The Triggering Effect Part 2: Romanticizing the Behaviors

Questa è la seconda parte di The Triggering Effect.

Romanticizzare implica un tunnel focalizzato sulle sensazioni positive che si associano al comportamento, implica il glamour usando i comportamenti e, al momento, totalmente dimenticandosi delle conseguenze negative.

Quando oggi sono sopraffatto dalla mia vita, mi ritrovo a chiamare alcuni vecchi amici ea ricordare i "bei vecchi tempi". Bene, lascia che ti dica di quei tempi – ero giovane, sposato con due bambini, e mia moglie non era contenta di me perché non stavo mantenendo un lavoro mentre lei stava lavorando a due. Ero molto drogato e salivo sulla mia moto per giorni interi, persi nelle mie droghe. Non ero responsabile o responsabile di nessuno. Ero solo dentro di me.
Così ora, nel recupero, è spaventoso rendermi conto che sono responsabile nei confronti dei miei due bambini e della mia ragazza oggi. È deprimente guardare il caos finanziario che ho creato a causa del mio bere e del mio uso, così torno nei momenti di gloria dei vecchi tempi, per dimenticare le paure che ho su come gestire le mie responsabilità.

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Essere sopraffatti a volte è prevedibile, ma è molto facile scivolare verso la romanticizzazione senza alcuna intuizione su come ci si è arrivati. In quel momento, entri in una zona scivolosa, toccando il grilletto. Mentre la romanticizzazione è di per sé un fattore scatenante, spesso si verifica in tandem con un trigger esterno come rumori, vedute, suoni o persino gusti. Potresti guardare un film e la prossima cosa che sai è dipingere il potere di alcol, droghe e sesso in modo positivo, e tu stai fantasticando. Oppure stai ascoltando la radio e arriva una pubblicità per un farmaco, e pensi alle tue pillole antidolorifiche mentre la pubblicità va avanti per dirti quanto ti sentirai meglio e se ne andrai. O stai guardando una partita a palla in TV e puoi quasi sentire l'odore dei popcorn e delle noccioline, e vedi gli spettatori che bevono grandi tazze di birra e tutti sorridono come se fosse solo un buon momento.

Prenditi qualche minuto per pensare a come romanticizzi il tuo comportamento di dipendenza. A cosa ti ritrovi a pensare? Qual è la copertura romantica? Cosa stai dimenticando di prendere in considerazione?

Cerca la prossima parte su The Triggering Effect che si concentrerà su Risentimenti.

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Nel frattempo hai opzioni:

1. Praticare stare nel presente; non sedere nel passato o proiettare nel futuro.
2. Convalidare i doni della guarigione per il giorno – praticare la gratitudine ogni giorno.
3. Identifica, costruisci e usa un sistema di supporto: devi rimanere connesso. La storia e l'esperienza hanno dimostrato più e più volte che la ripresa non è un processo solitario e non può essere sostenuta in modo isolato.
4. Fidati del tuo potere superiore è dalla tua parte.