Molti genitori finiscono nel mio ufficio esprimendo che si sentono frustrati e arrabbiati dopo aver urlato. Condividono anche sentimenti di colpa per il modo in cui reagiscono altrimenti, come diventare sarcastici o ritirarsi. Dicono che lavoreranno di più per non urlare, ma si rendono conto che lavorare di più non è la stessa cosa che lavorare in modo più intelligente.
Urlare ai tuoi figli ti rende semplicemente un "poster adulto" per i capricci d'ira. Eppure, così tanti genitori continuano a urlare. Farlo purtroppo dà anche ai tuoi figli il messaggio che non hai il controllo. I bambini e gli adolescenti ribelli in particolare credono già che siano uguali o superiori agli adulti in autorità. L'ultima cosa che vuoi fare è alimentare questa percezione. È anche fondamentale capire che i bambini si sentono insicuri quando percepiscono che i loro genitori non hanno alcun controllo.
Nel mio libro, 10 Days to a Less Defiant Child, descrivo questo ciclo disordinato e coercitivo: quando urli i tuoi figli probabilmente urleranno o agiranno in un altro modo negativo. Di conseguenza, si urla di più. Poi, urlano più forte o recita più lontano. I combattimenti seguono e nulla viene risolto. Urlare è ovviamente controproducente e può facilmente diventare una spirale discendente. Fortunatamente, c'è una via d'uscita da questa lotta di potere disordinata ed emotivamente carica.
Ecco una strategia che puoi usare rapidamente per smettere di urlare: la prossima volta che hai voglia di urlare, prendi un nastro immaginario e fissati al soffitto. Osservando come tuo figlio e tu stai interagendo avrai più controllo per fare una scelta migliore. Ricordo alcuni anni fa, uno dei miei figli mi stava davvero dando il business. Mi sentivo arrabbiato e ferito e volevo urlare. Invece, mi immaginavo incollato al soffitto e ho potuto vedere sia la sua prospettiva (nonostante quello che sembrava il suo portamento abrasivo) sia la mia stessa reattività, che avrebbe creato solo più frustrazione e rabbia reciproca.
Può aiutare a fare alcuni respiri di centraggio per mantenere la calma, Una volta che sei calmo, puoi davvero superare una lotta senza potere con il tuo bambino immaginando di osservare dall'alto. Fare un tentativo e si spera che urlerai molto meno.
Il Dott. Jeffrey Bernstein è uno psicologo, allenatore personale ed esecutivo e relatore motivazionale nella grande area di Filadelfia. È stato al Today Show, National Public Radio, e ha scritto quattro libri popolari, tra cui 10 Days to a Less Defiant Child e Liking The Child You Love.
