Valorizzare i tuoi valori

"La felicità è quello stato di coscienza che procede dal raggiungimento dei propri valori". -Ayn Rand

Sai cosa è veramente importante per te? Cosa apprezzi di più nella vita?

Direi che la maggior parte delle persone che incontro non ha dedicato molto tempo a questa domanda. Mi dicono che sono troppo occupati a gestire la frenesia della vita per fermarsi a pensare a qualcosa di intangibile come i loro valori personali. Oppure escogitano frasi comuni come "valori familiari tradizionali" o "etica del lavoro forte" senza considerare veramente cosa significano queste frasi. (Come osserva Lewis Black, "la famiglia di tutti ha valori diversi").

Diventare chiari su ciò che è veramente importante per te è la chiave per condurre una vita felice e appagante. Perché? Ecco alcuni motivi:

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I valori rendono facili le decisioni. L'indecisione e la confusione sono spesso il risultato di non conoscere l'importanza relativa delle cose che vuoi. Ad esempio, supponiamo che tu stia cercando di decidere se assumere quella nuova posizione in cui dovrai lavorare per 60 ore settimanali. Se il tuo valore più alto è passare il tempo con la tua famiglia, non è chiaramente la scelta migliore. Se apprezzi il successo della carriera sopra ogni altra cosa, potrebbe essere una mossa saggia.

I valori ci aiutano attraverso la crisi. Quando la roba colpisce il ventilatore, molte persone vanno nel panico e passano in modalità sopravvivenza. Ma quando i tuoi valori sono chiari, fungono da guida e mano ferma. Ad esempio, pensa alle coppie durante il divorzio. Coloro che mantengono i loro valori in prima linea – che siano buoni genitori per i loro figli o essere gentili l'uno con l'altro – hanno un processo molto più agevole. Coloro che dimenticano chi e cosa sono spesso finiscono in aspre battaglie, rendendosi conto solo più tardi che ciò per cui hanno combattuto davvero non ha importanza.

I valori ci tengono in linea. Quando siamo chiari sui nostri valori, siamo più propensi ad agire in modi che servono il nostro bene più alto. Potrei sentirmi tentato da un triplo scoop di Almond Fudge giamaicano in cima a un 8 once. doppio biscotto al cioccolato. Ma se sono coscientemente chiaro che apprezzo la mia salute, probabilmente passerò. Potrei volere capovolgere il tizio che ha appena sterzato di fronte a me nel traffico, ma se considero un buon esempio il bambino sul sedile posteriore, terrò per me il gesto della mano.

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I valori ci mostrano come sentirsi pono. Pono è il concetto hawaiano di sentirsi bene con te stesso e il mondo. È quella sensazione di essere allineati con chi sei veramente, calmo, centrato e in pace con tutti e tutto intorno a te. Ti senti pono quando vivi dai tuoi veri valori. Non ti senti pono quando non lo fai. Se non ti senti pono e sei chiaro sui tuoi valori, è facile scoprire dove sei stato fuori pista. Troppe persone si sentono solo in rare occasioni. Per la maggior parte si sentono a disagio nella propria pelle e non sanno perché. Molto probabilmente, è perché agiscono in conflitto con valori che non sanno nemmeno di avere!

Nei miei Master Practitioners Trainings for NLP (programmazione neuro linguistica), trascorriamo un bel po 'di tempo a parlare di valori. Studiamo come e quando i valori vengono sviluppati e rivediamo vari sistemi come la gerarchia dei valori di Claire Graves. Copriamo come i valori creano convinzioni di base e come lavorare con valori che si contraddicono a vicenda.

Ma a meno che tu non sia un terapeuta o un praticante, non hai davvero bisogno di sapere tutto questo. Devi semplicemente sapere quali sono i tuoi veri valori e distinguerli dai valori che potresti aver adottato e che non ti servono più.

In PNL, usiamo un semplice esercizio chiamato "stimolo del valore". Ci vogliono circa 30 minuti, ma può fare un'enorme differenza nel modo in cui ti senti e agisci nella tua vita.

In primo luogo, scrivi tutto ciò che desideri, come successo o sicurezza o amore. Quando senti che la tua lista è abbastanza completa, fai un altro elenco di ciò che non vuoi (malattia, paura, povertà). Assicurati che ci sia una qualità positiva nella lista dei desideri per ogni qualità negativa nella lista "non vuoi". Ad esempio, se non vuoi la malattia, la salute dovrebbe essere nella tua lista dei desideri.

Quindi, guardando solo la tua lista dei desideri, chiediti: "Se potessi avere solo una di queste qualità, quale sarebbe?" Segna quella come # 1. Quindi, se potessi avere solo due di queste qualità, quale altra sceglieresti? Segna questo come # 2. Continua finché non hai sei o sette valori davvero importanti.

Nota: assicurati che i valori che assegni e classifica siano i tuoi valori, non quelli che pensi che dovresti avere!

Ora guardando i tuoi valori più importanti, pensa a ciascuna delle principali categorie della tua vita: salute e fitness, relazioni, carriera, crescita personale e spiritualità.

In che modo i tuoi valori si riflettono in quest'area in questo momento?

I tuoi valori sono allineati con chi sei in quella zona?

Le tue azioni supportano i tuoi valori in quell'area?

I tuoi obiettivi in ​​quell'area si allineano con i tuoi valori?

Se trovi il conflitto – cosa che fa la maggior parte della gente! – il passo successivo è capire che cosa deve cambiare.

Controlla il valore in conflitto: è davvero importante per te? È davvero tuo o di qualcun altro? Se il valore sembra ancora vero, controlla chi sei e cosa stai facendo in quell'area della vita. Cosa c'è fuori di testa? Come potresti allineare più strettamente con i tuoi valori? Cosa potresti cambiare, aggiungere o eliminare?

Quando non siamo sincronizzati con ciò che apprezziamo veramente o ciò che è importante per noi, non ci sentiamo bene con noi stessi e lottiamo per creare una vita che sia appagante. Ma quando conosciamo i nostri valori e viviamo consapevolmente secondo loro, il nostro percorso diventa più chiaro e molto più divertente!

"I valori autentici sono quelli con cui una vita può essere vissuta, che può formare un popolo che produce grandi azioni e pensieri." -Allan Bloom

Per il tuo totale potenziamento!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Sottotitolo: Matthew B. James, MA, Ph.D., è Presidente di The Empowerment Partnership, la società di sviluppo personale integrata leader nel mondo da oltre 30 anni. Autore di numerosi libri, il Dr. Matt ha addestrato migliaia di studenti verso un'eccellente salute e l'empowerment personale utilizzando la Neuro Linguistic Programming (NLP), la Huna e la terapia Mental Emotional Release® (MER®).

Iscriviti al suo E-course introduttivo gratuito "Le 7 più potenti tecniche di PNL sul Pianeta" Unisciti a lui su Facebook e visita il suo blog su www.DrMatt.com.