L'insonnia è un disturbo del sonno diffuso tra gli adulti americani, che colpisce oltre il 20% della popolazione. Più di un terzo degli adulti negli Stati Uniti sperimenta sintomi di insonnia in una o più notti alla settimana secondo la National Sleep Foundation, e ben il 15% degli adulti americani ha sintomi abbastanza gravi da essere considerati insonnia cronica.
Potresti avere familiarità con i sintomi dell'insonnia: affaticamento, diminuzione delle funzioni cognitive, irritabilità e sonnolenza diurna. Potresti anche sapere che l'insonnia ti mette a maggior rischio per altri seri problemi di salute, tra cui obesità, malattie cardiovascolari e diabete. Ma lo sapevate che l'insonnia aumenta anche il rischio di lesioni?
Un recente studio su larga scala ha studiato il legame tra insonnia e rischio di lesioni sia sul posto di lavoro che al di fuori di esso. I ricercatori hanno utilizzato i dati dell'America Insomnia Survey, che ha intervistato più di 10.000 adulti sui dettagli riguardanti l'insonnia e problemi di salute correlati, sia mentali che fisici. Ai fini del proprio studio, i ricercatori hanno utilizzato i dati di un sottogruppo del gruppo di indagine iniziale, persone che avevano insonnia grave ea lungo termine. Queste persone:
L'insonnia è spesso associata ad altri problemi di salute, e il sondaggio ha fornito informazioni ai ricercatori su altre condizioni mediche, così come i farmaci presi. L'elenco dei problemi di salute associati all'insonnia è lungo, compresi problemi cardiaci, diabete, artrite, allergie e disturbi respiratori, problemi digestivi, mal di testa, malattie mentali inclusa depressione e altri disturbi del sonno.
Lo studio ha anche raccolto informazioni auto-riportate su incidenti e infortuni che gli intervistati avevano vissuto nei precedenti 12 mesi. Per essere inclusi nell'analisi dello studio corrente, gli infortuni devono essere stati abbastanza gravi da causare danni per un giorno e / o richiedere cure mediche.
Tutti gli intervistati inclusi nella ricerca corrente sono stati impiegati, comprese le persone che erano lavoratori autonomi, ei ricercatori hanno suddiviso le lesioni in due categorie: correlate al lavoro e non correlate al lavoro, sulla base delle informazioni fornite dai rispondenti.
Tra questo campione che i ricercatori hanno creato, il tasso di insonnia era del 20%. Le persone più giovani e di mezza età avevano tassi più alti rispetto agli anziani e le donne avevano tassi più alti rispetto agli uomini.
I ricercatori hanno scoperto che le persone con insonnia erano molto più propense a segnalare infortuni rispetto agli intervistati senza insonnia. Questo è vero per infortuni sul lavoro e infortuni sul lavoro. Gli intervistati con insonnia erano:
Lo studio ha anche scoperto che le persone con problemi di salute multipli, inclusa l'insonnia, avevano ancora più probabilità di subire qualche tipo di lesione. Ci sono stati diversi problemi di salute associati all'insonnia che i ricercatori hanno collegato a un rischio ancora maggiore di lesioni, sia sul lavoro che lontano da esso.
Le condizioni che prevedevano in modo più significativo gli infortuni sul lavoro erano:
Le condizioni che prevedevano in modo più significativo infortuni al di fuori del luogo di lavoro erano:
I ricercatori hanno scoperto che l'insonnia, quando presente con due o più problemi di salute correlati, era associata a un rischio di lesioni ancora maggiore rispetto all'insonnia o all'insonnia associata a un singolo problema di salute aggiuntivo.
Sappiamo che gli americani che lavorano non stanno dormendo abbastanza. Questo recente studio ha rilevato che circa 1/3 dei lavoratori statunitensi dormono meno di 6 ore a notte, significativamente al di sotto delle 7-8 ore notturne consigliate. Oltre a compromettere la salute, le prestazioni e la qualità della vita, questi ultimi risultati indicano che l'insonnia cronica rappresenta anche un rischio per la sicurezza.
Inoltre, il costo delle ferite sul posto di lavoro correlate al sonno è significativo e si estende a miliardi di dollari, secondo gli studi condotti negli ultimi dieci anni. E queste stime non tengono conto del costo finanziario degli infortuni legati al sonno che avvengono fuori dal luogo di lavoro.
Tendiamo a parlare molto dei problemi di sicurezza legati al sonno quando si tratta di lavoratori in lavori ad alto rischio e ad alta pressione, in cui è in gioco la sicurezza pubblica: polizia, pompieri, medici e personale delle compagnie aeree. Ma come questo studio indica, l'insonnia mette tutti noi a maggior rischio di incidenti e lesioni, così come per altre malattie.
Costo, salute, qualità della vita e ora sicurezza? Abbiamo davvero bisogno di un altro motivo per iniziare a prestare maggiore attenzione al nostro sonno e ad ottenere un trattamento per l'insonnia e altri disturbi del sonno?
Sogni d'oro,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
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