5 Vital Keys to Success in Love and Dating

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L'amore agisce in modi misteriosi, ma la ricerca può aiutarti ad imparare alcuni dei suoi segreti e renderti una prospettiva d'amore più attraente. L'amore è una miscela complessa di biochimica, pensieri, sentimenti e comportamenti. Eppure la scienza rivela semplici regole che puoi seguire per il successo. Oltre al prevedibile fattore di attrattiva fisica, tratti come essere aperti, fiduciosi, impegnati e positivi ti rendono più desiderabile per i potenziali partner. Di seguito sono riportati cinque fattori basati sulla scienza che possono migliorare le tue prospettive di trovare e mantenere un partner:

1. Aspetto fisico e tipo di corpo

Non è giusto, ma gli studi dimostrano che le possibilità di ottenere un secondo appuntamento o che un prospect online risponde a un profilo sono fortemente influenzate dall'attrattiva fisica. Sembra trasmettere un "effetto alone" nel quale assumiamo che una persona più attraente avrà più successo, sexy, interessante e divertente. Gli effetti sono più forti quando abbiamo poche opportunità di conoscere un individuo a un livello più profondo. Gli studi dimostrano che gli uomini sono più attratti dalle donne con un girovita più piccolo rispetto ai fianchi – in altre parole, figure a clessidra. Il basso rapporto vita-fianchi è un segno di salute, giovinezza e fertilità, poiché le nostre pance si espandono con lo stress e l'età, ma l'effetto è relativamente indipendente dal peso complessivo, il che significa che non è necessario essere magri per trarre beneficio da l'effetto. Troviamo anche facce simmetriche più attraenti (forse tenendo conto della prevalenza degli shapers delle celebrità a Hollywood).

2. Ormoni e prodotti chimici del cervello

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L'antropologa biologica Helen Fisher ei suoi colleghi spiegano la base chimica dell'amore in un modello a tre stadi: Non sorprendentemente, la fase iniziale dell'attrazione, il Lust Stage, è regolata dal rilascio di testosterone ed estrogeni. In questa fase, l'attrazione è relativamente indiscriminata, aumentando le possibilità di trovare molti compagni attraenti. Nel palco dell'attrazione , il nostro cervello diventa più fissato su una particolare persona, rilasciando un cocktail di sostanze chimiche progettate per focalizzare la nostra attenzione sulla nostra nuova amata e farci desiderare di trascorrere molto tempo con loro. Il rilascio di dopamina, ad esempio, crea maggiore motivazione e brama di ricompensa. L'ormone dello stress cortisolo sopprime l'appetito e il bisogno di dormire in modo da poter dedicare più energia al legame con la persona amata. E la diminuzione della serotonina potrebbe renderci più ossessionati da quello che amiamo: in uno studio i livelli di serotonina negli uomini che erano recentemente innamorati erano bassi come nelle persone con disturbo ossessivo-compulsivo. Un altro studio ha dimostrato che le donne innamorate hanno aumentato la serotonina mentre gli uomini hanno sperimentato diminuzioni. Nella fase finale, l' attaccamento , l'ormoni ossitocina e la vasopressina promuovono il legame a lungo termine. Entrambi vengono rilasciati durante o dopo un rapporto sessuale, il che può spiegare perché il sesso è legato alla vicinanza delle coppie e alla soddisfazione a lungo termine.

3. Ottenere la stessa lunghezza d'onda

Sia gli uomini che le donne sono attratti dalle persone che percepiscono sulla stessa lunghezza d'onda. In uno studio del 2009 sui datari della velocità, il ricercatore Nicholas Gueguen ha addestrato le donne a imitare i gesti e le parole non verbali di alcuni partner maschili e non di altri: se il partner si toccava il braccio, ad esempio, gli veniva ordinato di toccargli il braccio pochi minuti dopo. Quando le donne imitavano i loro partner, i partner erano più propensi a voler fornire loro le loro informazioni di contatto e valutarle come più attraenti dal punto di vista sessuale. La ricerca di Daniel Siegel evidenzia l'importanza della sintonizzazione e della risonanza nell'attaccamento e nella vicinanza relazionale. Siamo attratti da persone che "ballano insieme a noi", psicologicamente parlando.

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In un altro studio, un ricercatore ha chiesto agli studenti partecipanti di valutare l'attrattiva di volti diversi. Ma aveva segretamente scattato delle foto ai volti dei partecipanti e li ha trasformati con alcune delle immagini del viso computerizzate. Le immagini che erano più simili alle stesse caratteristiche dei soggetti erano costantemente considerate come le più attraenti. I ricercatori hanno suggerito che i nostri volti riflettono le caratteristiche dei volti dei nostri genitori, che sono al centro del nostro attaccamento iniziale.

4. Disponibilità e apertura

Nessuno vuole essere respinto, motivo per cui siamo più attratti dalle persone che comunicano apertura, disponibilità ad impegnarsi e essere vulnerabili e, naturalmente, affetto per noi. Il ricercatore Art Aron e colleghi hanno generato vicinanza e attrazione romantica tra estranei di sesso opposto in 90 minuti facendoli fare una serie di domande personalmente rivelatrici, fissandosi negli occhi senza parlare per due minuti e raccontandosi regolarmente ciò che amavano Riguardo l'un l'altro. Gli effetti erano così forti per alcune coppie che in realtà erano datati e persino sposati dopo lo studio: la prima coppia di Aron si sposò sei mesi dopo e invitò i ricercatori al loro matrimonio.

Altri studi dimostrano che siamo attratti da persone gentili e amichevoli e da coloro che usano un linguaggio del corpo aperto, come sedersi di fronte a noi direttamente, sorridere, appoggiarsi e stabilire un contatto visivo. Le posizioni e i gesti chiusi o non assegnati, come ad esempio distogliere lo sguardo, controllare i cellulari o incrociare le braccia e curvarsi, sono una svolta.

5. Fiducia e curiosità

La mancanza di fiducia è una barriera comune per attirare i partner: l'ansia ci rende auto-focalizzati ed esitanti, che interferiscono con l'intesa e la sintonizzazione con un partner, o condividono i nostri interessi e punti di vista. Secondo la teoria di Self-Expansion di Aron, cerchiamo partner in grado di espandere il nostro senso di sé e aiutarci a diventare più competenti ed efficaci nella vita. Avere una solida identità, compresi interessi, obiettivi e altre relazioni, ci dà di più per offrire un partner e ci rende più interessanti. La ricerca dimostra che essere entusiasti della vita e avere interessi indipendenti contribuisce anche alla felicità duratura della relazione.

Il messaggio Take-Home

Alcuni aspetti dell'attrazione sono soggettivi o al di fuori del nostro controllo, mentre possiamo migliorare gli altri con la conoscenza e la pratica. Una parte fondamentale per attrarre un partner disponibile è lavorare sulla nostra crescita personale, magari spostandoci al di fuori della nostra zona di comfort per espandere la nostra sfera di interessi e relazioni. Una seconda abilità potente è quella di lavorare su problemi con attaccamento e insicurezza che possono inavvertitamente bloccarci dal trovare l'amore che cerchiamo. Più siamo liberi di concentrarci sull'altra persona e di divertirci, piuttosto che essere consumati da pensieri e paure autocritiche, il maggiore successo che avremo nel gioco dell'amore.

Melanie Greenberg, Ph.D., è una psicologa a Mill Valley, in California, e un esperto di consapevolezza, stress e relazioni.

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