Tre segni che stai vincendo alla vita

Fonte: corridore ritagliata

A differenza degli sport, non esiste un vero tabellone per la vita. Non possiamo guardare in qualsiasi momento e sapere oggettivamente quanto stiamo facendo bene. Molte volte potresti chiederti come si accumula la tua vita confrontandoti con gli altri. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che fare questi confronti sociali può portare a emozioni negative. La piattaforma dei social media è stata particolarmente legata ai sintomi depressivi perché il contesto è predisposto affinché le persone possano confrontare le loro realizzazioni con quelle dei loro amici.

In effetti, l'unica metrica reale con cui la maggior parte delle persone si confronta è il successo finanziario. Pensaci per un secondo, qual è il segno di un libro di successo, un film o un contratto sportivo? I libri sono definiti dal numero di copie vendute, da un filmato dalle entrate del botteghino e da un contratto sportivo da parte del salario. Questo è vero anche nella vita di tutti i giorni. Valutiamo spesso un'opportunità basata sulla sua ricompensa finanziaria e valutiamo noi stessi sulla nostra capacità di guadagnare denaro e spendere quei soldi per cose materiali. Per citare il film Jerry Maguire, definiamo il successo semplicemente chiedendo all'universo di "mostrarmi i soldi".

Il denaro o il successo finanziario ci aiutano a sentirci vincenti? No.

Considera questo studio condotto da Daniel Kahneman e Angus Deaton in cui hanno cercato indicatori di benessere psicologico in quasi mezzo milione di cittadini americani selezionati a caso. Le loro scoperte sono state profonde in quanto la ricerca indicava che una volta soddisfatti i nostri bisogni primari, la nostra felicità tende a stabilizzarsi.

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Tendiamo a definire il successo con il denaro, ma i soldi non equivalgono alla felicità. Sembra che abbiamo guidato le nostre vite in un bivio: il successo è definito dal denaro o dalla felicità? Dico, è tempo di andare fuori strada e fare il tuo percorso.

È probabile che stiate vincendo nella vita se incorporate tre importanti pratiche nella vostra routine quotidiana. Senza ulteriori indugi, eccoli qui:

1. Gratitudine

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La gratitudine come orientamento alla vita va oltre l'apprezzamento che sorge dopo l'aiuto degli altri. La ricerca ha scoperto che la gratitudine è fortemente associata al benessere psicologico quando viene praticata come un'abitudine che si concentra e apprezza il positivo nel mondo. Quando prendi la decisione di sottolineare la gratitudine, rimane poco spazio per sentimenti di gelosia o invidia. Come citato dalla pratica di meditazione Zen Shin, "Un fiore non pensa di confrontarsi con il fiore accanto ad esso. Fiorisce appena. "

2. Relazioni

La qualità delle nostre relazioni non ha solo un impatto sulla nostra vita quotidiana, ma anche sul nostro benessere a lungo termine. Il Dr. Robert Waldinger, direttore dello studio Harvard per lo sviluppo degli adulti, ha supportato questa nozione con i risultati di una ricerca iniziata nel 1938 con 268 studenti del secondo anno di Harvard, ma ora si è ampliata fino ad includere la loro prole e ha accumulato dati da oltre 1.300 partecipanti. Un risultato fondamentale è stato il ruolo svolto dalle relazioni nella nostra salute generale. Le persone che erano più felici nelle loro relazioni all'età di 50 anni erano le più sane di 80 anni. Inoltre, il Dr. Waldinger arrivò al punto di dichiarare: "La solitudine uccide. È potente come il fumo o l'alcolismo. "

3. Ricerca del significato

Il Journal of Positive Psychology ha recentemente pubblicato due studi che hanno monitorato 400 americani che sono caduti in due gruppi: alta felicità / bassi livelli di significato e bassa felicità / alti livelli di significato. Le caratteristiche del gruppo "felice" includevano l'evitamento degli ostacoli alla tassazione. D'altra parte, il gruppo "significato" ha trascorso più tempo ad aiutare gli altri e si è concentrato sulla famiglia o sulle relazioni. Lo studio spiega che la ricerca del significato si presta alla convinzione che la propria vita sia importante. Questo scopo può favorire la soddisfazione della vita. Questi studi rafforzano i ruoli importanti che le relazioni di gratitudine e qualità giocano in una vita "vincente".

Quindi, quando stai cercando una scorecard sulla tua vita, non guardare il tuo stipendio, le dimensioni della tua casa o il marchio della tua auto. Invece, guarda dentro verso la tua capacità di goderti le tue relazioni e attività. In questo modo, vincerai sempre.