Potresti sentire un ronzio, fischiare, fare clic o squillare. Il suono potrebbe essere continuo o venire in incantesimi. Ma le altre persone non riescono a sentirlo affatto – provengono dal tuo cervello.
Circa il dieci per cento degli adulti americani hanno l'acufene in un dato anno, secondo una revisione del 2016 dei dati esistenti. Il problema è più comune tra i vigili del fuoco e altre persone esposte a suoni forti. Circa un terzo di tutte le persone con acufeni sente continuamente il suono mentre è sveglio, e per alcuni può essere serio.
Il problema non è l'udito o il danno all'orecchio. L'acufene è causato da un errore nelle parti del cervello che elabora il suono, a volte rintracciabile per una malattia così come l'inquinamento acustico. I rimedi disponibili non fermano il suono ma possono aiutarti a conviverci più facilmente.
Tra questi rimedi, la terapia comportamentale cognitiva specifica per questo problema ha il sostegno più scientifico, ha concluso una revisione del 2016. Tendi ad essere ansioso? Circa il 45% dei pazienti con acufeni hanno sofferto di un disturbo d'ansia durante la loro vita. La CBT è anche raccomandata per l'ansia, quindi potrebbe aiutarti in entrambi i casi.
Ma qualcos'altro potrebbe essere la causa principale: la ricerca suggerisce che le persone con acufene tendono anche ad avere velocità di elaborazione e tempi di reazione più lenti.
Sia chiaro: "lento" non è la stessa cosa che manca di intelligenza. Alcuni studenti, ad esempio, fanno molto bene i test ma hanno bisogno di più tempo per completarli.
In un documento del 2012, un gruppo di ricerca della Washington University di St. Louis ha confrontato la gravità degli acufeni con una misura della velocità di elaborazione uditiva in 92 pazienti affetti da acufene. Il gruppo ha anche testato i volontari per i segni di ansia o depressione. Sia la lenta velocità di elaborazione che i sintomi psicologici ciascuno, separatamente, hanno predetto la gravità degli acufeni.
Se hai l'acufene e non ti senti ansioso, ma pensi che potresti essere "lento", potresti prendere in considerazione esercizi di allenamento del cervello. In un rapporto del 2017, il team della Washington University ha concluso che un programma di formazione online sul cervello ha aiutato circa la metà di un gruppo di pazienti che aveva avuto fastidiosi tinniti per almeno sei mesi.
Il programma richiederà tempo: venti volontari hanno trascorso un'ora al giorno sugli esercizi, cinque giorni alla settimana, per otto settimane. Un altro venti servito come gruppo di controllo e non ha fatto gli esercizi. I ricercatori hanno effettuato scansioni cerebrali e testato i volontari all'inizio e alla fine dell'esperimento.
Sette delle persone che hanno fatto gli esercizi hanno mostrato un miglioramento misurabile nel loro acufene e dieci hanno pensato che fossero migliorati. Nelle scansioni cerebrali, i ricercatori hanno scoperto che i volontari che avevano eseguito gli esercizi hanno mostrato miglioramenti significativi in parti del cervello legate all'attenzione.
Se vuoi provare, gli esercizi sono disponibili con un abbonamento su brainhq.com. Cerca le descrizioni di Sound Sweeps (provalo gratuitamente) Sintonizzazione fine, Stack di sillabe, Griglia della memoria, Informazioni utili, Allenamento della lista delle cose da fare e Hear-Hear.
Il prestigioso gruppo Cochrane ha esaminato le prove per ciascuna delle altre terapie comuni per i dispositivi di mascheramento degli acufeni, la stimolazione magnetica transcranica, l'uso di apparecchi acustici o l'assunzione di zinco e ha trovato prove insufficienti per una raccomandazione, se non del tutto. Il gruppo era un po 'più positivo sulla terapia cognitivo comportamentale.
Tuttavia, quando si tratta di apparecchi acustici, se si ha perdita dell'udito, essere in grado di ascoltare meglio in più situazioni è essenziale per molti altri motivi e non dovrebbe peggiorare il tuo acufene. Parla con un orecchio, occhio, naso e gola per le tue opzioni.
Una versione di questa storia apparirà su Your Care Everywhere.
