Blues post-sesso: sia uomini che donne dicono di averlo

Una nuova ricerca getta una luce sulla disforia postcoital negli uomini e nelle donne.

Fonte: Photographee .eu / Shutterstock

Quasi ovunque guardiamo, riceviamo messaggi sui sentimenti positivi che proviamo dall’avere rapporti sessuali.

L’attività sessuale (e l’esperienza di un orgasmo) rilascia ossitocina, “l’ormone delle coccole”, che può farci sentire più vicini e più emotivamente connessi al nostro partner. È stato anche scoperto che fare sesso stimola il nostro umore e anche dare un significato alla vita. ¹ E l’effetto di avere un rapporto sessuale soddisfacente è dimostrato che promuove un maggiore benessere fino a 48 ore dopo. ²

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Tuttavia, ci sono alcune persone che, dopo aver avuto rapporti sessuali consenzienti con qualcuno a cui si prendono cura, riferiscono di provare sentimenti negativi ; è stato definito “disforia postcoitale”.

Dysphoria postcoital 101

La disforia postcoitale (a volte soprannominata “il blues post-sessuale”) è un termine usato per descrivere un’ampia gamma di emozioni negative che possono seguire l’attività sessuale desiderata. Cioè, questo termine non sarebbe applicabile ai sentimenti negativi che potremmo provare dopo un deplorevole atto di una notte o sesso forzato o non consensuale. Piuttosto, la disforia postcoitale si riferisce a sentimenti di tristezza, irritabilità, agitazione, ansia e depressione che si verificano dopo aver avuto rapporti sessuali consenzienti con un partner che ci piace o addirittura che amiamo.

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Chi lo sperimenta?

Fino a poco tempo fa, il focus sulla ricerca sulla disforia postcoital è stato sulle donne. In uno studio condotto su 230 donne in età universitaria, i ricercatori hanno scoperto che quasi la metà delle donne (circa il 46%) ha riportato sintomi di disforia postcoidea almeno una volta nella vita. E un numero molto più piccolo, ma ancora degno di nota, delle donne (5,1 per cento) ha riferito di aver sperimentato questi sintomi nelle precedenti quattro settimane. ³ In un altro studio condotto su 222 studentesse universitarie, il 32,9% ha riferito di aver avuto esperienza di disforia post-coitale a un certo punto della loro vita, mentre il 10% ha riportato quelle esperienze che si sono verificate nelle precedenti quattro settimane. ⁴

Ma recenti ricerche suggeriscono che potrebbe essere un’esperienza comune anche tra gli uomini. In particolare, in uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of Sex & Marital Therapy, un’analisi di oltre 1.200 uomini ha rilevato che il 41% ha riferito di aver sperimentato blues post-coitale almeno una volta nel corso della propria vita, il 20% ha riferito almeno l’esperienza una volta nelle ultime quattro settimane, e poco più del 3% ha riferito di averlo sperimentato regolarmente. ⁵

Cosa causa il blues post-sesso?

La letteratura sulla disforia postcoitale è piuttosto scarsa. Di conseguenza, al momento abbiamo solo una comprensione limitata delle cause sottostanti. Tuttavia, la ricerca fino ad oggi suggerisce che la genetica in aggiunta alle caratteristiche personali (come una maggiore reattività emotiva) e lo stile di attaccamento (in particolare, l’attaccamento ansioso e l’attaccamento evitante) sembrano avere un ruolo. È stato anche scoperto che una storia di violenza sessuale o trauma infantile può essere un predittore di un blues postcoitale per tutta la vita in alcune donne. ³ È importante notare che questi fattori si trovano solo a giustificare una piccolissima quantità della varianza nella disforia post-coitale, il che significa che ci sono probabilmente molte altre, e forse più grandi, spiegazioni in gioco che devono ancora essere scoperte.

Porta via

L’esperienza del blues post-coito non significa necessariamente che il sesso sia cattivo o che qualcosa sia intrinsecamente sbagliato nella tua relazione (anche se, naturalmente, se il sesso fosse insoddisfacente o doloroso, o dubitassi della tua relazione, sarebbe ha perfettamente senso avere dei sentimenti negativi dopo aver fatto sesso con il tuo partner).

Fare sesso può essere un atto vulnerabile e può far emergere una serie di sentimenti ed emozioni nascosti. Se ti senti triste, irritabile, ansioso o depresso dopo aver fatto sesso, puoi trarre beneficio da qualche auto-riflessione e / o incontro con un consulente o terapeuta per aiutare a capire cosa potrebbe essere alla base di quei sentimenti per te.

Riferimenti

1. Kashdan, TB, Goodman, FR, Stiksma, M., Milius, CR, e McKnight, PE (2018). La sessualità porta a stimoli di umore e significato nella vita senza prove per la direzione opposta: un’indagine giornaliera sul diario. Emozione, 18, 563-567.

2. Meltzer, A., Makhanova, A, & Hicks, L. (2017). Quantificazione del bagliore sessuale: i benefici persistenti del sesso e le loro implicazioni per le relazioni legate alle coppie. Scienze psicologiche, 28, 5, 587-598. https://doi.org/10.1177/0956797617691361

3. Schweitzer, R., O’Brien, J. & Burri, A. (2015). Disforia postcoidea: prevalenza e correlati psicologici. Journal of Sexual Medicine, 3, 4, 235-243.

4. Bird, B, Schweitzer, R. & Strassberg, D. (2011). La prevalenza e le correlazioni della disforia postcoitale nelle donne. International Journal of Sexual Health, 23 : 1, 14-25, DOI: 10.1080 / 19317611.2010.509689

5. Maczkowiack, J. & Schweitzer R. (2018). Dysphoria postcoital: prevalenza e correlazione tra i maschi. Journal of Sex & Marital Therapy . DOI: 10.1080 / 0092623X.2018.1488326