The One Good Deed A Day Approccio alla felicità

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Sei maleducato? Non disturbarti a rispondere. La maggior parte di noi sono, per la maggior parte del tempo, donne e uomini inclusi. Ti meriti questa etichetta se non rispetti le persone che ti circondano, dando per scontato o addirittura non notandole. O peggio: opprimendoli o ferendoli deliberatamente in altri modi.

Essere scortesi con gli altri favorisce la gratificazione immediata nella maggior parte dei casi, ma a lungo termine non fa nulla per il tuo benessere. E in realtà potresti essere infelice aggiungendo al tuo pensiero negativo – un modo infallibile per diventare infelice.

Noi umani non dobbiamo più uccidere e combattere (letteralmente) per far quadrare i conti. Ma molti di noi fanno la vita come se fossimo ancora nella zona di guerra competitiva dei nostri antenati. Tuttavia, anche se potessimo lottare individualmente, noi umani non siamo fondamentalmente nemici. Siamo molto simili e abbiamo il dono dell'empatia.

Quando ti senti infelice, solo o depresso, esercitare quel dono può essere d'aiuto.

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Fare qualcosa di inaspettatamente buono per qualcun altro – specialmente qualcuno che non conosci nemmeno – può farti sentire di nuovo umano e vivo. Ci vuole così poco per fare proprio questo, eppure poche persone utilizzano questa abilità che cambia il mondo. Solo una buona azione al giorno può ispirare una sensazione di scopo in te, la sensazione che ci sia un significato per la tua vita. Quella sensazione, anche se raggiunta solo una volta al giorno, può fare la differenza tra depressione e felicità.

Ecco 10 idee che potrebbero ispirarti a fare qualcosa di buono e ammirevole oggi:

1. Lascia che l'auto in attesa di entrare in strada ti lasci davanti in mezzo al traffico dell'ora di punta. Non ti farà più tardi di quanto tu non sia già.
2. Se scatti e parli rudemente a qualcuno nel traffico, al supermercato o in strada, offri sincere scuse.
3. Fai un complimento non terrificante a uno sconosciuto per strada. Può essere semplice come "cane carino", se stanno camminando con il loro cane.
4. Dare agli "emarginati" a scuola o sul posto di lavoro un complimento sincero che non possa essere interpretato erroneamente come sarcasmo.
5. Se uno dei tuoi compagni di classe o colleghi è stato messo da parte con una lunga malattia, invia loro i tuoi migliori auguri. Potresti pensare che tutti lo abbiano già fatto, ma non lo hanno fatto, perché pensano anche che tutti gli altri lo abbiano già fatto.
6. Metti un grande sorriso quando saluta il ragazzo della consegna della pizza.
7. Consenti al cliente solo uno o due articoli che sta pazientemente in fila dietro di te per andare avanti a te al negozio.
8. Tieni la porta per la persona che entra nel negozio di alimentari o nel tuo ufficio o condominio dietro di te.
9. Abbandona il bus o il treno per una donna anziana o un uomo, o una donna incinta le cui vene delle gambe stanno per esplodere da tutto il peso extra che sta trasportando.
10. Se si sta adottando un cane al rifugio, adottarne uno che abbia più di 1 anno. I più giovani sono generalmente più propensi ad essere adottati da altri.

Berit "Brit" Brogaard è un co-autore di The Superhuman Mind .

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