Il Ringraziamento è un giorno di ringraziamenti e donazioni, come suggerisce il nome. È un giorno che ci mettiamo da parte per sentire ed esprimere gratitudine per tutto ciò che abbiamo, per rallentare e nutrirci con ciò che riempie davvero il nostro secchio. Ci concentriamo su ciò che è buono, ciò che amiamo, le nostre benedizioni. Riempiamo e realizziamo il buon cibo, la buona compagnia e celebriamo l’importanza degli amici, della famiglia e dei desideri del cuore. Allo stesso modo, ci riconnettiamo con la nostra gentilezza di base, la nostra generosità e rivolgiamo la nostra attenzione, di proposito, alla nostra umanità e alle esperienze che ci collegano e ci nutrono, per davvero.
Che bella tradizione davvero. Una sorta di sabato in cui annualmente ci allontaniamo consapevolmente dal tapis roulant della frenesia, della produttività e dell’ottenere, e dedichiamo la nostra attenzione all’apprezzamento, alla bontà e all’amore, il meglio dell’essere umano. Il Ringraziamento è un giorno in cui pratichiamo il desiderio di ciò che abbiamo.
Il grande segreto è che il nutrimento che riserviamo al Ringraziamento, un giorno all’anno, può essere qualcosa che ci nutriamo ogni giorno. Anche se potremmo non banchettare con il purè di patate e con la torta del Ringraziamento ogni giorno, possiamo davvero banchettare con il cibo del cuore, parte di questo rituale, la gratitudine e la gentilezza, il ringraziamento e il dare. E possiamo farlo ogni singolo giorno della nostra vita, in una forma o nell’altra.
Fare una pausa per tutto il giorno per notare i piccoli momenti (o grandi) che apprezziamo – gesti, interazioni, esperienze, tutto ciò che sembra semplicemente connesso, pieno di cuore, appagante, gioioso, caldo-buono – crea uno straordinario effetto a catena. Iniziamo a sperimentare l’apprezzamento ancora di più e in modo notevole, sembra che si presentino più momenti di apprezzamento. Solo il semplice atto di prendere un secondo per notare deliberatamente ciò che apprezziamo momento per momento inietta una notevole dose di felicità nelle nostre vite.
Inoltre, quando finiamo ogni giorno con una presa di coscienza di ciò che abbiamo apprezzato durante il giorno, ciò che è andato bene, ciò che ci è piaciuto, ciò che ci è piaciuto di noi stessi e degli altri, il mondo, la nostra vita, stiamo effettivamente bloccando positività e depositare una moneta di bontà nella nostra banca del cuore emotiva.
Prestare attenzione a ciò che apprezziamo, smettere di rendere grazie dentro di noi e agli altri su base giornaliera è un modo di vivere il Ringraziamento ogni giorno, facendo del Ringraziamento un’abitudine.
Allo stesso modo, un Ringraziamento giornaliero comporta una pratica di dare – la seconda metà dell’equazione della parola del Ringraziamento. Possiamo cercare le opportunità per offrire gentilezza agli altri, solo perché, senza un obiettivo, offrire un momento di ascolto non distratto, parola di sostegno, presenza non giudicante, curiosità, sorriso, sguardo gentile, momento di pazienza, un vero abbraccio-qualcosa che forse porterà l’altro ad apprezzare ciò che hanno vissuto con noi. Ogni giorno possiamo darci l’esperienza di essere apprezzati. Che l’altra persona lo noti o lo menzioni non è ciò che è importante; dare ad un altro è un regalo per loro, sì, ma più di ogni altra cosa è un regalo per noi stessi. Apprezziamo noi stessi (e la nostra vita) quando diamo; ci sentiamo bene con noi stessi quando ci comportiamo come la persona che vogliamo essere.
Ogni giorno quando ti svegli, chiediti:
Ogni sera prima di andare a letto, considera quanto segue:
Grazie e dare sono modi di vita, non solo cose che facciamo un giorno all’anno. Fare una pausa, ogni giorno, per notare ciò che abbiamo già, ciò che è già qui, ciò che non ci manca, è una pratica facile e gioiosa da prendere l’abitudine. Il Ringraziamento è un’abitudine che possiamo costruire; proprio come costruiamo le cattive abitudini, possiamo costruire buone abitudini. Il Ringraziamento su base giornaliera e deliberata è una pratica che ripaga a picche. Non è difficile da fare, non qualcosa per cui devi cambiare vestiti o viaggiare; non è sudato, doloroso, irritante, noioso o difficile. E ciò che restituisce è profondo. In termini di bang per il nostro dollaro, il Ringraziamento è un’abitudine che offre.
Da un punto di vista culturale, è anche interessante notare che il giorno dopo il Ringraziamento è il Black Friday. Mentre il Ringraziamento è un giorno in cui ci concentriamo su ciò che abbiamo, ringraziando per ciò che ci rende felici, quando siamo incoraggiati a sentire la nostra completezza, il Black Friday è un giorno in cui ci concentriamo, con vigore, su ciò che non abbiamo , quello che potremmo ottenere ci farebbe sentire meglio, e cos’altro dovremmo essere felici. La nostra società attenta al consumatore ci insegna a credere che più cose, più piacere, più divertimento, più fama, più seguaci, più, più, più, più di tutto, ma soprattutto più me, finalmente ci renderanno felici. Ma ecco il problema: non lo è; più ne otteniamo, più bramiamo e più siamo convinti di non averne abbastanza, di non avere ciò di cui abbiamo bisogno, non possiamo volere ciò che abbiamo. Più cerchiamo di ottenere abbastanza, più sentiamo di non averne abbastanza. È un enigma di Sisifo. Facciamo rotolare il masso su per la collina solo per farlo rotolare di nuovo giù su di noi.
Non sorprende che il Black Friday sieda sui tacchi del Ringraziamento. Se volessimo ciò che avevamo da troppo tempo, se sapessimo che stavamo bene così come siamo, potremmo renderci conto che in realtà non abbiamo bisogno di più cose per essere felici; potremmo renderci conto che non sono roba che ci nutre o ci rende felici in modo duraturo; potremmo renderci conto che ne abbiamo abbastanza e basta, che possiamo stare bene proprio qui dove siamo, soddisfatti di ciò che è già qui.
Non c’è dubbio che apprezzare, volere ciò che abbiamo, dare solo perché è un male per gli affari. Ma non c’è dubbio che l’apprezzamento, il volere ciò che abbiamo e dare solo perché è buono per tutto il resto sotto il sole. Praticare il Ringraziamento, apprezzare e dare … prendere l’abitudine, ogni giorno, non solo un giovedì alla fine di novembre di ogni anno. Ci sono poche abitudini così facili e divertenti da praticare che possono così cambiare radicalmente chi sei e come vivi la tua vita.
