Tu sei (non) responsabile di sapere tutto

Come Internet ha distrutto la fiducia di una madre sicura di sé.

Stavo raggiungendo la mia amica Helen in un bar a Chicago. Bella ed estroversa, Helen è il tipo di persona a cui dai uno sguardo e sai solo che lei ha tutto questo insieme. Mi dice che non ha mai lottato con fiducia in nessun punto della sua vita. Era brava negli accademici. Si sentiva bene su come appariva. Era sicura di sé socialmente e nel suo matrimonio.

Poi è diventata madre.

“La mia fiducia è stata distrutta. Fu allora che mi sentii incompetente “, mi disse Helen. “Mi sono sempre sentito competente sul lavoro e nella mia vita, e questo mi ha fatto sentire fiducioso. Mi ci sono voluti circa tre anni per capire cosa stava succedendo come madre. Non mi sentivo sicuro delle mie scelte, non mi sentivo sicuro dei miei piani “.

“Perché no?” Ho chiesto.

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“Beh, mi chiederei, ‘questo porterà al risultato che sto cercando?’ E non c’è un manuale per questo. ”

“Quindi quale risultato stai cercando?”

“Voglio un figlio di successo, giusto? Voglio un bambino felice e voglio un bambino di successo. Non sapevo se stavo facendo tutte le scelte giuste. Mi sento davvero come un genitore nell’era di una tonnellata di ricerca. Quindi non hai nemmeno una scusa. Non puoi volare cieco. Se stai volando alla cieca, è perché non stai facendo il tuo lavoro. Non stai leggendo e non stai facendo il tuo lavoro. ”

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Helen pensava che se non stava leggendo la ricerca, non stava facendo il suo lavoro come madre.

Fonte: Rawpixel / Unsplash

“Wow, questo è un grande lavoro. Voglio dire, non fraintendermi, io amo la ricerca. La ricerca ci aiuta a capire e queste intuizioni possono davvero aiutare. Ma, in qualche modo, il modo in cui parli di ricerca sembra un terribile fardello “.

“Esattamente”, proseguì Helen, “mi sento quasi come se la preponderanza della letteratura là fuori lo rendesse peggio perché mi sento responsabile di conoscere la risposta. Dovrei sapere cosa dovrei fare con un bambino di un anno. Dovrei sapere cosa dovrei fare con un bambino di tre anni. Ho sempre detto “Vorrei avere un manuale che mi dicesse come dovrei reagire in ogni situazione”. Ma in un certo senso, abbiamo quasi quello ed è quello che ci sta uccidendo. So cosa dovrei fare e mi sento come se dovessi avere la risposta in ogni momento e semplicemente no. Io non.”

“Bene, questa è una vera e propria tempesta qui!” Ho risposto. Abbiamo riso e bevuto un sorso di caffè. “Quindi, penso che tu stia dicendo che avere la risposta giusta e basata sulla ricerca in ogni specifica situazione è ciò che ti farebbe sentire sicuro”.

“Sì,” disse enfaticamente, “La responsabilità di tutta la letteratura là fuori ci sta uccidendo. C’è un mondo di letteratura là fuori e so se guardo abbastanza bene, posso trovare quelle risposte. “Helen sembrava stanca.

“È davvero interessante, perché sono un pediatra e ho studiato approfonditamente lo sviluppo del bambino, e non ho tutte queste risposte”.

Le madri cercano un manuale per ogni situazione

Fonte: Eliabe Costa / Unsplash

E se avessimo un manuale per ogni situazione?

Helen aveva appena descritto qualcosa che avevo identificato attraverso il mio lavoro: una delle tre false leggi della tempesta. Legge non vinta # 1: dobbiamo farlo bene, sempre. Spesso non ci rendiamo conto di crederci, ma agiamo come facciamo noi. Ci critichiamo o ci sentiamo oppressi dalla preoccupazione se non lo prendiamo giusto in ogni situazione come genitori. Anche se ti rendi conto che questo è troppo difficile per noi stessi, vorremmo ancora poterlo fare.

Ora, per un momento, immagina questo dal punto di vista di tuo figlio. I tuoi genitori ti dicono che ti amano, non importa cosa, e che è giusto fare errori. Ma sono duri con loro stessi se non lo fanno sempre bene. Li crederai? Sarai confuso e ti chiedi se lo vogliono dire per amarti? Non pensi che in realtà la regola sia quella di farlo sempre bene? Non ti farà preoccupare?

Helen vuole un bambino felice e di successo. Sono certo che un bambino di successo non è un bambino che deve sapere esattamente cosa fare in ogni circostanza. È un bambino oppresso e infelice.

