5 Abitudini di manutenzione preventiva

Evita le lotte di potere e le fusioni con la manutenzione preventiva.

Ti piacerebbe un modo per evitare lotte di potere e crolli in quei momenti inopportuni, come quando stai cercando di portare i tuoi bambini in macchina per andare da qualche parte? La risposta è la manutenzione preventiva.

Cos’è la manutenzione preventiva? Pensa a cosa succede alla tua auto se non la riempia di benzina, cambia l’olio e fallo accordare regolarmente. Finisce nella corsia di ripartizione. La vita con i bambini non è così diversa. Con la manutenzione preventiva, soddisfi le esigenze del bambino prima che i bisogni insoddisfatti causino un guasto.

Sfortunatamente ai genitori non viene dato un piano di manutenzione preventiva per i loro figli. Ma se non riempia il serbatoio di amore di tuo figlio con riconoscimento e convalida, con lui ogni giorno in modo ruvido, così lui si diverte a fare qualche risatina, e le dai il suo regolare rapporto uno-a-uno, puoi contare su più tempo di interruzione.

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Fonte: hometowncd / iStock

Sfortunatamente, una volta che la tua auto è nella corsia di ripartizione, le tue opzioni sono limitate. Allo stesso modo, ci sono solo così tante cose che puoi fare una volta che il tuo bambino di due anni è in modalità fusione quando stai provando ad agganciarlo nel suo seggiolino, o il tuo dodicenne ti sta mentendo sul bere con il suo amici. Il trucco è di prevenire l’interruzione all’inizio.

Quindi, se hai un problema in corso con tuo figlio, vale la pena chiedersi quali tipi di manutenzione preventiva potrebbero impedirti di finire nella corsia di ripartizione così spesso. E se hai più di un figlio, certamente non puoi essere sempre disponibile per i crolli quando il bambino “soffia”. Ciò significa che la tua strategia genitoriale primaria deve essere la prevenzione.

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Ecco il piano di manutenzione preventiva in 5 fasi.

1. Fai dell’empatia il tuo modo di relazionarti con tuo figlio.

L’empatia rafforza la tua relazione con il tuo bambino, ti aiuta a capirla meglio e la aiuta a sentirsi capita. Ciò significa che lei si sente più sicura nel percepire le sue emozioni mentre accadono, invece di farle stare nello zaino emotivo in cui esploderanno incontrollate in un secondo momento, quindi acquisisce le capacità emotive per gestire i suoi sentimenti e il suo comportamento. L’empatia aiuta anche il bambino ad accettare i propri limiti. Il novanta percento delle tue interazioni con tuo figlio dovrebbe riguardare la connessione, quindi può accettare il 10 percento di correzione.

2. Roughhouse ogni giorno per far ridere i bambini.

I bambini accumulano ansia (lieve paura) tutto il giorno e hanno bisogno di un modo per farlo uscire. Di cosa devono essere preoccupati? Sono piccole persone in un mondo grande, caotico e pericoloso. Il loro cervello si sta ancora sviluppando, quindi spesso si sentono sopraffatti dalle grandi emozioni. Non sono responsabili di ciò che accade loro, quindi si sentono spinti molto. Inoltre si sentono spesso spaventati da cose banali (e se l’insegnante li chiama?) Ad enormi (e se smetteste di amarli o morissero?)

Fortunatamente, la natura ha progettato gli umani con un ottimo modo per scaricare l’ansia: ridacchiando. La risata è davvero la migliore medicina, e il modo migliore per far ridere tuo figlio sono i giochi fisici che provocano molto lievemente una reazione di paura. Roughhousing innesca anche l’associazione degli ormoni, quindi crea fiducia. Questo è importante per tutti i bambini, ma è particolarmente importante se il bambino è molto sensibile o ha traumi precedenti, grandi o piccoli. Ciò include le punizioni passate e le urla se stai passando dalla genitorialità convenzionale a quella pacifica.

(Il solletico non è il modo migliore per far ridere i bambini: sembra implicare una diversa risposta fisiologica, quindi non raggiunge l’obiettivo del rilascio e può far sentire i bambini fuori controllo. Se il bambino implora il solletico, prova “Fingere il solletico” in cui minacci di solleticare, ma in realtà non entri in contatto.)

3. Prendi tempo per il tempo speciale.

La vita ha un modo di disconnetterci. Trascorrere il tempo uno contro uno con ogni bambino ogni giorno è lo strumento più importante per creare fiducia, rimanere in contatto, aumentare l’autostima e aiutare il bambino a esprimere le proprie emozioni. Spegni il telefono (sì, davvero!) E lascia che tuo figlio prenda l’iniziativa, mentre tu semplicemente ti rallegri del tuo bambino. Molti genitori mi dicono che una volta che iniziano lo Special Time quotidiano, i loro problemi con il loro bambino diminuiscono drasticamente, se il problema è l’aggressione tra fratelli, capricci, lotte di potere o sfida.

4. Usa le routine.

Non devi essere schiavo del programma, ma le routine regolari riducono al minimo il tuo lavoro come capo poliziotto, riducono le lotte di potere e aumentano il senso di sicurezza del bambino. Le routine rendono anche più probabile che i bisogni del bambino per il sonno, il cibo e il tempo non programmato siano soddisfatti, il che dà loro più risorse interiori per affrontare le richieste del giorno.

