10 modi per padroneggiare l’arte di fare l’amore per ultimo

Creiamo relazioni più esemplari.

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1. Prestare attenzione.

Più matrimoni muoiono di abbandono che di differenze inconciliabili. Le relazioni richiedono una manutenzione continua per poter prosperare. Se il tuo non prospera, sta morendo; non c’è via di mezzo. Molte persone si prendono più cura delle loro auto e camion di quanto non facciano le loro relazioni. E sebbene molti di noi non pensassero di guidare 50.000 miglia senza cambiare l’olio nel nostro veicolo, passiamo mesi senza dire “Ti amo”, andando in vacanza romantica, o semplicemente prendendo alcune ore per stare da solo insieme senza distrazioni in competizione. Le relazioni prosperano quando ricevono un’adeguata attenzione, ma diventano come un fiore morente quando vengono trascurate.

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2. Affrontare i problemi quando arrivano; non aspettare fino dopo.

Aspettare fino a quando non hai voglia di affrontare i problemi non è una buona idea. I problemi generalmente non diventano più facili da gestire nel tempo; diventano più difficili. Mentre i guasti e le delusioni sono inevitabili in tutte le relazioni, non portano necessariamente a problemi. Riconoscere e affrontare le difficoltà nella fase iniziale, piuttosto che aspettare che le cose peggiorino, può fare un mondo di differenza. Il dolore negato è il dolore prolungato.

3. Abbi cura di te.

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Il miglior regalo che puoi dare a un partner è il tuo benessere. Più sei sano, felice e soddisfatto, più hai da offrire. Prendersi cura di te implica più di quello che mangi e quanto ti eserciti; include anche la responsabilità di sapere cosa nutre la tua anima e il tuo spirito, e facendo in modo che tu porti quelle esperienze nella tua vita. Persino modelli di autosacrificio e risentimento di vecchia data possono dissolversi quando onoriamo un impegno per la nostra cura di sé.

4. Impara ad apprezzare le differenze.

Nelle relazioni, le differenze sono inevitabili; il conflitto è facoltativo. Quando gli opposti si attraggono, è perché ognuno ha qualcosa da offrire che l’altro manca. Cerchiamo gli altri non nonostante le nostre differenze, ma a causa loro. Eppure le differenze possono trasformarsi in conflitto quando proviamo a costringere gli altri ad essere d’accordo con noi piuttosto che apprezzare il valore dei doni e delle prospettive uniche che ognuno di noi porta. Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi, ma è un potente antidoto al conflitto. “Vive la differenza!”

5. Prenditi del tempo per fare l’amore.

Una delle prime aspettative di un matrimonio in difficoltà può essere una diminuzione della frequenza dell’attività sessuale. Per qualche ragione, le coppie che un tempo prosperavano per un amore appassionato sono spesso disposte a tollerare un deserto di intimità fisica. Il grande sesso è più di una semplice esperienza di piacere sensuale. È un mezzo attraverso il quale ci dilettiamo nei corpi degli altri, esprimiamo i nostri desideri, manifestiamo il nostro amore e condividiamo la gioia di perderci in beatitudine. Se la fiamma della sessualità viene trascurata troppo a lungo, la scintilla potrebbe spegnersi. Non aspettare che le braci siano fredde; parla di ciò che vuoi e di ciò che manca e continua a giocare.

6. Non dare per scontato il tuo rapporto.

Non esiste un matrimonio a prova di divorzio. Se pensi che la tua relazione sia così perfetta che il divorzio non è nemmeno una possibilità, ripensaci: questa convinzione può portare a una sorta di compiacimento. Anche se questo può non portare sempre al divorzio, può portare a qualcosa di altrettanto pericoloso – una relazione piatta o stagnante. Stare insieme non è l’obiettivo di un grande matrimonio; è fiorente . Coltivare significa non assumersi mai per scontato e ampliare continuamente la nostra capacità di gioia, amore e crescita. È un processo a vita, e più lo fai, più diventa facile.

7. Non lasciare che le delusioni si trasformino in risentimenti.

Nel tentativo di evitare conflitti, molti di noi cercano di “superare” sentimenti di rabbia o delusione. Non c’è alcun problema nel fare questo quando possiamo lasciare andare veramente e completamente questi sentimenti. Quando non possiamo, sono suscettibili di trasformarsi in risentimento e diventare una presenza tossica nella nostra relazione. Dire la verità sui sentimenti difficili in modo rispettoso e non incolpante può spesso portare a una maggiore vicinanza e comprensione. Riempire questi sentimenti spesso ha l’effetto opposto.

8. Non aspettare troppo a lungo per ottenere aiuto.

La coppia media è già stata turbata per sei anni dal momento in cui iniziano la consulenza matrimoniale. A quel punto, è probabile che le difficoltà gestibili si siano disintegrate in schemi trincerati. Con tutti i mezzi, fai tutto ciò che puoi per gestire le sfide da solo, ma sii pronto a riconoscere quando i tuoi migliori sforzi non stanno facendo il trucco. Quando colpisci blocchi stradali che non sei in grado di superare da soli, fai un aiuto professionale prima che i problemi diventino radicati e intrattabili.

9. Ricorda di giocare.

Quando il lavoro e il gioco vanno fuori equilibrio in un matrimonio, è necessario apportare una correzione. Quelle volte in cui pensiamo di non avere un momento per rilassarsi e giocare insieme sono esattamente quando ne abbiamo più bisogno. Non richiede una lunga vacanza tropicale per rinvigorire una relazione. A volte una breve pausa da una vita di responsabilità continue può essere sufficiente a ricordarci perché volevamo stare insieme in primo luogo. Anche se si tratta solo di prendere alcuni minuti di interruzione tra il momento in cui i bambini vanno a dormire e lo fai, goderti la reciproca compagnia è una delle migliori forme di assicurazione sulla relazione che esista.

10. Impara a perdonare.

Nulla erode il fondamento di una relazione più veloce di quello di rancore. È un veleno che, nel tempo, è altamente distruttivo. Sebbene i sentimenti di delusione, dolore o irritazione siano inevitabili in tutte le relazioni intime, possono dissolversi quando c’è la volontà di perdonare e lasciar andare il risentimento. Il perdono non è un evento di una volta; è un processo che si verifica gradualmente e in modo incrementale nel tempo. Non è sempre facile, ea volte non sembra nemmeno possibile, ma con l’intenzione di guarire, i passi nella giusta direzione possono essere presi anche nelle circostanze più tese. Non aspettare troppo a lungo per imparare a perdonare; fallo ora.