Un diverso spettro di emozioni positive riduce l'infiammazione

Fonte: Ollyy / Shutterstock

Uno studio primo nel suo genere riporta che l'esperienza di un ampio spettro di differenti emozioni positive dal giorno per giorno è correlata a biomarcatori inferiori dell'infiammazione sistemica, con una riduzione del rischio di malattie croniche e morte prematura. Questi risultati mettono il ruolo unico che le emozioni positive quotidiane giocano nel nostro benessere fisico sotto i riflettori. Il documento, "Emodiversità e biomarcatori dell'infiammazione", è stato pubblicato il 22 giugno in anticipo sulla stampa sulla rivista Emotion .

Ricerche precedenti hanno identificato una correlazione tra le emozioni negative e l'infiammazione, ma i ricercatori ritengono che questo sia il primo studio per identificare che le persone che sperimentano una diversità di 16 diverse emozioni positive sembrano avere livelli più bassi di infiammazione sistemica.

In particolare, i ricercatori hanno scoperto che sperimentare una limitata diversità di emozioni positive non ha diminuito l'infiammazione. Pertanto, hanno coniato il termine "emodiversity" per enfatizzare la potenziale importanza di promuovere una "ampiezza e abbondanza" di varie emozioni positive su base giornaliera.

Le 16 emozioni positive di valenza che i ricercatori includono sotto l'egida di "emodiversity" includono essere attivi, attenti, divertiti, a proprio agio, attenti, calmi, allegri, determinati, entusiasti, entusiasti, felici, ispirati, interessati, orgogliosi, rilassati e forti .

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Avere "bassa emodiversità" sarebbe caratterizzato da esperienze emotive che sono relativamente omogeneizzate e concentrate in uno spettro ristretto di categorie emotive. D'altra parte, avere "alta emodiversità" è contrassegnata da una gamma di emozioni eterogenee e ampiamente distribuite distribuite su più categorie.

Per determinare la diversità emotiva, i ricercatori hanno arruolato 175 partecipanti per auto-riportare la propria esperienza delle summenzionate 16 diverse emozioni positive di valenza alla fine di ogni giornata. Hanno anche partecipanti allo studio valutano la loro esperienza di 16 emozioni negative di valenza che includevano sentirsi spaventati, vergognosi, blu, angosciati, sonnolenti, colpevoli, ostili, irritabili, nervosi, nervosi, tristi, spaventati, assonnati, pigri, stanchi e sconvolti.

Il grado in cui qualcuno ha provato una delle 32 emozioni positive o negative quotidiane è stato valutato su una scala da "niente affatto" a 1 (molto leggermente) fino a 5 (estremamente). L'emodiversità è stata misurata su un periodo di 30 giorni e suddivisa in base al numero di volte e al grado di esperienza di ciascuna emozione.

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Dopo che l'esperimento è stato completato, sono stati prelevati campioni di sangue e testati per tre biomarker di infiammazione: IL-6, CRP e fibrinogeno. I ricercatori hanno concluso che una maggiore diversità delle emozioni positive quotidiane era correlata a una minore infiammazione sistemica. Al contrario, non vi era alcuna associazione tra emodiversità negativa e infiammazione ridotta.

Anthony Ong, professore di sviluppo umano e gerontologia alla Cornell University e Weill Cornell Medical College è stato l'autore principale di questo studio. In una dichiarazione, Ong ha riassunto le scoperte del gruppo di ricerca dicendo: "Vi è una crescente evidenza che le risposte infiammatorie possono aiutare a spiegare come le emozioni si insinuano, per così dire, e contribuiscono alla suscettibilità alla malattia. I nostri risultati suggeriscono che avere una vita emotiva positiva ricca e diversificata può giovare alla salute da bassi livelli circolanti di infiammazione ".

Poiché i parametri di questo studio preliminare erano limitati a una singola area geografica e si concentravano su individui di mezza età, Ong si affrettava a sottolineare che la ricerca futura dovrebbe includere campioni più ampi e culturalmente diversi. Inoltre, questo studio non affronta i meccanismi psicobiologici sottostanti che potrebbero risultare in biomarcatori inferiori di infiammazione.

Ong e colleghi hanno una varietà di ipotesi su come una diversità emotiva positiva possa ridurre l'infiammazione, ma sono necessarie ulteriori ricerche. I ricercatori hanno affermato: "L'Emodiversità può agire per ridurre le valutazioni negative dello stress e facilitare il coping adattivo. In alternativa, l'emodiverità può avere un impatto sui comportamenti rilevanti per la salute in generale, indipendentemente dalla sua influenza sulle risposte allo stress. Può essere che l'infiammazione sistemica sia tra i fattori di mediazione che collegano l'emodiversità alla successiva morbilità psicologica. Questi processi ipotizzati devono ancora essere investigati empiricamente. "

Rivelando ulteriormente una connessione tra abitudini di vita e infiammazione, una recente analisi sistematica di oltre un decennio di interventi mente-corpo (MBI) ha scoperto che pratiche come lo yoga e la meditazione riducono le citochine pro-infiammatorie e riducono i geni legati all'infiammazione. Questa analisi è stata pubblicata il 16 giugno sulla rivista Frontiers in Immunology .

La revisione sistematica di 18 diversi studi MBI da parte dei ricercatori dell'Università di Coventry ha concluso che le pratiche del corpo-mente come la consapevolezza, la meditazione, lo yoga e il tai chi sembrano avere l'effetto simile di invertire la firma molecolare causata dallo stress cronico e dall'espressione di geni pro-infiammatori.

Come altri MBI, le ultime scoperte sull'emodiversità di Ong et al. illuminare il potenziale anti-infiammatorio di accentuare un ampio spettro di emozioni positive di valenza.