Quando incorporate le opportunità di connessione nella routine, non solo aiuta il vostro bambino a sentirsi amato, ma rende anche la routine più fluida, perché vostro figlio si sente più cooperativo. Quindi assicurati che la tua routine giornaliera includa una mattinata coccole con ogni bambino, un abbraccio in famiglia e il cinque prima di lasciare la casa, e / o apprezzamenti intorno al tavolo a cena.

Se lavori con tuo figlio per scattare foto della routine e creare un grafico, può iniziare a prendere in carico di muoversi attraverso la routine da solo, riducendo le lotte di potere e la resistenza. Tutti i bambini vogliono essere “responsabili” di se stessi!

5. Emozioni accoglienti .

Le emozioni sono un messaggio. Una volta ricevuto quel messaggio, iniziano a evaporare. Se proviamo a respingerli, possiamo spingerli fuori dalla nostra consapevolezza cosciente, ma i sentimenti sono ancora lì nel corpo, in attesa che noi li notiamo. Io lo chiamo lo Zaino Emotivo, perché finiamo per trascinare queste emozioni intorno fino a quando non avremo una sicura opportunità di sentirle e lasciarle andare.

A volte, la nostra empatia è un supporto sufficiente per i bambini a notare ciò che sentono e ad attraversarlo. Altre volte, i bambini diventano lamentosi, esigenti, impossibili da compiacere. Cercano di scegliere lotte con noi. Non possono esprimerlo a parole, ma sanno che semplicemente non si sentono a posto. Questo è un segno che tuo figlio ha bisogno di piangere.

Quindi, benvenuto a quelle lacrime; sono il modo in cui la natura ci guarisce. Quando tuo figlio è irritabile, aggressivo, o semplicemente sembra infelice, invece di sospirare e sperare che scappi via da esso, pensa a quei primi segnali di allarme come le luci rosse sul cruscotto. Tempo per alcuni interventi di manutenzione preventiva sotto forma di fusione programmata.

Cos’è un disastro programmato? È lo stesso tracollo che tuo figlio avrebbe avuto al parco giochi o al supermercato, tranne che gli hai dato la possibilità di averlo nella sicurezza della tua casa, quando puoi davvero ascoltare ed entrare in empatia senza la pressione degli orari o degli spettatori.

Prima di tutto, riconosci l’irritazione che hai nei confronti di tuo figlio e spostati verso uno stato mentale più empatico, così puoi essere compassionevole. Questo è essenziale, perché, a meno che tu non lo faccia, tuo figlio non si sentirà abbastanza al sicuro da superare la sua rabbia verso i sentimenti più sconvolgenti che stanno dietro alla rabbia e al suo comportamento “cattivo”. Quindi usa uno dei tanti post su questo sito che ti mostra come riportarti in uno stato più calmo, come questo: Quando tuo figlio ti fa venire voglia di gridare: 10 passi per calmare.

Il tuo obiettivo è quello di aiutare tuo figlio ad esprimere ciò che sta succedendo. La maggior parte dei bambini non riesce a spiegarlo, naturalmente, ma se lo aiuti, può mostrartelo. Come? Imposta un limite gentile su qualunque cosa stia facendo:

“Tesoro, stai urlando e questo mi fa male alle orecchie. Puoi dirmi cosa vuoi da una voce interiore? “

Se si arrabbia, aggancia la tua empatia una tacca:

“Oh, tesoro, vedo che sei arrabbiato … mi dispiace che sia così difficile.”

La tua calda presenza creerà la sicurezza di cui ha bisogno per lasciarsi alle spalle le sue lacrime e le sue paure a disagio. Se puoi stare abbastanza compassionevole (che è la sfida per la maggior parte dei genitori), si sentirà abbastanza al sicuro da andare dietro la rabbia per mostrarti le sue ferite. A volte può esprimerli verbalmente, ma spesso ha solo bisogno di piangere. In seguito, si sentirà meglio e agirà meglio.

Ricorda che mostrarti i sentimenti più vulnerabili che guidano la rabbia è ciò che è terapeutico, non la rabbia. Ha bisogno di un testimone per sfidare tutto ciò che fa male, la solitudine, l’impotenza e la paura che si è fatto male. Dopo un buon pianto, tornerà al suo meglio. Si sentirà più vicino a te. E dal momento che hai eliminato il tracollo in un momento in cui puoi davvero ascoltare, hai appena evitato il capriccio che sarebbe successo proprio quando dovevi lasciare la casa per prendere sua sorella.

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Quindi questa è la manutenzione preventiva. Scoprirai che investire questa volta in anticipo ti fa risparmiare tempo. Questo perché i bambini cresciuti con empatia, rudezza, tempo speciale, routine ed emozioni accoglienti sono meglio in grado di regolare le loro emozioni, e quindi il loro comportamento. Quindi puoi passare più tempo a ridere e connettersi, e meno tempo nella corsia di ripartizione.

Naturalmente, questo solleva una serie di altre domande.

• Cosa succede se il tuo bambino si arrabbia, ma non si rompe mai fino alle lacrime?
• Cosa succede se tuo figlio sta avendo una fusione e un altro bambino ha bisogno di te allo stesso tempo?
• Cosa succede se hai un figlio volitivo che prova ogni singolo limite, non importa quanto tu sia coerente?

Clicca qui per vedere il video della dottoressa Laura, “Manutenzione preventiva per ogni famiglia”.