Problemi di salute cronica e alimentazione disordinata

Quando l’attenzione per una sana alimentazione diventa malsana.

Fonte: Emily Collick / Shutterstock

Non c’è discussione sulle statistiche secondo le quali malattie autoimmuni, problemi di salute intestinale irrisolti e misteriosi problemi di salute cronici sembrano essere in aumento e la nostra comunità medica sta cercando di tenere il passo. Essere diagnosticati con una malattia autoimmune o problemi di salute cronici può essere un mix di molte emozioni: sollievo, depressione, rabbia, ansia e speranza allo stesso tempo. Infine, hai un nome per i sintomi che hai riscontrato! Spesso le persone sono sul medico numero quattro o più prima che ottengano una diagnosi corretta. Il percorso per ottenere la diagnosi è quello che può essere isolante, oscuro e spaventoso, quindi ottenere una diagnosi può sembrare un sollievo.

Dopo la diagnosi

• “Non stasera, caro: sono troppo stanco”
• Problema da risolvere? Non l’hai mai immaginato potrebbe essere così facile
• Molestie sessuali e abusi da parte dei partner: la diagnosi precoce è la chiave
• La nostra ansia acuta americana è diventata scoraggiata?
• Riesci a ridere un po ‘di sterline?

Molte persone svolgono molte ricerche sui loro sintomi, cause e sperano di trovare modi per gestire i loro problemi di salute attraverso la dieta, i farmaci, i supplementi, l’esercizio fisico e i cambiamenti dello stile di vita. Sia che tu segua la strada della medicina convenzionale o un’alternativa, entrambi hanno le loro sfide, rendendo il viaggio per riportare la tua salute in uno stato che può essere caotico e traumatico.

La disperazione è sentita per coloro che soffrono di problemi di salute cronici. Alla disperata ricerca di una soluzione, alla disperata ricerca di non svegliarmi domani con una fiammata. Disperato per vivere di nuovo una vita normale.

Poi vengono le diete. Le molte, molte, molte diete che sono là fuori che sono promesse per fornire sollievo. Alcuni esempi includono: Non mangiare glutine. Inoltre, il pane senza glutine è cattivo. Non mangiare latticini. Ma a volte lo yogurt è buono. Non avere FODMAP basso. Segui AIP. Le uova ti aiuteranno. In realtà, le uova faranno male. Non bere caffè. In realtà, il caffè stimola il fegato. Mangia un sacco di aglio. In realtà, se segui la dieta a basso FODMAP, l’aglio è cattivo. Non mangiare occhiali da sole. In realtà, dovresti mangiare pomodori.

• Attacchi di panico: natura, tipi e sintomi
• Immagini guidate e terapia di rilassamento per l’ansia
• Come aiutare il tuo bambino con ansia back-to-school
• Cosa devi sapere sulla gravidanza Oscillazioni di umore
• Bere del college e salute mentale degli studenti

È caotico e impossibile seguire quello che dicono tutti, perché spesso una dieta è in contraddizione con l’altra.

Come si sviluppa la paura dell’alimento

Seguire una dieta per motivi di salute può creare il caos mentale per alcune persone. Questo è quando alcune persone possono sviluppare una vera paura del cibo. Hanno letto più e più volte che il cibo farà esplodere la loro malattia autoimmune in modo da evitarlo. Ma semplicemente evitare un determinato alimento per scopi sanitari non lo rende un problema. Il problema si crea quando l’ansia circonda il cibo.

Alcune persone possono seguire un certo protocollo nutrizionale per ragioni mediche e trovare sollievo. Ma altri si sentono sopraffatti, ansiosi e impauriti dal momento del pasto. Non sanno cosa mangiare. Non sanno se un certo cibo dovrebbe farli sentire meglio o li renderà più malati. Si trovano a leggere ossessivamente, imparano e cercano di implementare nuovi modi per gestire la propria salute attraverso il cibo.

L’ansia creata dalla paura del cibo contribuisce all’infiammazione che stanno cercando disperatamente di diminuire. È un ciclo malsano. L’ortoressia è un’ossessione per un’alimentazione sana che diventa malsana e le persone con problemi di salute cronici sono a più alto rischio di sviluppare questo.

La mancanza di controllo che puoi sentire riguardo al tuo corpo e alla tua salute può manifestarsi nel voler disperatamente controllare quello che mangi. Questo può creare un’ansia grave che è difficile da gestire e porta a fiammate da sole.

Segni di cibo disordinato:

• Ti senti ansioso per il cibo.
• Perdi il sonno pensando a come hai appena mangiato (riempi lo spazio vuoto) e preoccupati se questo causerà una fiammata domani.
• Ti sei battuto per non aver seguito la dieta o il protocollo che stavi cercando di seguire.
• Sei ossessionato da ciò che mangerete e trascorrerete molta della vostra energia mentale pensando a come attenervi alla vostra dieta.

Le persone discutono di cultura della dieta e perdita di peso, ma pochissime persone discutono di cultura della dieta e problemi di salute cronica. Mentre le malattie autoimmuni continuano a essere studiate, ne usciranno più diete, nuove teorie diventeranno titoli e più persone avranno bisogno di aiuto. Quando si soffre di un problema di salute cronica, è necessario nutrirsi e occorre cibo. Vuoi che il cibo sia qualcosa che vedi nutrendo il tuo corpo, non attaccandolo.

Come gestire i problemi di salute alimentare e cronica:

• Concentrati maggiormente sui cambiamenti dello stile di vita che puoi mettere in atto, come il rilassamento, prendersi cura del proprio corpo, cura di sé, ridere, passare il tempo con i propri cari e ascoltare ciò che il tuo corpo ti sta dicendo.
• Trova un professionista in grado di guidarti in questo viaggio, qualcuno che si specializza in trattamento di disturbi alimentari, alimentazione intuitiva o problemi di salute cronici.
• Lavorare su modi per eliminare il pensiero in bianco e nero e vivere la vita di più nella zona grigia. Ci sono diversi articoli e post sul blog che possono aiutarti a lavorare su schemi di pensiero in bianco e nero.

Trovare modi per rilassare e rilassare quando si affrontano problemi di salute cronici è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua salute. Se ti trovi a lottare con un’alimentazione disordinata e un problema di salute cronico, sappi che non sei solo. Le cose possono migliorare e puoi sentirti tranquillo e in pace attorno al cibo. Il tuo corpo e la tua salute ti ringrazieranno.