7 modi per creare un giardino di abbondanza

Yale Digital Commons, Bardone

"Raccogli ciò che semini" era un'espressione spesso udita nella casa di nostra nonna. Questo accadeva anche prima che venissimo a conoscenza delle leggi dell'attrazione o del concetto di abbondanza. Era una semplice dichiarazione di una donna venuta dall'Italia, "il vecchio paese", quando era una ragazzina. Il suo secondo detto preferito era questo: "Non lasciare mai che il sole tramonti sulla tua rabbia".

Oggi potremmo dire che "a Nonna" ci ha inavvertitamente insegnato la legge del karma, il segreto della generosità emotiva come modo per creare abbondanza. Il karma suggerisce che le scelte che abbiamo fatto nel nostro passato, nelle parole e nelle azioni, torneranno da noi. Fortunatamente oggi possiamo iniziare a neutralizzare il passato e gettare le fondamenta per il futuro. Per creare il tipo di energia che genera generosità emotiva, ecco alcuni consigli semplici – sebbene il più difficile sia il perdono.

The Abundance Garden

1. Perdona

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Il perdono è una sfida. E spesso, non vogliamo davvero perdonare. A volte, abbiamo persino difficoltà a perdonare noi stessi e camminiamo con sentimenti di angoscia rosicchia. Chi è il più difficile da perdonare? Guarda dentro il tuo cuore e molto spesso scoprirai che la persona che è più difficile da perdonare è la persona che ami di più.

2. Dimentica i torti e concentrati sui diritti

Sposta l'attenzione dai sentimenti di rabbia o risentimento o rancore: è la tua stessa salute a essere danneggiata. Invece scrivi tre motivi per cui sei stato o sei ancora attratto dalla persona che ti ha ferito. Quei sentimenti di risentimento sono il posto di blocco che ti impedisce di ricevere il tuo bene.

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3. Impara la lezione del perdono

Mark Banschick, MD, autore di "The Intelligent Divorce", ha scritto in Psychology Today: "Il perdono è un potere umano fantastico e vale la pena di essere capito." Anche se non crede necessariamente nel dimenticare, dice che "se hai imparato qualcosa saggio dal perdonare qualcuno, è una buona cosa ricordare come sei venuto a imparare la lezione che si è dimostrata così preziosa. "Perderai?

4. Riconosci il tuo ruolo

Immagina che la persona che percepisci ti abbia fatto un torto: è un capo, un vicino, un parente, il tuo amante o il tuo coniuge? Scrivi una ragione per cui ritieni che sia il motivo per cui potrebbe averti fatto del male.

Quindi ammetti a te stesso come potresti aver contribuito alla sua decisione di non essere gentile con te, anche se potrebbe essere solo una possibilità remota.

5. Desideriamo benedizioni

Concentrati sulla persona con cui sei arrabbiato, sulla persona che ti senti offesa. Desideri le benedizioni scrivendo una lista in modo che tu possa vedere che stai desiderando quella persona o persone calme, momenti d'amore. Desideri la pace. Desideri la felicità. Auguro buona fortuna Desideri i soldi. I buoni pensieri che invii agli altri ti vengono restituiti.

6. Complimenti agli altri

Un modo semplice per piantare un giardino in abbondanza è iniziare complimentandosi con gli altri. Quante volte vedi qualcuno che sembra davvero bravo ma decidi: "Perché dare loro la soddisfazione?" Di dirglielo. Dai loro la soddisfazione; li farà sentire bene e anche tu.

7. Esprimi gratitudine

Possiamo esprimere gratitudine scrivendo biglietti di ringraziamento, facendo visite di gratitudine soprattutto agli anziani, mettendo le parole "grazie" nel nostro vocabolario, offrendo volontariamente il nostro tempo. Robert A. Emmons, Ph.D., professore di psicologia all'Università della California a Davis, mi ha ricordato durante un'intervista l'anno scorso:

"La gratitudine è un atteggiamento, non un sentimento che può essere facilmente voluto". Anche se non sei soddisfatto della tua vita come è oggi, ha sottolineato, "se passi attraverso movimenti riconoscenti, l'emozione della gratitudine dovrebbe essere innescata. È come migliorare la postura e, di conseguenza, diventare più energico e sicuro di sé. "

Alimentazione e diserbo "The Abundance Garden "

Il giardino dell'abbondanza è pieno di perdono, benedizioni, complimenti, note di ringraziamento, sostegno degli altri e espressioni generali di gratitudine che coinvolgono parole e visite. E ricorda che dovrebbe essere eliminato quotidianamente.

Attenzione alle erbacce di critiche, commenti sprezzanti o parole poco gentili che stanno per scivolare dalla tua lingua. Sii consapevole del trattamento silenzioso o hai bisogno di essere equilibrato. Una volta che rompi il legame di risentimento, apri uno spazio nel tuo cuore. L'universo risponderà riempiendo quel luogo vuoto di benedizioni – ponendo le basi per la generosità emotiva che attrae l'abbondanza.

(Adattato da un libro in corso)

Copyright Rita Watson / Tutti i diritti riservati

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