Blocca i pop-up: pensa di meno, pensa meglio

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La mamma della mia amica si è preoccupata per tutta la vita dei suoi cinque figli. Ogni aspetto della loro esistenza era materiale per la sua fertile immaginazione. I potenziali pericoli erano sempre nella sua testa, dai suoi piccoli che prendevano un virus mortale ai suoi ragazzi in età scolastica che venivano rapiti ai suoi figli che sposavano la persona sbagliata a due decenni lungo la strada.

Per molte persone, l'ansia può essere occasionale e nulla di cui preoccuparsi. Coloro che sono abbastanza fortunati da non essere eccessivamente ansiosi – o almeno non troppo a lungo – possono ancora provare emozioni dominanti come rabbia, risentimento e gelosia. Hanno tutti un impatto negativo sulle vite.

Ogni volta che persiste uno schema mentale negativo, le emozioni indesiderate possono diventare una parte duratura del tuo personaggio.

Le preoccupazioni coltivate dalla mamma del mio amico, per esempio, non sono riuscite a placarsi anche quando la sua progenie era in età adulta. La preoccupazione era ancora con lei quando è morta due anni fa. Non c'era pace.

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La mente è uno strumento meraviglioso ma può avvelenare la tua esistenza se non la usi correttamente. Troppe persone lo lasciano impazzire, spesso con effetti devastanti. Continuano ad alimentarlo pensieri inutili ed emozioni negative.

Vagando liberamente in aree oscure del proprio universo, la mente agitata salta senza fine da un pensiero all'altro. Gli effetti sono simili ai pop-up che appaiono uno dopo l'altro sullo schermo del tuo computer. Essi ripetutamente suggeriscono argomenti irrilevanti e casuali che vanno da un viaggio in Thailandia alla migliore salsa di spaghetti per cena stasera.

Se vuoi una vita felice, devi bloccare i popup. Solo allora la mente può essere pacifica. Questa è la legge ferrea.

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Pensa di meno, pensa meglio

Cerca di ricordare l'ultima volta che hai avuto un forte desiderio. È stato molto difficile, se non impossibile, controllare quell'impulso? La mente ti stava dicendo di indulgere e ti mancava la forza di volontà per resistere?

Indomito e indisciplinato, gli impulsi della mente diventano più forti e la forza di volontà di conseguenza più debole.

I dettami della mente non dovrebbero essere autorizzati a gestire la tua vita. Se vuoi la pace, devi frenare la mente e rafforzare la tua forza di volontà.

Allena la mente a intrattenere meno pensieri ben definiti ma positivi. I pensieri coltivati ​​ripetutamente diventano meglio definiti, rafforzati e prendono forma. Prima di riuscire a guadagnarsi da vivere come falegname, cantante pop o farmacista, ad esempio, devi sviluppare una corrente di pensiero sufficientemente forte, chiaramente definita e sostenuta.

Oggi è il giorno migliore per iniziare ad allenare la tua mente. Dì che vuole che tu prenda due pallottole di quel gelato al cioccolato decadente. Impegnati a prendere solo uno scoop. E non arrenderti. Il successo nel rinunciare all'unico scoop ti porterà molte soddisfazioni, molto più che indulgere con un secondo. E la forza di volontà inizierà a crescere.

Determina un trapano che funziona per te. Avvicinati all'allenamento mentale allo stesso modo in cui ti eserciterai in palestra per la prima volta. Proveresti a sollevare pesi pesanti subito? Non se hai intenzione di tornare! Quindi inizia in piccolo e sfrutta la forza che sviluppi giorno dopo giorno.

Non c'è fine alla fantasia. Ci sentiamo infelici ogni volta che la paura, l'ansia, il risentimento o il rimpianto – ogni emozione negativa in realtà – sono costantemente nutriti dalla nostra fertile immaginazione.

L'immaginazione viene usata in modo positivo ogni volta che porta pace. L'immaginazione viene usata in modo errato ogni volta che porta agitazione non necessaria.

Se compare un pensiero negativo, usa la tua immaginazione per evocare un pensiero contrario. Se la tua mente indisciplinata ti porta a fare un giro nelle regioni della paura o dell'ansia, pensa invece al coraggio.

Essere persistente Mentre minimizzi le fluttuazioni nella mente, la tua pace e felicità cresceranno.