Una strategia per affrontare i capricci degli adulti

Come fai a far fronte a capricci di sposi, figli adulti o fratelli?

Gli scoppi d’ira sono comportamenti distruttivi o esplosioni emotive che coinvolgono atti fisici o urla. I bambini hanno i capricci in risposta a bisogni o desideri insoddisfatti. I capricci sono particolarmente comuni nei bambini piccoli che non riescono a esprimere i loro bisogni con le parole o a controllare le loro emozioni quando sono frustrati o delusi. Molti bambini non sviluppano mai buone capacità di coping: i capricci continuano nell’età adulta. La rabbia della strada, per esempio, è un capriccio da adulto. Dalla risposta ai miei blog sugli scoppi d’ira degli adulti, sembra che questo sia un problema comune.

Fonte: Ryan Franco / unsplash

I lettori hanno chiesto consigli su come rispondere agli sposi, ai fratelli e ai bambini cresciuti che hanno un attacco d’ira. Un lettore che chiamerò Patricia scrisse: “Mia sorella maggiore era favorita dai nostri genitori e imparò da bambina a picchiarmi e a urlarmi per farmi fare le sue faccende o portare il suo zaino su per la collina a scuola. Da adulta, mia sorella maggiore continua a urlare, lancia cose e sbatte le porte se mi rifiuto di fare ciò che vuole. Sta diventando spaventoso perché è diventata più grande e gli scoppi d’ira sono più frequenti adesso. “Patricia vuole aiuto per difendersi da sua sorella.

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Jonathan vuole aiuto su come affrontare gli scoppi d’ira della sua ragazza. “Comincia a urlare e lanciare cose e minaccia di trasferirsi.”

E Sally è venuta a trovarmi perché si è resa conto che la figlia adulta ha i bizzarri.

È importante sviluppare una strategia per affrontare i capricci degli adulti. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rispondere agli scoppi d’ira di una persona cara.

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1) Stai calmo. La prima regola nel rispondere a un capriccio di un adulto è che devi stare calmo e non impegnarti in esso. Non puoi ragionare o discutere con qualcuno mentre stanno avendo un attacco d’ira.

2) Valutare il potenziale pericolo . Se la persona che ha un capriccio è sotto l’effetto di droghe, alcol, ecc. O minaccia la violenza fisica, devi lasciare immediatamente i locali, chiamare il 911 o entrambi.

Se la persona che ha i capricci non è violenta con se stessa o con te, allora:

3) Mostra di aver capito . Dite tranquillamente che capite perché lui / lei è arrabbiato. “Capisco che tu voglia che paghi il tuo matrimonio perché è così importante per te e non te lo puoi permettere” “Capisco che ti stavo criticando come se fossi un bambino e questo ti ha fatto arrabbiare molto” o ” Capisco che vuoi aiutare a pulire la casa e vuoi che ti aiuti. ”

4) Impostare i limiti . Con tono calmo, dopo aver dimostrato di capire perché l’altra persona è così frustrata, delusa e arrabbiata, è necessario stabilire un limite su quale comportamento non sia accettabile. Ad esempio, “Capisco che tu voglia aiutare a pulire la casa e non è giusto che tu debba farlo da solo, MA NON PUOI LANCIARE COSE E MALEDIZIONI A ME”.

Se la persona che ha i capricci continua a urlare e maledirti, allora:

5) Dare spazio . Un capriccio è un fenomeno interattivo. Annuncia che stai partendo e sarai felice di parlare quando si sarà calmato e si sentirà in grado di parlare. Se esci dalla stanza, il capriccio terminerà più rapidamente perché la persona non è stata in grado di coinvolgerti. Se ti segue fuori dalla stanza, potresti dover lasciare l’appartamento o la casa.

In conclusione, i capricci dell’adulto sono difficili da affrontare. Che tu stia rispondendo a un coniuge, fratello o figlio adulto, devi sviluppare una strategia che limiti i limiti e ti protegga. Idealmente, entrambi voi volete cambiare questa dinamica distruttiva e potete creare insieme una strategia. Ma spesso, la persona che ha i capricci non è un partner disponibile nel processo di cambiamento. In tal caso, devi sviluppare una strategia che ti protegga e accetta il fatto che l’altra persona non gli piacerà.