Caro Dr. G.,
Mia figlia diciottenne sta attraversando un momento molto difficile in questo momento, dato che il suo fidanzato di tre anni e mezzo ha interrotto la relazione. Lei è devastata e non ha interesse per niente. Sta attraversando un momento difficile accettandola. Mi ha anche detto che i suoi amici non le parleranno più perché ha detto loro di non parlare male di lui. Come posso aiutarla a superare questo momento difficile e come può fare ammenda con i suoi amici? Mi si spezza il cuore nel vedere mia figlia soffrire così tanto e sentirsi abbandonata dai suoi amici.
Una madre angosciata
Cara madre,
Sento per te e tua figlia. Assorbiremmo tutti i dolori dei nostri figli se potessimo, no? E risolveremmo tutti i loro problemi se ciò fosse possibile, no? Sfortunatamente, possiamo guidare e supportare i nostri amati figli, ma è impossibile risolvere tutti i loro problemi. Tuttavia, possiamo fornire supporto.
In primo luogo, vorrei affrontare i problemi di tua figlia con i suoi amici. Sicuramente ha bisogno dei suoi amici per il sostegno nei momenti difficili e perché gli amici sono così inestimabili nelle nostre vite attraverso i bei tempi e i cattivi. La mia ipotesi è che gli amici di tua figlia abbiano buone intenzioni. Probabilmente stanno cercando di aiutare tua figlia a superare il suo fidanzato facendolo sembrare meno desiderabile. Per favore, spiegalo a tua figlia. La mia ipotesi è che tua figlia trascorra molto del suo tempo con i suoi amici concentrandosi sull'ex fidanzato e questo mette i suoi amici in una posizione scomoda. Cerca di incoraggiare tua figlia a passare più tempo con i suoi amici mentre si sforza in modo consapevole di non parlare del suo fidanzato mentre lei è intorno a loro. Le amicizie saranno probabilmente riparate quando gli amici si focalizzeranno l'un l'altro e non sul fidanzato.
Ora su come aiutare tua figlia a superare il fidanzato. Questo è sicuramente uno dei compiti più difficili della vita. Penso sempre alla rottura di una relazione a lungo termine come l'equivalente di passare attraverso un processo di astinenza con tutti i tipi di sintomi di astinenza associati. Sono sicuro che tua figlia sta avendo "voglie" per parlare con l'ex-fidanzato ed è abbastanza angosciato che questo non è più disponibile per lei.
Quindi, come si aiuta un bambino a superare una rottura? Ti darò 10 dei miei migliori consigli possibili. Certamente, alcuni di questi funzioneranno meglio di altri. Considera questo un menu di mix and match. Ti suggerisco di fare questi suggerimenti a tua figlia in maniera gentile. Se passa una quantità significativa di tempo e lei è ancora devastata e si deprime, ovviamente, dovresti aiutarla a trovare un buon terapista specializzato nel tipo di problemi a cui tua figlia è alle prese.
Ora ecco i miei suggerimenti da darti a tua figlia che ha a che fare con il ritiro delle relazioni:
1. Tagliare tutti i contatti social con l'ex. Ciò include messaggi di testo, contatti di Facebook e qualsiasi altra forma di contatto virtuale con l'ex. È impossibile superare qualcuno se si controlla costantemente il proprio stato e quindi la vita quotidiana diventa una parte molto importante della propria vita quotidiana. Questo non è un compito facile, ma più e più volte ho visto che questo è molto efficace. Fidati di me su questo.
2. Incoraggia tua figlia a diventare dipendente dalle altre attività in modo che non stia pensando alla ex tanto frequentemente quanto emotivamente. Qui, penso a attività positive e salutari come esercizio fisico, lezioni di yoga o coinvolgimento in tutto ciò che potrebbe interessare tua figlia. La chiave è che lei si impegni in attività alternative che le faccia distogliere la mente dal suo fidanzato e le mostri che la vita ha molto da offrire.
3. Suggerisco anche di limitare il tempo in cui parli con tua figlia della ex. Parlare di lui all'infinito non farà che alimentare un'ossessione malsana con lui. Sappiamo tutti che il pensiero ossessivo porta ad ansia, depressione e rimanere bloccati nella vita. Tua figlia potrebbe non essere in grado di capire chiaramente perché si è verificata la rottura, ma nella vita dobbiamo affrontare l'ambiguità e gli esiti con cui non siamo sempre soddisfatti. Questo ci aiuta a sviluppare la grinta e la resilienza.
4. Non suggerire che tua figlia cominci a uscire di nuovo in modo veloce e furioso. La maggior parte delle persone ha bisogno di tempo per riorganizzarsi prima di essere nuovamente coinvolta. Il rischio di relazioni di rimbalzo che non funzionano è troppo alto e potrebbe mandare tua figlia in tilt.
5. Ricorda a tua figlia che è ancora piuttosto giovane e che ha molti altri capitoli nella sua vita. Assicurati, tuttavia, di convalidare l'importanza della sua relazione passata con lei in modo che non si senta licenziata o invalidata.
6. Incoraggiate vostra figlia ad astenersi dal fare amicizia reciproca con l'ex fidanzato e le sue attuali relazioni. Questo è un comportamento autodistruttivo e non ha altro scopo se non quello di infliggere l'auto-tortura.
7. Allo stesso modo, se gli amici o conoscenti di tua figlia iniziano a raccontare le sue storie sulla vita attuale della sua ex-relazione, lei dovrebbe gentilmente dirgli che questa informazione non è molto buona per lei (anche se segretamente brama questa conoscenza). Alla fine, altri riceveranno il messaggio che tua figlia non vuole aggiornamenti di ex-fidanzato e le informazioni su di lui non serviranno più come valuta sociale o come un modo per fare conversazione con tua figlia.
8. Incoraggia tua figlia a trovare e identificare almeno un momento durante ogni giorno di cui è grata. La gratitudine è una cosa meravigliosa e ci fa sentire tutti migliori della vita, non importa cosa stia traspirando nelle nostre vite complicate.
9. Invece di incoraggiare tua figlia fino ad oggi, incoraggiala a creare molti amici maschi e femmine in modo che lei possa identificare quali caratteristiche delle persone sono più importanti per lei.
E …
10. Assicurati che tua figlia si immerga nella musica e nei libri che saranno lenitivi ed edificanti. Abbiamo tutti bisogno di questi piaceri di vita per aiutarci ad emergere dalle difficili circostanze della vita.
Buona fortuna e per favore torna da me.
Dr. G.
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