Quando vogliamo fare una transizione, possiamo rimanere bloccati perché non siamo sicuri su cosa dovremmo passare. Potremmo sentirci infelici nella nostra situazione attuale, in una relazione intima, in un lavoro o a scuola. Ma potremmo non sapere in cosa vogliamo entrare. Se vuoi effettuare una transizione ma non sei sicuro di quale direzione prendere, ecco alcuni suggerimenti.
- Area (s) di transizione . Scrivi le aree nella tua vita in cui stai pensando di fare una transizione. Ad esempio, potresti pensare di apportare una modifica al tuo lavoro; forse sei sfidato, o sei oberato di lavoro, o ti senti poco apprezzato nella tua posizione attuale. O nessuno di questi, ma il tuo lavoro non sembra soddisfacente.
- Perché infelice? Pensa al motivo per cui non sei felice. È negli aspetti momento per il tuo lavoro? La grande immagine? Le persone con cui stai interagendo? Annota perché pensi di non essere felice. Tornando al mio esempio dal numero 1 in alto, se non sei soddisfatto, perché, in particolare? Sono aspetti del lavoro stesso? Le interazioni con le persone legate al tuo lavoro? Il lavoro non sembra abbastanza "importante"?
- Pensa alla forma. C'è una discrepanza tra ciò che la situazione / persona ti sta chiedendo (o il tipo di persona più adatta alla situazione) e ciò che sei in grado o disposto a dare?
- Se è così, scrivi i modi in cui l'adattamento non sembra essere buono come vorresti. Ad esempio, se non senti che il lavoro è abbastanza importante, allora la discrepanza potrebbe trovarsi tra lo scopo ultimo del lavoro e il tuo desiderio per lo scopo ultimo del lavoro che fai.
- C'è un modo per renderlo più adatto spostando qualcosa relativo a (a) tu, (b), l'altra persona o la situazione, o (c) entrambi? Hai provato a migliorare la vestibilità?
- Valori. Pensa ai tuoi valori.
- Annota le cinque migliori qualità che apprezzi. (Se vuoi vedere elenchi di valori per aiutare a chiarire i tuoi più importanti, basta fare una ricerca su Internet con i termini chiave "elenco valori" – ce ne sono molti online.) Ad esempio, quali sono i valori che vale. cosa vuoi senza lavoro?
- I nostri valori influenzano tipicamente il nostro senso di "missione", quello che vogliamo fare in qualche area della vita che ci dà un maggiore senso di scopo generale. Questo ci dà il nostro senso del significato: che la vita vale la pena di essere vissuta. I tuoi valori influenzano la tua "missione" o scopo nelle aree che hai identificato in # 1, sopra? Che cosa consideri la tua missione o il tuo scopo rispetto all'area che hai identificato in # 1? Ad esempio, cosa vuoi che la tua "missione" sia nella tua vita lavorativa? (Si noti che per alcune persone, fare abbastanza soldi per pagare le bollette è la missione.)
- Obiettivi. I nostri valori, la nostra missione e il senso dello scopo in genere influenzano i nostri obiettivi, che sono il "bersaglio" per cui spariamo nelle nostre azioni quotidiane, da una settimana all'altra, da un mese all'altro. In base alle tue risposte al punto 1-4 sopra, se potessi "ricominciare", in quell'area, in che modo i tuoi valori, la tua missione e il tuo scopo influenzeranno i tuoi obiettivi?
Il Dr. Robin S. Rosenberg è uno psicologo clinico nella Bay Area di San Francisco. Oltre alle sue pratiche di coaching e psicoterapia, scrive libri di testo di psicologia a livello universitario. Scrive anche per un pubblico generale usando personaggi immaginari – come i supereroi, Harry Potter e la ragazza con il tatuaggio del drago – per illustrare i fenomeni psicologici. Visitala sul web all'indirizzo www.DrRobinRosenberg.com.
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