Agosto: Lo sfortunato e vivace scivolo a scuola

Suggerimenti per la gestione della fine dell’estate.

Fonte: foto di Annie Spratt su Unsplash

Le vacanze estive stanno finendo e la scuola si sta avvicinando rapidamente. A giugno i nostri bambini non vedevano l’ora di mettere via gli zaini e trascorrere le loro giornate libere, ma ora che passano i mesi estivi e finiscono i campi, molti bambini si lamentano di essere annoiati e i genitori notano una maggiore irritabilità.

Sia i bambini che i genitori si affidano alla struttura per guidare la giornata e, cosa ancora più importante, gestiscono problemi di salute mentale come la depressione e l’ansia. Come mamma, vedo l’angoscia dei miei figli (e della mia) aumentare quando le visioni di rilassanti giornate estive non strutturate si trasformano rapidamente nella realtà di bambini scontrosi che scalciano la casa dicendo “Sono annoiato” o “Posso usare l’iPad? ? “Molti genitori conoscono questo sentimento e sono lasciati a rimproverare per spremere il loro bambino in un campo o in un’attività all’ultimo minuto per riempire il tempo.

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Come psicologo clinico, vedo spesso bambini di tutte le età la cui depressione e ansia si manifestano in presentazioni cliniche molto più serie quando la struttura del giorno è finita. La struttura tiene i bambini e permette loro di sentirsi sicuri, sapendo cosa aspettarsi durante il giorno e la settimana. Sebbene sia fondamentale per i bambini avere un tempo libero e non strutturato ogni giorno, è importante che ci sia una routine e una struttura (comunque definite) per aiutare i bambini a gestire le proprie emozioni. I genitori ei bambini dovrebbero sedersi e discutere i piani di fine estate, quanto tempo è rimasto fino alla scuola e come la famiglia trascorrerà il tempo fino a quel momento. I bambini devono sapere cosa aspettarsi.

Cose da considerare

• Conosci tuo figlio. Suo figlio è qualcuno che fa meglio con la struttura o il tempo non strutturato?
• Crea una struttura da qualche parte e comunicala. I bambini fanno meglio quando sanno cosa aspettarsi e capiscono il piano generale.
• La struttura non deve significare impegnarsi in campi o attività formali ma può includere attività prevedibili come leggere il pomeriggio, partecipare a eventi regolari (l’ora della storia in biblioteca il mercoledì) e avere giorni normali per giocare con gli amici.
• Sebbene non sia vitale, molti bambini fanno meglio quando partecipano ad alcune attività organizzate.
• Assicurati che il tuo bambino abbia molto tempo per mangiare, dormire, leggere e giocare con i coetanei, con la famiglia, da solo e fuori.
• Inizia a deporre l’aspettativa che la scuola stia iniziando. Rende la transizione più agevole.
• Collaborare con amici e vicini e dedicare una mezza giornata a ospitare un’attività strutturata.

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• Solitudine. Spesso, quando i bambini perdono la struttura, possono diventare socialmente isolati e soli, il che può portare a una cattiva salute mentale. Resta sintonizzato sul fatto che tuo figlio stia mantenendo contatti sociali regolari e salutari con i coetanei.
• Confronto sociale, noto anche come FOMO (paura di perdere). I nostri bambini sono costantemente bombardati da immagini regolari dei loro coetanei in vari eventi sociali, lasciando i nostri figli sentirsi esclusi e tristi. Aiuta i bambini a gestire queste emozioni aiutandole a capire i loro sentimenti, mettere le immagini nel loro contesto e rispondere in modo sano.
• Aumento dell’ansia. Molte persone (specialmente i bambini) sperimentano una maggiore ansia quando la struttura viene persa. Cercare sintomi di irritabilità, preoccupazione eccessiva, preoccupazione, difficoltà a dormire (dormire), cambiamento dell’appetito (più o meno), cambiamento di energia (più o meno), difficoltà di concentrazione e sintomi fisici (dolori addominali, mal di testa).
• Aumento della depressione. Cerca irritabilità, rabbia, sentimenti di disperazione, apatia, tristezza, ritiro sociale, aumento del pianto, cambiamenti nel sonno / appetito / energia e sintomi fisici (cioè disturbi somatici).
• Aumento dello schermo Spesso i bambini si rivolgono allo schermo (televisione, computer o videogiochi) per aiutare a gestire la noia. Sebbene questo tempo di schermo moderato sia ragionevole, il tempo di schermo eccessivo può creare altri problemi psicologici e fisici. Consulta le linee guida dell’American Academy of Pediatrics per i suggerimenti (https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/american-ac…).

Se sei preoccupato per tuo figlio, parla con il tuo pediatra o cerca su www.psychologytoday.com per vedere un elenco di medici locali.