5 modi in cui le nostre relazioni influenzano la nostra salute

Dalla mortalità alla sincronia, la qualità delle nostre relazioni influisce sulla nostra salute

La salute del nostro partner può avere un impatto sulla nostra?

Fonte: Wikimedia Commons

Le persone sposate tendono ad avere una salute migliore, ma il semplice fatto di avere quel compagno di vita non è sufficiente per ottenere benefici. La relazione deve essere buona. Le relazioni tossiche possono essere peggiori per la salute di nessuna relazione. Secondo una recente recensione della letteratura di Janice Kiecolt-Glaser e Stephanie Wilson, ecco cinque modi in cui le nostre relazioni più intime possono influenzare la nostra salute:

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1. Le persone che hanno relazioni di qualità superiore tendono a vivere più a lungo. Infatti, avere buone relazioni di supporto è uno dei più forti predittori di mortalità (persino più forte di smettere di fumare, secondo una meta-analisi condotta da Holt-Lunstad e colleghi nel 2010).

2. Le persone in relazioni di qualità superiore dormono meglio. Se sei più felice nella tua relazione, tendi a dormire meglio e anche il tuo partner potrebbe trarne beneficio! Nella direzione opposta, le persone in relazioni più tese e infelici sperimentano un peggioramento del sonno nel tempo (Yang et al., 2013)

3. Relazione ostile

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s potrebbe portare ad un aumento di peso. Lo stress e la depressione sono legati all’aumento di peso, e Kiecolt-Glaser e colleghi hanno scoperto che le coppie che avevano più interazioni ostili durante il conflitto avevano un minore dispendio di energie post-consumo (bruciano meno calorie). La discordia coniugale rende anche più probabile che tu ti trasformi in cibo di benessere meno sano e ricco di grassi.

4. Le persone in relazioni afflitte beneficiano meno degli interventi sanitari. Le persone depresse e in difficoltà non sperimentano gli stessi benefici dei trattamenti di depressione basati su farmaci o terapia come persone con rapporti di qualità superiore. D’altra parte, quando le persone sono in grado di trattare i loro problemi relazionali, molti dei loro problemi di salute mostrano anche miglioramenti.

5. La salute del tuo partner è importante per la tua salute. È probabile che i partner relazionali condividano molti degli stessi comportamenti di salute ed esperienze emotive, specialmente se sono vicini. Questi momenti condivisi portano a risultati di salute simili. Ma più di questo, i partner possono influenzarsi a vicenda. Se un partner è obeso, il rischio dell’altro partner per l’obesità quasi raddoppia. In una notizia migliore, se un partner si sottopone a un trattamento per un problema di salute, l’altro può trarre beneficio, così come i mariti delle donne in uno studio di dimagrimento hanno perso peso in modo significativo se le loro mogli erano in condizioni di perdita di peso rispetto alla condizione di controllo.

Le nostre relazioni e salute sono strettamente collegate: una brutta lotta con un coniuge potrebbe peggiorare il sonno o portare a comportamenti scorretti. Questi comportamenti sulla salute influiscono sul tuo umore e sulla salute fisica. Scontroso e sentirsi male? Questo può influenzare il modo in cui interagisci con il tuo partner di relazione. Quando finisci per affrontare un rischio significativo per la salute, la qualità della tua relazione può avere un ruolo nel modo in cui gestisci il rischio per la salute e la risposta al trattamento. Un matrimonio angosciante e un partner che non è di supporto o che sta controllando eccessivamente potrebbe ostacolare la tua guarigione. D’altra parte, un partner di supporto e fiducioso che è reattivo e crede in te potrebbe aiutarti a recuperare più velocemente. E mentre stai recuperando, il tuo partner può ottenere alcuni dei benefici collaterali del tuo stile di vita più sano.

In che modo la tua salute è stata influenzata dalle tue relazioni più strette?

Riferimenti

Kiecolt-Glaser, JK, & Wilson, SJ (2017). Lovesick: come le relazioni delle coppie influenzano la salute. Revisione annuale di psicologia clinica, 13, 421-443.