. Naturalmente, il primo passo in ogni azione è decidere cosa vorresti cambiare. È come se decidessi di fare qualcosa, che potrebbe essere semplice come finire un maglione per un nuovo nipote o decidere di concedere gentilezza a tutti quelli che incontri in un particolare giorno. In generale, l'impostazione di un'intenzione è più breve rispetto all'impostazione di un obiettivo. In genere, non esiste alcun risultato futuro associato all'impostazione di un'intenzione.

La meditazione di consapevolezza, che ha avuto origine nei circoli buddisti, incoraggia a concentrarsi su sentimenti, esperienze e processi interni ed esterni in modo non giudicante. Si tratta di essere pienamente presenti nel momento, il che ti rende più consapevole di te stesso, degli altri e del tuo ambiente. La meditazione di consapevolezza è di prestare attenzione ai pensieri che corrono attraverso la tua mente senza ossessioni su di loro o cercando di risolverli in un modo particolare. La meditazione è anche uno dei modi migliori per aumentare la consapevolezza di sé e calmare i nervi.

La visualizzazione guidata della creatività è una tecnica in cui chiudi gli occhi e usi la tua immaginazione per creare ciò che desideri nella vita. Questo può includere qualsiasi cosa, dal manifestare relazioni soddisfacenti, buona salute e abbondanza finanziaria alla pace interiore e all'armonia. Per alcune persone, la visualizzazione creativa è un modo efficace per affrontare ferite psicologiche o fisiche perché offre un modo per affrontare quegli eventi traumatici. Può anche aprirti a nuove energie creative e regni transpersonali che possono essere utili per la tua auto-espressione e scrittura.

L'ipnosi, che ha molte applicazioni, agisce modificando i trigger nel cervello. Può essere usato per trattare il trauma; minimizzare i problemi di auto-sabotaggio; assisterti nel superare paure e preoccupazioni per la gestione del peso; e aiutarti a liberare un'abitudine specifica o affrontare il rifiuto. Se stai affrontando determinate sfide mentali, emotive o fisiche, l'ipnosi può aiutarti a seguire il trattamento raccomandato o prescritto. Ad esempio, se stai tentando di rompere un modello di comportamento di dipendenza, l'ipnosi può essere d'aiuto, perché quando passi il tempo concentrandoti sul tuo auto-focus su ciò che funziona e ciò che non funziona, allora il cambiamento e la trasformazione sono più adatti a seguire .

Respirazione / respiro comporta il collegamento con ciò che tutti noi dobbiamo fare per mantenere vivo-respirare. La prima cosa che facciamo quando nasciamo è di prendere fiato e l'ultima cosa che facciamo prima di morire è prendere fiato. Perché è qualcosa che facciamo quasi inconsciamente, la maggior parte di noi prende il respiro per scontato, e raramente ci pensiamo. Ma per mantenere un senso di benessere e salute ottimali, è una buona idea per noi essere consapevoli del nostro respiro perché ci tiene in contatto con il nostro corpo e supporta il cambiamento e la trasformazione.

Ricordare i tuoi sogni offre una porta nella tua mente inconscia e nel mondo interiore. A volte i sogni possono offrirci guida, auto-scoperta e crescita spirituale e, in alcuni casi, guarire. I nostri sogni possono contribuire al nostro processo creativo e aiutarci a prendere decisioni e risolvere problemi. Un mio collega dice che i suoi sogni lo guidano davvero. Ad esempio, prima di andare a letto la sera, scrive una domanda con la speranza che la risposta arrivi a lui nei suoi sogni, e spesso, la mattina seguente, ha la risposta.

Certo, non tutti i sogni offrono le risposte che vogliamo, ma non c'è dubbio che i sogni possano accrescere la tua consapevolezza su temi importanti della tua vita. Passare alla tua ombra è un concetto introdotto da Carl Jung. L'ombra è la parte inconscia di noi stessi che spesso è nascosta alla nostra consapevolezza immediata. È composto da impulsi che la società considera inaccettabili; quindi, sono relegati nella mente inconscia. Ciò accade perché la nostra mente cosciente non vuole rivendicare la proprietà di quei sentimenti o istinti, poiché alcune di queste emozioni potrebbero riguardare l'odio, la gelosia, l'aggressività, la crudeltà e così via. O forse si tratta di andare in giro nudi, sputare commenti sgradevoli o fare l'amore con tutti quelli che troviamo sexy. A prescindere dai particolari, la maggior parte delle persone vede le qualità che formano l'ombra come parte di sé a cui preferirebbero non pensare.