A cosa serve la ricerca (Suggerimento: non è Cyber-Chondria)

I risultati della ricerca possono essere estremamente utili per noi, ma ciò dipende da come li vediamo. Quando la ricerca (che ha avanzato la nostra comprensione) diventa un peso, un obbligo e una lunga lista di doveri, ruba è il nucleo di ciò che ci rende buoni genitori. Una ricerca scientifica ben progettata è un vero bene, se la comprendiamo per quello che è. La ricerca è uno strumento; una base di conoscenza e un modo di produrre conoscenza. Ecco la cosa sugli strumenti: sono solo buoni come il modo in cui li usiamo.

Nel settembre 2017, la BBC ha segnalato un problema crescente: i cyberchondria. Hanno riferito che un team di ricercatori aveva scoperto che “preoccuparsi eccessivamente della salute e andare per appuntamenti e test non necessari è un problema crescente – alimentato dall’aumentare i sintomi su Internet”. Questa “ansia da salute” ha prodotto anche sintomi fisici come persistente dolori al petto e mal di testa. Noi medici chiamiamo questa somatizzazione e vediamo che l’ansia produce sintomi fisici abbastanza spesso nella pratica pediatrica.

“Dr. Google è molto istruttivo, ma non mette le cose nella giusta proporzione “, hanno osservato. Neanche la rassicurazione del dottore sollevò la preoccupazione del paziente. I ricercatori hanno scoperto che la risposta non consisteva in ulteriori test, o che il loro medico leggeva tutti gli articoli che i pazienti preoccupati stavano leggendo, ma piuttosto una terapia comportamentale cognitiva che riduceva l’ansia.

Questo si presenta anche nei genitori. La falsa legge di ShouldStorm # 1 ci convince come genitori che abbiamo bisogno di farlo bene, sempre. Parte di questo è come se avessimo bisogno di sapere. Alcuni di noi scelgono la ricerca, alcuni di noi scelgono di parlare con i nostri vicini e fanno quello che fanno, alcuni di noi leggono gruppi online. E crea una terribile sensazione irrefrenabile che qualcosa non va in noi e ai nostri figli.

Andiamo fuori dalla Forza e liberiamo i nostri figli, mentre ci liberiamo, dal peso di doverli sapere tutto. La vera sicurezza riguarda la resilienza. Il vero successo è di essere al sicuro nelle nostre stesse pelli, non di saltarle fuori dall’ansia. Un bambino veramente felice, un genitore veramente felice è in grado di connettersi e divertirsi con altre persone, senza distrazioni da fastidiose paure. Più cerchiamo di farlo nel modo giusto, più diventiamo rigidi. The Shoulds ci taglia fuori dai nostri figli, e questa è l’idea di nessuno di successo.

È possibile utilizzare la ricerca per aiutare i nostri genitori?

Come possiamo usare le meravigliose conoscenze sullo sviluppo del bambino in modo tale da creare la nostra fiducia? Possiamo iniziare guardando le nostre fonti.

Siti Web: attenzione! Fornisco ai miei pazienti un elenco di siti Web affidabili e li allontana da quelli che sollevano ansia. In generale, una buona consulenza e un cattivo consiglio ti rendono ansioso. In caso di dubbio, prova l’AAP per le domande dei genitori o il CDC per una scienza medica affidabile.

Social media: doppio attenzione! I social media possono metterti in contatto con amici di sostegno che si prendono cura di te o condividono articoli incoraggianti. Oppure può introdurti alla disinformazione e alle critiche direttamente da ShouldStorm. Il tuo battito cardiaco sta salendo e la tua respirazione sta diventando superficiale? Probabilmente ci hai appena dovuto dare.

Il pediatra: amiamo te e i tuoi figli. Abbiamo fatto un giuramento e lo intendevamo. Ci impegniamo ad aiutarti a fare un ottimo lavoro. Ma cerca di essere facile con noi, perché, come riporta la BBC: “Le persone ora vanno dai loro medici con un’intera lista di cose che hanno cercato su Internet, e il povero GP, cinque minuti dopo la consultazione, ha quattro pagine di lettura da fare. ”

© Alison Escalante MD

Tu sei (non) responsabile di sapere tutto di Alison Escalante MD

Fonte: foto di Colin Maynard su Unsplash

Riferimenti

Tyrer P, Salkovskis P, Tyrer H, Wang D, Crawford MJ, Dupont S, et al. Terapia cognitivo-comportamentale per l’ansia da salute nei pazienti medici (CHAMP): uno studio controllato randomizzato con esiti a 5 anni. Health Technol Assess 2017; 21 (50)