Ci stiamo avvicinando ai tempi di pulizia primaverile, quindi iniziamo il processo con un po 'di pulizia mentale.
Viviamo in un mondo rumoroso, le nostre menti sono piene zeppe di roba da vecchie ferite, presupposti dannosi, convinzioni non esaminate, notizie e mezze storie, senso di colpa per il passato e ansia per il futuro – e dobbiamo imballare tutta la roba inutile e buttalo fuori. La bellezza di questo ridimensionamento è la creazione di una mente ora aperta che è piena di spazio per pensieri chiari e respiri calmi.
Qui ci sono due dei molti approcci per la pulizia della mente, messi a frutto dai miei studenti, lettori e me. In combinazione queste tattiche funzionano con forza:
1) Stai fermo. Osserva con concentrazione la natura, sia che si tratti di un fiore di ciliegio o di un albero che si inarca, sia all'interno che all'esterno, o comodamente appoggiato all'esterno per un primo piano di albero o fiore. Resta con lui, dedicando tempo alla calma. Lascia che l'irritazione passi quando la tua attenzione vacilla. Vacci piano con te Più a lungo rimani concentrata sul ramo o sul petalo, più facilmente scompare il disordine. Lascia perdere: non era importante. Il rimpianto, la paura, il risentimento erano pesanti fardelli, si diffondevano nella tua mente occupando troppo spazio. Accidenti. Di che colore, che fiore? Che complessità, quella foglia. Promettiti questa volta ancora ogni giorno. La confusione non ha eguali per l'immobilità. Conta. Usa la calma.
Foto per gentile concessione di Andrew Yackira
2) Sii vigile. Stai di guardia, rifiutando la consegna di mobili di grandi dimensioni che diventeranno solo più grandi: rabbia, fantasie oziose, auto-assorbimento, posture arroganti, biasimo. Prenditi cura di te stesso quando inizi ad accumulare cose e prometti di mantenere la mente aperta e libera. Scegli la mente limpida svuotata del vecchio bagaglio e osserva te stesso. Pettegolezzo, malizia, ipocrisia, aggressività, dire di no.
Pensare e scrivere questo breve pezzo mi ha dato il benvenuto nello spazio vuoto a modo mio. Sappiamo tutti cosa vuol dire provare a muoversi in una stanza affollata. Ci imbattiamo in cose e inciampiamo: dimentichiamo quello che stiamo cercando e diventiamo agitati. Le nostre menti non sono diverse. Richiedono spazio perché la chiarezza si intrometta e si insedi.
Ecco a fare spazio. La primavera sta arrivando.
