Bene se lo metti così!

Essere a disagio con la nostra aggressività può portare a giustificare l’inazione

Bene, se lo metti in quel modo!

Fonte: Iakov Filimonov / Shutterstock

Una delle cose interessanti che ho osservato nella mia pratica di counseling e psicoterapia è il modo in cui alcune persone giustificano o convalidano le loro paure e, quindi, sconfiggono i loro sforzi per ottenere alcuni dei cambiamenti che sono entrati in terapia per raggiungere.

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Questo comportamento assume molte forme diverse, ma c’è un tipo che può essere relativamente facile da lavorare se qualcuno viene aiutato a riconoscerlo.

Io: “… Quindi cosa ti impedisce di chiedergli quel rilancio?”
Caitlin: “Non posso semplicemente andare da lui e dire, ‘dammi più soldi!'”

Io: “Come lo gestisci quando il tuo compagno di stanza mangia tutto il tuo cibo?”
Judy: “Non faccio niente, davvero. Se dico “perché diavolo mi stai rubando il mio dannato cibo?” Probabilmente finiremo per combattere e sarebbe peggio che perdere il cibo. “

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Io: “Intendi dirmi che chiede di prendere in prestito $ 40 o $ 50 dollari ogni settimana? Cosa dici quando lo fa? “
Frank: “Quello che voglio dire è ‘chi diavolo credi che io sia, Chase Manhattan? Ma non sono io a parlare così, quindi non dico niente e gli do i soldi. “

Io: “Quindi cosa pensi ti stia impedendo di cercare il divorzio che hai desiderato per così tanto tempo?”
Ralph: “Non posso proprio andare da lei e dire” Sono fuori di qui! “

Questi scambi illustrano un fenomeno interessante: le persone che hanno paura o si sentono a disagio con la loro stessa aggressività, come i pazienti negli esempi di cui sopra, tendono a trovare un modo di giustificare il non fare quando hanno veramente bisogno di gestire situazioni difficili con le persone nella loro vite. Negli esempi di cui sopra, i pazienti coinvolti esprimevano i loro bisogni o sentimenti in modo così aspro e inaccettabile, perché probabilmente è questo il modo in cui credono che quei commenti sembrerebbero se fossero alla loro fine. È difficile immaginare che qualcuno si rivolga a un datore di lavoro per un aumento dicendo “dammi più soldi”, ma poiché Caitlin non aveva immaginato nessun altro modo di avvicinare il suo capo, evitò di fare la richiesta per due anni, mentre guardava i suoi colleghi cercare e ottenere aumenti salariali durante quel periodo.

Allo stesso modo, Judy, un autoproclamato “conflict-avoider”, ha inibito le sue ragionevoli richieste e aspettative nei confronti del suo compagno di stanza al fine di mantenere una pacifica convivenza. Il suo copione arrabbiato per la gestione del problema ha assicurato che sarebbe rimasta in silenzio e continuerà a subire le conseguenze della sua evasione. Le storie di Frank e Ralph non erano molto diverse. Anch’essi costruivano modi rabbiosi e inaccettabili di gestire i loro bisogni e sentimenti. Di conseguenza, non hanno fatto nulla.

In ciascuno di questi casi, il compito era di aiutare questi clienti a esprimere i propri desideri in modo ragionevole, in linea con i loro valori, il giudizio sociale e il senso di correttezza.

Alla fine, Caitlin fu in grado di sostenere il suo rilancio in un modo che sembrava giusto ed accettabile e rifletteva il suo modo di relazionarsi con gli altri. Invece di rimanere un “wimp” evitando del tutto la questione, anche Judy ha trovato un modo umoristico di salvaguardare il suo cibo dalle incursioni notturne del suo coinquilino e si è sentita soddisfatta del suo approccio.

Finché Ralph aveva solo un modo per porre fine al suo matrimonio (a un coniuge seriamente dipendente che si rifiutava di cercare aiuto) non se ne sarebbe mai andato. Quando ha sviluppato un modo premuroso, sensibile e premuroso di partire, è stato in grado di farlo.

Le linee guida che emergono da queste vignette possono essere utili a tutti noi quando abbiamo occasioni per trasmettere agli altri informazioni difficili, ma necessarie. Comunicalo in un modo che suona ragionevole per te e accetta il fatto che ci sono momenti nelle nostre vite in cui dobbiamo garantire che i nostri bisogni siano soddisfatti, anche se potrebbe comportare disagio o addirittura conflitto con gli altri.