Sono davvero felice di aver avuto questo discorso

Possiamo sentirci meglio dopo una conversazione carica di emozioni invece che peggio?

Uno dei principali problemi che affliggono tante coppie è quello che viene comunemente definito come problemi di comunicazione. Questo può significare molte cose e può coprire una vasta gamma di difficoltà interattive tra due persone in una relazione.

Fonte: Bruce Mars / Pexels

Una delle cose che sento ripetutamente dai miei pazienti è che gli argomenti controversi nella relazione sono completamente evitati sulla base del presupposto che farlo potrebbe essere meglio che “combattere”. Spesso, e sfortunatamente, sembra che il combattimento possa effettivamente essere stato il solo altra alternativa nelle loro esperienze relazionali. Un “sofferente rapporto” autoproclamato si lamentava che le sue intenzioni con il marito si trasformavano immediatamente in scambi di “attacco e difesa”. Ciascun partner si è concentrato sul livellamento delle critiche e quindi sulla difesa o sulla giustificazione reciproca delle proprie posizioni, rendendo così la loro cosiddetta comunicazione un’esperienza negativa. È probabile che questo livello di scambio produca due persone che saranno inclini a evitare di parlare dei problemi che sorgono tra di loro, portando forse all’erosione o al deterioramento della loro relazione.

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Un altro problema si verifica quando uno o entrambi i partner in una relazione sono inclini a rabbia intensa quando si sentono fraintesi, erroneamente o anche solo in disaccordo, perché hanno un forte bisogno di essere “giusti” o di avere la loro opinione o idea accettata dall’altro . Tra gli altri danni, questo tipo di interazione costringe la loro attenzione alla stessa rabbia e alle sue varie conseguenze dannose, tra cui aumento del dolore, distanza e ritiro, e lontano dal problema a portata di mano, che potrebbe non essere mai più discussa, molto meno risolta in modo soddisfacente .

Per molti dei suddetti motivi, molte coppie finiscono col riciclare gli stessi argomenti (anziché le discussioni) e, quindi, temono il prossimo incontro quando il loro partner vuole o ha bisogno di parlare di qualcosa. Alcune coppie mi hanno detto di avere sostanzialmente lo stesso argomento per anni senza alcun movimento. In un caso, il tema del dialogo pluriennale era la loro scarsa comunicazione e cosa fare al riguardo!

Mike e Adrienne avevano bisogno di affrontare un conflitto importante sul quale ognuno di loro aveva forti sentimenti e grandi differenze. I loro amici, Dave e Mara, stavano venendo a cena e Adrienne era scontenta di averli ospitati a causa dell’alcolismo di Dave e del suo trattamento verbalmente violento nei confronti della moglie. A Mike piacevano entrambi ed era più tollerante e accettava il comportamento di Dave, anche se non approvava affatto. Prima dell’arrivo dei loro amici, Mike e Adrienne si sono assentati per un po ‘per parlare in privato e vedere se potevano sistemare le cose tra loro.

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Più tardi quel giorno, Mike mi parlò dei discorsi che lui e Adrienne avevano avuto, che evidentemente era abbastanza produttivo e permise loro di ricevere i loro ospiti con un atteggiamento e un livello di comfort diversi. Sembrava che Mike e Adrienne fossero in grado di ascoltare attentamente le rispettive idee e sentimenti senza dover determinare se l’altro “dovrebbe” o “non dovrebbe” sentirsi in quel modo.

Ognuno di loro ha accettato che la prospettiva dell’altra persona, sebbene diversa, fosse valida quanto la propria. Inoltre, non stavano cercando di determinare chi avesse ragione e chi avesse torto, quindi sono riusciti a evitare quella che altrimenti sarebbe diventata una battaglia controversa. Sembravano sinceramente impegnati in uno sforzo collaborativo per risolvere le loro differenze e, di conseguenza, godere di un’esperienza sociale di successo con i loro amici.

Mike ha detto che dopo la conversazione, Adrienne lo abbracciò e disse: “Mi sento molto meglio. Sono davvero contento che abbiamo avuto questo discorso. “Quello che mi è venuto in mente dopo aver sentito il commento di Mike è che forse un obiettivo primario e fondamentale delle coppie i cui problemi di comunicazione sono al centro della loro relazione problematica dovrebbe essere la capacità di avere una conversazione su problemi emotivamente carichi e vieni via sentendoti più vicino, migliore, più intimo e “davvero contento di aver avuto questo discorso”.