Mentre pensavo alla felicità, sono rimasto colpito dai molti paradossi della felicità. Voglio essere Gretchen e accettare me stesso, e voglio anche perfezionare la mia natura. Voglio pensare a me stesso, così posso dimenticare me stesso. Voglio alleggerire, ma anche prendermi più sul serio.
Ho scoperto un altro paradosso della felicità, ed è uno dei più importanti: voglio creare la mia felicità indipendente, a parte le altre persone, così posso entrare in contatto con altre persone.
Questo paradosso cominciò a rendermi chiaro mentre riflettevo su un passaggio ossessionante dallo strano e brillante libro di Bob Dylan, Chronicles: Volume One.
Ha scritto: "Ho guardato il menu, poi ho guardato mia moglie. L'unica cosa di lei che ho sempre amato è che non è mai stata una di quelle persone che pensano che qualcun altro sia la risposta alla loro felicità. Io o qualcun altro. Ha sempre avuto la sua felicità incorporata. "
Questo è quello che cerco – di avere la mia "felicità incorporata". Un'auto-sufficienza emotiva. Non dipendere da altre persone per stimolarmi o lasciarmi trascinare giù. Tuttavia, è vero che filosofi e scienziati moderni concordano sul fatto che una chiave – forse la chiave – per la felicità è una relazione forte. Le altre persone contano per la nostra felicità. Se hai cinque o più amici con cui discutere una questione importante, è molto più probabile che ti descrivi come "molto felice". Avere relazioni forti allunga la vita (anche più che smettere di fumare!) E riduce il rischio di depressione. Anche una breve interazione con un'altra persona tende ad aumentare il tuo umore – questo è vero sia per introversi che per estroversi.
E quando siamo con altre persone, influenziamo la felicità l'uno dell'altro. Il contagio emotivo descrive il fatto che "prendiamo" buon umore e cattivo umore l'uno dall'altra (sfortunatamente, i malumori sono più contagiosi dei buoni stati d'animo). Le persone sposate sono molto influenzate dalla felicità reciproca; un aumento del trenta per cento della felicità di un coniuge aumenta la felicità dell'altro coniuge, mentre una goccia nella felicità del coniuge trascina l'altro.
Ma sempre di più, ho cercato di resistere al contagio emotivo, e anche l'impulso di permettere a qualcuno o qualcosa – più spesso, mio marito, i miei figli, o il mio lavoro – di avere un grande impatto sulla mia felicità. Cerco di portare con me la mia atmosfera di felicità. Come disse Goethe, "Sono l'elemento decisivo … È il mio umore quotidiano che fa il tempo."
Questo paradosso mi riporta, ancora una volta, alla Seconda Verità Splendida:
Uno dei modi migliori per renderti felice è rendere felici gli altri .
Uno dei modi migliori per rendere felici gli altri è essere felici te stesso .
Lavorando per mantenere la mia "felicità incorporata", sarò in grado di aiutare le persone intorno a me ad essere felici. La mia felicità li solleverà. Inoltre non sarò un vampiro di felicità che succhia energia felice da altre persone o che brama un sangue vitale di lode, affermazione o rassicurazione per sostenere la mia felicità. (Ah, la mia lotta per superare le stelle d'oro continua).
Ma avere la mia "felicità incorporata" è una sfida. Hai trovato dei buoni modi per mantenerti emotivamente autosufficiente, senza isolarti?
* Questo è FAVOLOSO: un reporter del TucsonCitizen.com sta lanciando un gruppo di progetti di felicità Tucscon su quel sito. Non vedo l'ora di vedere come va.
* A proposito di gruppi di progetti sulla felicità, se vuoi iniziare un gruppo, iscriviti qui per ottenere il kit di partenza.
